Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Lapseni on riippuvainen tabletista

Onko lapseni riippuvainen tabletista? Jos olet kysynyt itseltäsi tämän kysymyksen, olet saattanut huomata, että lapsesi suuttuu jos otat häneltä tabletin pois tai jos sen akku loppuu. Mutta voivatko lapset todella tulla riippuvaisiksi? Jatka lukemista tämän selvittämiseksi.

Kuinka jooga vahvistaa lihaksia?

Vaikka saattaakin vaikuttaa siltä ettei jooga voimista lihaksia, todellisuudessa tämä laji on paljon vaikeampi kuin miltä se näyttää. Tänään katsomme kuinka jooga vahvistaa lihaksia ja heitämme väärät uskomukset romukoppaan.

Miksi joogan harrastaminen kannattaa?

On monia fyysisiä aktiviteetteja, joita voit harjoittaa tullaksesi parempaan kuntoon. Tänään keskitymme yhteen tiettyyn, joka on erittäin suosittu nykyään. Sinäkin tulet kohta ymmärtämään, miksi niin monet ihmiset suosittelevat joogan harrastamista.

Tulihengitys joogassa: 6 hyötyä

Pranayama on joogaan kuuluva hengitystekniikka. Se koostuu useista hengityssarjoista, jotka täydentävät asanoita (eli asentoja), jotka kuuluvat joogan eri muotoihin. Tulihengitys on yksi näistä pranayama-hengitystekniikoista, ja se tuottaa keholle monet hyödyt.

3 jooga-asentoa niskajännityksen lievittämiseksi

Parasta on se, että nämä asennot voivat auttaa sinua oikaisemaan ryhtisi, mikä on mitä todennäköisemmin syy jännityksen alkamiseen. Nämä asennot myös stimuloivat verenkiertoa ja parantavat lihasten hapettumista välttyäksesi stressin ja rasituksen aiheuttamalta jäykkyydeltä.

7 jooga-asentoa apuna onnellisuuteen

Se ei välttämättä ole lopullinen ratkaisu onnellisuuteen, mutta sitä on hyvä kokeilla: joogan harrastus voi tehdä sinusta onnellisemman! Ainakin se saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi, ehkäisemään sairauksia ja uudistamaan kehoasi.

Jooga auttaa selkäkipuun

Jooga auttaa selkäkipuun, sillä se on mahtava tapa rentouttaa lihakset ja taistella stressin aiheuttamia oireita vastaan. Vaikka onkin monia eri tekijöitä jotka vaikuttavat selkäkipuun, voi joogan avulla tehty venytys ja hengitys auttaa lievittämään sitä, oli kivun syy mikä tahansa.

6 terveellistä tapaa tyhjällä vatsalla

Jos olet huolissasi siitä, että sinulla ei ole aikaa harrastaa liikuntaa tai rentoutua päivän aikana, on paras hetki niiden tekemiseksi heti ensimmäiseksi aamulla. Kun heräät, kehollasi on ollut riittävästi aikaa levätä aloittaakseen taas rutiininsa. Voit tehdä päivästäsi mahtavan, mutta tiedätkö…

Käsittele kipu ja aloita uudelleen

Elämä on täynnä tunteita, ja surullista kyllä, myös kipua. On hetkiä, jotka voivat saada sinut musertumaan ja halvaantumaan, mutta kipu tulee jättää taakse, jotta ihminen voisi aloittaa uudestaan.

7 seurausta aamiaisen sivuuttamisesta

Moni meistä on tietämätön siitä, miten vahingollista aamiaisen sivuuttaminen on. Vaikka aamiainen onkin ollut esillä hyvin monessa terveyskeskustelussa etenkin viime vuosina, jotkut edelleen sivuuttavat sen, että tällä aterialla on hyvin merkittävä vaikutus terveyteen.

Miksi itkeminen kannattaa

Kun olimme lapsia, meitä kehotettiin vältellä itkemistä (varsinkin jonkun toisen edessä), koska se nähtiin heikkouden merkkinä tai tunteiden näyttämisenä, mikä oli paha asia. Kyynelillä on kuitenkin positiivisia vaikutuksia sekä fyysiselle että henkiselle terveydellemme. Tässä artikkelissa kerromme miksi itkeminen kannattaa.

Vaihdevuosien neljä kiehtovaa puolta

Vaihdevuodet ovat hyvin voimakas muutosvaihe naisen elämässä. Monissa tapauksissa ne tuovat mukanaan oireita kuten kuumia aaltoja, uupumusta ja hiustenlähtöä. Lisäksi vaihdevuosiin liittyy monenlaisia tunteita, jotka voivat tuoda mukanaan suuria haasteita ja monia kiehtovia puoliakin, jos ne osaa pitää tasapainossa.

Parhaat keinot hoitaa känsiä jaloissa

Känsät ovat laajalle levinnyt ongelma. Niillä on eri kasvuvaiheita ja niiden sijainti vaihtelee ihmisestä toiseen. Kaikissa tapauksissa känsät johtuvat samasta syystä: ne ovat ihon puolustusmekanismi jatkuvaan hankaukseen tai jatkuvaan paineeseen tietyssä kohdassa kehoa, yleensä jaloissa.