Tutustu 7 luonnolliseen vatsan suojelijaan

On olemassa erilaisia luonnollisia vaihtoehtoja, jotka voivat lievittää tehokkaasti vatsakipuja ja muunlaista epämukavuutta syömisen jälkeen.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 24 helmikuuta, 2023

Asiantuntijat huomauttavat, että ruoansulatuskanavan toiminnalliset häiriöt ovat yksi yleisimmistä lääkärikäyntien syistä. Jotkut näistä, kuten närästys ja refluksi, voivat olla uskomattoman ärsyttäviä ja vaikeasti hallittavia. Auttaaksemme sinua saamaan näihin vaivoihin helpotusta, esittelemme täällä parhaat luonnolliset vatsan suojelijat.

Monet kääntyvät keinotekoisten tuotteiden puoleen ja käyttävät niitä jopa säännöllisesti. On huomattava, että tällainen säännöllinen käyttö voi johtaa muihin komplikaatioihin, kuten osteoporoosi, munuaisvauriot, dementia, mikroravinteiden puutos, infektiot ja mahasyöpä.

On selvää, että meidän on ensinnäkin selvitettävä vatsan ongelmien syy. Tämän tehdäksemme on aina tarpeen kääntyä lääkärin puoleen. Hän löytää tarkan syyn, ehdottaa muutoksia elämäntapoihin ja saattaa myös mainita erilaiset luonnolliset vatsan suojelijat.

Lääkkeet ruoasulatuskanavan häiriöiden hoidossa

Espanjan ruoansulatuspatologiayhdistyksen (SEPD) mukaan niin kutsutut protonipumpun estäjät, joiden tunnetuimmat kauppanimet ovat omepratsoli, lansopratsoli, pantopratsoli, rabepratsoli ja esomepratsoli, muodostavat yhden eniten kulutetuista lääkeperheistä maailmanlaajuisesti.

Näitä lääkkeitä määrätään mm. vatsan suojaksi potilaille, jotka käyttävät ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (esimerkiksi ibuprofeeni ja asetyylisalisyylihappo).

“Aspiriini tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa pieniä haavaumia mahassa ja pohjukaissuolessa. Jotta ne paranevat nopeammin, määrätään potilaalle näitä lääkkeitä, jotka hidastavat suolahapon tuotantoa”, selittää SEPD:n asiantuntija.

Tohtori Martín de Argilan mukaan protonipumpun estäjät ovat erittäin hyödyllisiä lääkkeitä, koska niiden teho on todistettu yleisissä sairauksissa, mukaan lukien haavaumat ja gastroesofageaalinen refluksi.

On kuitenkin muistettava, että niiden käyttö mahalaukun suojana tulisi rajoittaa riskiryhmiin ja lääkärin on aina todettava niiden tarpeellisuus jokaisen potilaan kohdalla.

Jotkut ihmiset turvautuvat protonipumpun estäjiin ilman lääkärin määräystä, ja heillä on tarpeeton riski saada niistä sivuvaikutuksia. Siksi haluamme esitellä nämä luonnolliset vatsan suojelijat, jotka ovat riskittömiä vaihtoehtoja.

Ennaltaehkäisevä hoito

On pidettävä mielessä, ettei luonnollistenkaan vatsan suojelijoiden käyttö korvaa ennaltaehkäisevien tottumusten ja hoidon toteuttamista. Siksi on tärkeää välttää kaiken vastuun asettamista niille ja ottaa huomioon seuraavat asiat:

• Nykyään monet ihmiset noudattavat epäterveellistä ruokavaliota. Kun siihen lisätään päälle stressi, huomaamme  olevamme vatsavaivojen kierteessä joka saa meidät etsimään apua lääkkeistä muuttamatta elintapojamme.
• Hyvän ruoansulatuskanavan terveyden kannalta meidän on huolehdittava siitä, että syömme terveellisesti.
• Mahalaukun refluksi on yksi yleisimmistä ongelmista. On tärkeää, että alamme lisätä tuoreiden ja jopa raakojen hedelmien ja vihannesten kulutusta. Ne sisältävät entsyymejä, jotka tarjoavat etuja mahakudokselle.
• Ruokavalioon liittyen meidän pitäisi rajoittaa sokerin ja jalostettuja leivonnaisten saantia. Ne ärsyttävät ruoansulatuskanavaa ja aiheuttavat tulehdusta, eivät sula hyvin eivätkä ole hyödyllisiä meille millään tavalla.
• Aktiivinen elämä, kun harjoitamme vähän tai kohtalaisesti intensiivistä liikuntaa, on myös välttämätön toimenpide mahalaukun refluksin torjumiseksi. Esimerkiksi kävely vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa yleistä terveyttä.
• Älä myöskään unohda tunteiden tervettä hallintaa. Olet ehkä kuullut sanonnan, että vatsa on kuin toiset aivot, ja emotionaalinen epätasapaino voi muuttaa sitä.

7 parasta luonnollista vatsan suojelijaa

1. Omenat

Omena on kevyt ja ruoansulatusta edistävä hedelmä. Kuten kaikki kuitupitoiset ruoat, se auttaa parantamaan suoliston läpikulkua. Vaikka se saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, se toimii lievänä laksatiivina ummetuksen yhteydessä (raaka ja kuorittu) ja puolestaan edistää ulosteen kovettumista ripulitapauksissa (kuorittu, raastettu ja hapetettu).

