Terveellinen ruokavalio

Tässä osiossa saat tietoa ruoista jotka auttavat pitämään huolta terveydestäsi, saamaan energiaa ja löytämään sisäisen tasapainon joka auttaa sinua voimaan hyvin. Opi mitkä ruoat ovat parhaita juuri sinun tarpeisiisi.

Älykäs syöminen: miten suunnitella viikoittainen tasapainoinen ruokalista

Terveellinen ruokavalio Älykäs syöminen: miten suunnitella viikoittainen tasapainoinen ruokalista Terveellisen elämäntavan tavoittelussa ravitsemus on avainasemassa. Monille aterioiden suunnittelu voi kuitenkin olla ylivoimaista ja hämmentävää, joten miten voimme varmistaa, että...

8 ravitsevaa ja herkullista intialaista ruokaa

Terveellinen ruokavalio 8 ravitsevaa ja herkullista intialaista ruokaa Intialaisten ruokien alkuperä on maassa vuosisatoja kestäneestä miehityksestä. Uudisasukkaat toivat mukanaan erilaisia kulinaarisia käytäntöjä, erityisesti mausteita ja vihanneksia, jotka loivat...

4 vinkkiä uppopaistettujen ruokien välttämiseksi ruokavaliossa

Terveellinen ruokavalio 4 vinkkiä uppopaistettujen ruokien välttämiseksi ruokavaliossa Uppopaistetut ruoat ovat suosittuja ja hyvin yleisiä. Ne ovat ruokia, jotka kypsennetään kuumassa öljyssä. Niitä on saatavilla useimmissa ravintoloissa ja...

Kaksi ruokaa, jotka kannattaa jättää pois ruokavaliosta vähentääksesi turvotusta ja laihduttaaksesi

Terveellinen ruokavalio Kaksi ruokaa, jotka kannattaa jättää pois ruokavaliosta vähentääksesi turvotusta ja laihduttaaksesi On olemassa useita ruokia, erityisesti kaksi, joita tulisi vähentää tai jättää pois ruokavaliosta turvotuksen vähentämiseksi ja painon pudottamiseksi. Syy niiden...

Tutkimusten mukaan punainen ja vaalea liha vaikuttavat kolesteroliin samalla tavalla

Terveellinen ruokavalio Tutkimusten mukaan punainen ja vaalea liha vaikuttavat kolesteroliin samalla tavalla Korkea kolesteroli on ollut yksi ihmisten suurimmista huolenaiheista jo vuosikaudet, mikä on johtanut kysymyksiin siitä, miten punainen ja vaalea liha...

Hapatettuja elintarvikkeita, jotka parantavat suoliston terveyttä

Terveellinen ruokavalio Hapatettuja elintarvikkeita, jotka parantavat suoliston terveyttä Hapatetut elintarvikkeet ovat kuuluneet ihmisen ruokavalioon jo satoja vuosia, ja niillä on monin tavoin suotuisa vaikutus terveyteemme. Yksi niiden hyödyistä...

Nivelkipua lievittävä ruokavalio

Terveellinen ruokavalio Nivelkipua lievittävä ruokavalio Kärsitkö nivelkivusta etkä tiedä miten toimia? Vain lääkärillä on pätevyys kertoa millaista hoitoa sinun tulisi noudattaa, ja kun tämä on...

Vertikaalinen ruokavalio

Terveellinen ruokavalio Vertikaalinen ruokavalio Vertikaalinen ruokavalio perustuu ruokavalintoihin, ja sen tavoitteena on parantaa suoliston terveyttä elimistön asianmukaisen toiminnan varmistamiseksi. Tämä ruokavalio lupaa korjata elimistön hormonaalista epätasapainoa ja ravitsemuksellisia puutostiloja sekä nostaa energiatasoa ja optimoida...

Kasvisruokavalio diabeetikoille: vinkkejä suunnitteluun

Terveellinen ruokavalio Kasvisruokavalio diabeetikoille: vinkkejä suunnitteluun Diabeteksen ja sen komplikaatioiden kuolleisuustilastot ovat tehneet siitä todellisen kansanterveydellisen ongelman. Terveellisempiin ruokailutottumuksiin siirtymisestä on tullut merkittävä ehkäisy- ja hoitokeino....

ProLon -ruokavalio: hyvät ja huonot puolet

Terveellinen ruokavalio ProLon -ruokavalio: hyvät ja huonot puolet ProLon -ruokavalio tunnetaan myös nimellä "anti-aging -dieetti". Sen luoja, italialainen biologi Valter Longo väittää, että tämä ruokavalio voi auttaa sinua...

Onko VLDL-kolesteroli haitallista?

Terveellinen ruokavalio Onko VLDL-kolesteroli haitallista?VLDL-kolesteroli koostuu hyvin alhaisen tiheyden lipoproteiineista, jotka voivat olla terveydelle haitaksi. Sitä on pieninä määrinä suhteessa kokonaiskolesteroliin, sillä se on...

Hauskoja faktoja syötävästä planktonista

Terveellinen ruokavalio Hauskoja faktoja syötävästä planktonista Yksi nykypäivän suurista mullistuksista ruoanlaitossa hyönteisten ohella on syötävä plankton. Tämä mikro-organismien ryhmä elää vedessä noin 200 metrin syvyydessä. Yleensä se...

Kuinka ruokavalio vaikuttaa suoliston mikrobistoon?

Terveellinen ruokavalio Kuinka ruokavalio vaikuttaa suoliston mikrobistoon?Ruokavalio vaikuttaa suuresti suolistossa asuvien bakteerien rakenteeseen ja koostumukseen. Ensimmäinen todiste tästä saatiin vertaamalla eri nisäkäslajien ulosteista saatavia mikrobionäytteitä keskenään. Tämän...

