Smoothiet hiusten vahvistamiseksi

Keinot hiusten vahvistamiseksi eivät rajoitu vain ulkoisiin hoitoihin. Vaikka ulkoisten hoitojen tehokkuutta ei voidakaan kieltää, on tärkeää muistaa myös ravinnon rooli hiusten kunnon kannalta.

Olet luultavasti tottunut käyttämään useita erilaisia tuotteita hiusten ulkonäöstä huolehtimiseksi. Monien ruokienkin ominaisuudet ovat hyödylliset, jos haluat ravita hiuksiasi sekä pitää ne vahvoina, paksuina ja terveinä.

Kerromme nyt siis ruoista, jotka vahvistavat tukkaa sekä edistävät sen tervettä kasvua. Seuraavan viiden herkullisen hedelmä- ja kasvissmoothien ainekset antavat aimo annoksen ravinteita hiusten vahvistamiseksi sisäisesti.

1. Pinaatti, salaatinlehti ja omena

Tämä herkullinen smoothie sisältää runsaasti kuitua, aminohappoja, vitamiineja sekä mineraaleja, jotka torjuvat hiusten vahingoittumista.

Siinä on vähän kaloreita, se ei häiritse ruoansulatusta, ja se on muun muassa ihanteellinen haitallisten tekijöiden poistamiseksi hiuksista.

Ainekset

• 6 pinaatinlehteä
• 3 salaatinlehteä
• 1 vihreä omena
• 100 ml vettä

Valmistus

• Pese kasvikset kunnolla ja laita ne tehosekoittimeen.
• Leikkaa omena pieniksi paloiksi, laita tehosekoittimeen ja anna ainesten sekoittua veden kanssa.
• Nauti juoma heti kun se on tasaista.

Nauti näin

• Juo tätä smoothieta joka päivä tyhjään vatsaan.

2. Appelsiini, greippi ja mustikka

Tämä herkullinen sitrussmoothie on suositeltu kaikille niille, joilla on ongelmia hiusten kasvussa tai hiuksia irtoilee liikaa.

Runsas välttämättömien ravinteiden annos vahvistaa karvatuppia sekä auttaa pitämään verenkierron hyvänä päänahassa.

Ainekset

• 4 appelsiinia
• 3 greippiä
• Kourallinen mustikoita

Valmistus

• Ota appelsiinien ja greippien mehu talteen.
• Sekoita mehut mustikoiden kanssa tehosekoittimessa.

Nauti näin

• Juo tätä smoothieta aamupäivän puolivälissä ja ainakin kolmesti viikossa.

3. Porkkana ja salaatinlehti

Tämä ravinteikas smoothie sisältää runsaasti beetakaroteenia, aminohappoja ja rautaa, ja se auttaa estämään anemiasta johtuvaa hiusten ohentumista.

Se stimuloi hiustenkasvua sekä estää ravinnepuutoksia, jotka aiheuttavat katkeilua ja irtoilua.

Ainekset

• 5 porkkanaa
• 4 romaine -salaatin lehteä

Valmistus

• Ota mehu talteen porkkanasta ja sekoita se tehosekoittimessa salaatinlehtien kanssa.

Nauti näin

• Juo tätä smoothieta aamupäivän puolivälissä 2-3 viikkoa yhteen putkeen.

4. Sinimailanen, aloe vera ja viherpippuri

Tämä smoothie yhdistää aineksia, joissa on runsaasti antioksidantteja, proteiineja sekä terveellisiä öljyjä, jotka edistävät hiusten terveyttä.

Se estää hiusten irtoilua ja kuivuutta, kun nämä aiheutuvat myrkkyjen kertymisestä vereen.

Ainekset

• 2 rkl sinimailaisen ituja
• 125 ml aloe veran mehua
• 1 tl viherpippuria
• 1 tl oluthiivaa
• 200 ml vettä
• 1 rkl hunajaa
• ½ sitruunan mehu

Valmistus

• Sekoita idut, aloe vera, viherpippuri ja oluthiiva tehosekoittimessa.
• Lisää lasillinen vettä ohentaaksesi juomaa, ja jatka sekoittamista, kunnes koostumus on tasainen.
• Kun olet valmis, lisää hunaja ja puolikkaan sitruunan mehu.
• Nauti heti.

Nauti näin

• Juo tätä smoothieta pienin kulauksin tyhjään vatsaan tai aamupäivällä.
• Ota sitä ainakin kolme kertaa viikossa.

5. Omena, porkkana ja appelsiini

Tämä ravinteikas smoothie sisältää antioksidanttiyhdisteitä, jotka korjaavat vapaiden radikaalien sekä auringon aiheuttamaa vahinkoa.

Sen säännöllinen nauttiminen edistää myrkkyjen poistumista sekä stimuloi kollageenin ja keratiinin tuotantoa, mikä tekee hiuksista vahvemmat.

Ainekset

• 3 omenaa
• 3 appelsiinin mehu
• 3 porkkanaa
• 100 ml vettä

Valmistus

• Pese omenat, leikkaa ne pieniin paloihin, ota appelsiinimehu talteen ja leikkaa porkkanat paloiksi.
• Laita ainekset tehosekoittimeen, lisää vettä ja anna juoman sekoittua muutaman sekunnin ajan.
• Kun koostumus on tasainen, juo smoothie siivilöimättä.

Nauti näin

• Ota tätä smoothieta tyhjään vatsaan ainakin kolme kertaa viikossa.

Jos hiuksesi näyttävät sameilta ja kuivilta, mutta paikalliset hoidot eivät tehoa, kokeile jotakin näistä luonnollisista smoothieista hiusten vahvistamiseksi sisäisesti. Niiden avulla pystyt antamaan hiuksillesi runsaan annoksen ravinteita.