On ehdotettu, että omenan syönti voi muuttaa mikrobiotaa. Sen tiedetään myös parantavan suolistoesteen yleistä toimintaa.

Tulehdusta ehkäisevien ja diureettisten ominaisuuksiensa lisäksi tämä hedelmä sisältää runsaasti pektiiniä ja glysiiniä, luonnollista antasidia, mikä tekee siitä yhden suositeltavimmista ruoista närästyksen varalta. Yritä hankkia luonnonmukaisesti viljeltyjä omenoita, joita ei ole käsitelty torjunta-aineilla.

2. Natriumbikarbonaatti

Emäksisten ominaisuuksiensa ansiosta natriumbikarbonaatti eli ruokasooda on yksi tehokkaimmista luonnollisista vatsan suojelijoista. Sen tiedetään olevan tehokas, mutta huomaa, että liiallinen käyttö voi aiheuttaa erilaisia häiriöitä, kuten hypokalemiaa, hyponatremiaa ja hypokloremiaa. Lisäksi sitä ei suositella henkilöille, joilla on verenpainetauti tai jotka noudattavat vähänatriumista ruokavaliota.

Lisää teelusikallinen ruokasoodaa lasilliseen vettä auttaaksesi taistelemaan ruoansulatusongelmia vastaan, mutta tee niin vain satunnaisesti. Ja ennen kuin käytät tätä keinoa säännöllisesti, on suositeltavaa kysyä lääkäriltä.

3. Aloe vera

Yksi mielenkiintoisimmista ja taloudellisimmista luonnollisista vatsan suojelijoista on aloe vera. Se soveltuu tulehduksen ja ruoansulatuskanavan ongelmien vähentämiseen. Se auttaa myös lievittämään kivuliasta mahalaukun refluksia.

On ehdotettu, että se voi parantaa vatsan suojaustoimintoa, ja sillä on tulehdusta estäviä, antioksidanttisia ja paranemista edistäviä vaikutuksia ruoansulatuskanavan sairauksissa.

Liuota puoli teelusikallista (3 grammaa) aloe vera -kasvin sisältä saatavaa geeliä lasilliseen vettä. Lämmitä nestettä hieman, jos se ei sekoitu hyvin, ja juo huoneenlämpöisenä aterioiden jälkeen. Käytä sitä kohtuudella, koska suuret annokset voivat aiheuttaa ripulia ja oksentelua (se on luonnollinen laksatiivinen aine).

4. Luomu-omenaviinietikka

Tämä luonnollinen mahalaukun suoja auttaa estämään refluksitautia ja edistää ruoansulatusta. Se on erityisen hyödyllinen akuuttien refluksijaksojen aikana. On ehdotettu, että se voi moduloida ruoansulatusentsyymien toimintaa, ja tutkimukset raportoivat, että se voi parantaa mahalaukun tyhjenemistä.

Onko sinulla kotona omenaviinietikkaa? Varmista, että se on luomua. Lisää vain teelusikallinen (5 ml) omenaviinietikkaa lasilliseen vettä (200 ml) ja juo se ennen ruokailua.

5. Kamomillatee

Herkullinen, rentouttava ja terveellinen kamomillatee auttaa ratkaisemaan erilaisia ruoansulatusongelmia. Sitä on pitkään käytetty monien vatsavaivojen, kuten refluksin, hoitoon.

Kamomilla on luonnollinen vaihtoehto närästyksen lievittämiseen. Se on myös yksi tunnetuimmista vatsan suojelijoista, joka pystyy korjaamaan ja suojaamaan mahalaukun limakalvoa tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta.

Muista, että on tärkeää juoda tämä tee huoneenlämpöisenä, ei koskaan kylmänä tai erittäin kuumana. Nauti kupillinen ennen jokaista ateriaa huolehtiaksesi mahakalvon kunnosta.

6. Lakritsi

Emme puhu makeisista, vaan lakritsijuuresta, joka on erittäin terveellinen ja hyödyllinen. Sen uutetta on käytetty mahalaukun suojaajien valmistuksessa, ja asiantuntijat pitävät sen antibakteerisia ominaisuuksia erittäin hyödyllisenä erilaisissa maha-suolikanavan sairauksissa.

Luonnollisten ominaisuuksiensa ansiosta se luo suojaavan peitteen mahalaukun seinämään, joka toimii ruuansulatuksessa esiintyviä happoja vastaan. Lakritsijuurta löytyy luontaistuotekaupoista, ja siitä tulee valmistaa teetä.

7. Kaalimehu

Asiantuntijat suosittelevat tuoreen kaalin nauttimista luonnollisena ja turvallisena menetelmänä peptisten haavaumien hoitoon. Tämä johtuu siitä, että se on luonnollinen anti-inflammatorinen aine ja sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka nopeuttavat mahalaukun seinämän paranemisprosessia. Voit nauttia sitä tyhjään vatsaan päivittäin.

Lopuksi haluamme toistaa, että nämä luonnolliset vatsan suojelijat eivät korvaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä eivätkä lääkärin suosittelemaa hoitoa. Noudata aina lääkärisi ohjeita ja käytä näitä luonnollisia vaihtoehtoja hänen valvonnassaan.