Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Miksi kylmät suihkut kannattavat?

Vaikka kuuma suihku houkutteleekin kylmänä päivänä, kannattaa muistaa että kylmät suihkut tuottavat monta hyötyä terveydelle. Nyt annamme kymmenen hyvää syytä tehdä tällainen lämpötilan muutos – uskallatko kokeilla?

Näillä neuvoilla pääset takaisin ihannepainoosi

Päästäksesi takaisin ihannepainoosi sinun ei onneksi tarvitse näännyttää kehoasi minimaalisilla dieeteillä. Erittäin niukoista ja ankarista dieeteistä voi itse asiassa olla terveytesi kannalta enemmän haittaa kuin hyötyä. Vaikka tämänkaltaiset dieetit onkin suunniteltu tehokkaaseen rasvanpolttoon, ei niistä ole juurikaan hyötyä pitkällä aikavälillä.

Kuinka päästä kuntoon? 6 vinkkiä

Moni yrittää omaksua tiettyjä tapoja, joilla päästä kuntoon ja parantaa terveyttä ja kehoa. Tavoite ei ole yksinkertainen eikä sitä saavuteta yhdessä yössä, mutta se onnistuu kokonaisvaltaisella elämäntapojen muutoksella.

Hyviä strategioita hermojen hallintaan

Tiettyinä vuodenaikoina (esimerkiksi joulun alla) tai tiettyinä hetkinä elämässä (ennen häitä, muuton aikana jne.) on normaalia tuntea olonsa ahdistuneeksi ja hermostuneeksi. Mutta onko mahdollista olla rentoutunut missä tahansa tilanteessa? Tämän tekemiseksi suosittelemme seuraavia strategioita hermojen hallintaan.

Ehkäiseekö hedelmien ja vihannesten syöminen syöpää?

Meistä monista varmaan tuntuu siltä, että syöpätapauksia tapahtuu yhä useammin. Useimmat ihmiset tietävät jonkun, jolla oli syöpä tai joka taistelee sen kanssa erilaisin lopputuloksin. Mutta kun katsomme muutaman vuoden taakse menneisyyteen, huomaamme että diagnoosiprosessit eivät olleet aivan yhtä hyviä kuin…

Kuinka pidät mielen kunnossa ja virkeänä

Aivot ovat erittäin herkkä elin, paljon herkempi kuin saatat ehkä kuvitella. Aivoihin ei vaikuta ainoastaan aika, vaan ahdistus ja negatiiviset tunteet voivat myös vahingoittaa niitä suuresti. Siitä syystä olet toisinaan alttiimpi kärsimään häiriötekijöistä, unohtamaan sanoja tai päivämääriä ja kärsimään keskittymisvaikeuksista. Jotta voisit…

Jooga ja kalorinkulutus

Vastaus on kyllä, jooga voi todistetusti auttaa polttamaan kaloreita tehokkaasti ja kaiken lisäksi ilman loukkaantumisriskiä. Yhdistettynä terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon joogan avulla voidaan saavuttaa tehokkaitakin tuloksia.

Jooga-asennot painonpudotuksen tehostamiseen

Erilaiset jooga-asennot ovat kasvattaneet suosiotaan erityisesti painonpudottajien keskuudessa. Yhdistettynä muuhun säännölliseen liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon, jooga voi osoittautua varsin tehokkaaksi keinoksi ylimääräisten kilojen karistamisessa.

Nämä 6 tapaa katkeroittavat elämääsi

Monesti tunnet olosi surulliseksi, ahdistuneeksi tai vihaiseksi, etkä oikein tiedä miksi. Ehkä se johtuu siitä, että tietyt päivittäiset haitalliset tilanteet vievät sinut mukanaan. Tässä artikkelissa kerromme sinulle mitkä tavat katkeroittavat elämääsi, jotta voit tunnistaa ja poistaa ne.