Kolme ruoka-ainetta, joita tulee välttää kesällä

Terveellinen ruokavalio Kolme ruoka-ainetta, joita tulee välttää kesällä On olemassa useita ruokia, joita sinun tulee välttää syömästä erityisesti kesällä, koska niihin liittyy mikrobiologisia riskejä. Äkillinen lämpötilan nousu tarkoittaa,...

6 vinkkiä kasvispohjaisen ruokavalion aloittamiseen

Terveellinen ruokavalio 6 vinkkiä kasvispohjaisen ruokavalion aloittamiseen Yhä useammat ihmiset siirtyvät terveelliseen ruokavalioon välttääkseen kroonisia sairauksia. Näistä kasvispohjainen ruokavalio on hyvä vaihtoehto pidentämään elinikää ja auttamaan ympäristöä....

Robert Lewandowskin ruokavalio

Terveellinen ruokavalio Robert Lewandowskin ruokavalio Robert Lewandowski on yksi harvoista jalkapalloilijoista, joka pystyy kilpailemaan tasavertaisesti Lionel Messin ja Cristiano Ronaldon kanssa. Itse asiassa tämä varsovalainen...

Sugar Busters -ruokavalio - mistä on kyse?

Terveellinen ruokavalio Sugar Busters -ruokavalio - mistä on kyse?Jos haluat tietää mistä Sugar Busters -ruokavaliossa oikein on kyse, on hyvä aloittaa aiheesta kertovan kirjan kannessakin olevasta motosta: "Vähennä...

Ruokavalion laatu vs. ruokavaliotyyppi

Terveellinen ruokavalio Ruokavalion laatu vs. ruokavaliotyyppi Toteamuksella, että ruokavalion laatu on tärkeämpi kuin ruokavaliotyyppi, todella on tieteellinen perusta. Ruokavaliossa ei ole esimerkiksi kyse ainoastaan kalorien rajoittamisesta...

Voivatko lapset noudattaa paleoruokavaliota?

Terveellinen ruokavalio Voivatko lapset noudattaa paleoruokavaliota?Jos paleoruokavalio tuki ihmisen evoluutiota paleoliittisen aikakauden jälkeen, niin miksi se ei sopisi kaikille, myös perheen pienimmille? Jotkut asiantuntijat uskovat,...

Tällainen on hyvä vaihdevuosien ruokavalio

Terveellinen ruokavalio Tällainen on hyvä vaihdevuosien ruokavalio Vaihdevuosien aikana naisen keho käy läpi selkeitä fysiologisia muutoksia, jotka johtuvat estrogeenivajeesta. Nämä hormonaaliset muutokset aiheuttavat erilaisia oireita sekä muutoksia kehon...

Onko terveellistä syödä jogurttia ja hedelmiä päivälliseksi?

Terveellinen ruokavalio Onko terveellistä syödä jogurttia ja hedelmiä päivälliseksi?Raskaan ruoan sijaan jotkut lapset ja aikuisetkin nauttivat jogurttia ja hedelmiä päivälliseksi. On kuitenkin tavallista, että he pohtivat onko se...

Grits on loistava ruokalaji

Terveellinen ruokavalio Grits on loistava ruokalaji Grits on ruokalaji, joka sisältää runsaasti tärkeitä ravintoaineita. Se tarjoaa laadukasta energiaa ja se sopii hyvin urheilijoille. Voit ottaa sen osaksi tasapainoista ruokavaliota yhdistämällä sen muihin ruokiin, jotka sisältävät hyvälaatuisia proteiineja...

Mustan sienen ominaisuudet ja käyttötarkoitukset

Terveellinen ruokavalio Mustan sienen ominaisuudet ja käyttötarkoitukset Musta sieni eli auricularia polytricha kasvaa luonnollisesti trooppisessa ilmastossa. Sitä tavataan erityisesti Intiassa ja joillakin Tyynenmeren saarilla. Se kasvaa pääasiassa...

Hashimoton sairaus ja ruokavalio

Terveellinen ruokavalio Hashimoton sairaus ja ruokavalio Hashimoton ruokavaliota käytetään hoitomuotona samannimiseen kilpirauhasen vajaatoimintaan. Ruokavalion tarkoituksena on estää vakavan lääketieteellisen tilan kehittyminen, joka voisi mahdollisesti rajoittaa ihmisen...

Palmunsydämen ravintoarvot ja hyödyt

Terveellinen ruokavalio Palmunsydämen ravintoarvot ja hyödyt Palmunsydän tai -ydin on pehmeä, monipuolinen, terveellinen ja kaikinpuolin herkullinen raaka-aine gourmet-keittiössä. Tämä vihannes on peräisin Etelä-Amerikassa kasvavista palmuista. Näistä...

Kalkkunanlihan ja kananlihan erot

Terveellinen ruokavalio Kalkkunanlihan ja kananlihan erot Kalkkunanlihan ja kananlihan hyödyt ihmisen terveydelle ovat lukuisat, ja ne ovatkin välttämätön osa tasapainoista ruokavaliota. Asiantuntijat suosittelevat nauttimaan molempia yleisen...

Lukuma: ominaisuudet ja käyttötarkoitukset

Terveellinen ruokavalio Lukuma: ominaisuudet ja käyttötarkoitukset On hyvin mahdollista, ettet ole koskaan kuullut lukumasta, mutta jatka lukemista niin kerromme sinulle. Lukuma on puussa kasvava hedelmä, ja...

Bataattien ominaisuudet ja hyödyt

Terveellinen ruokavalio Bataattien ominaisuudet ja hyödyt Tiesitkö, että bataateissa on monia hyviä ravintoaineita? Jos olet bataattien ystävä, kuulet varmasti mielelläsi sen, että miellyttävän makunsa lisäksi bataatti...