Reseptit

Terveellisiä reseptejä, miten valmistaa terveellistä ruokaa.

Paras tapa syödä parsakaalia

Parsakaali on tunnetusti terveellinen kasvis, jota voi syödä vaikka joka päivä. Parsakaalilla on tulehdusta lievittävä vaikutus, se voi ehkäistä syöpää ja se muuttaa elimistön pH-arvoa terveellisen emäksiseksi.

Paranna terveyttäsi punajuurimehulla

Punajuuri on erittäin tunnettu juures ympäri maailmaa, ja sen ainutlaatuinen maku on loistava lisä lukemattomiin ruokalajeihin. Punajuurella on myös mahtavia terveyttä edistäviä vaikutuksia, ja tämä juurikas sisältää runsaasti A- ja C-vitamiineja, rautaa ja muita mineraaleja, kuten myös karotenoideja ja kuitua. Paranna terveyttäsi punajuurimehulla tämän…

Reseptit: Herkulliset täytetyt kasvikset

Terveelliseen ruokavalioon kuuluu kasvisten päivittäinen nauttiminen. Syömällä terveellisesti pidät myös painon kurissa ja sairaudet loitolla. Kun olet kokeillut läpi kaikki perinteiset kasvisreseptit ja kaipaat uutta inspiraatiota, lue tämä artikkeli, sillä annamme sinulle helppoja ja terveellisiä reseptejä täytettyjen kasvisten valmistamiseen.

6 terveellistä illallista paremman unen takaamiseksi

Jos nukahtaminen on vaikeaa ja heräät aamulla väsyneenä ja uupuneena, suosittelemme kokeilemaan luonnollisia keinoja unenlaadun parantamiseksi ennen lääkehoitoon turvautumista. Lisää rentouttavia ruoka-aineita illalliseesi ja teet nukahtamisesta helpompaa. Tässä artikkelissa esittelemme kuusi helppoa, herkullista ja terveellistä illallista, jotka auttavat ehkäisemään unettomuutta.

8 kotitekoista vitamiinivettä

Terveellisin juoma, jota tulisi nauttia joka päivä, on tietenkin vesi. Ilman vettä ihminen ei selviä ja vesi pitää kehon nesteytettynä ja toimivana. Vesi ottaa osaa lähes kaikkiin elintoimintoihin ja kehon solut muodostuvat suurimmaksi osaksi vedestä. Kaikki eivät kuitenkaan pidä veden ”mausta”…

Voiko salaatti oikeasti olla pääruoka?

Salaatteja syödään joka päivä moneissa kodeissa, joko koska ihmiset rakastavat tätä yksinkertaista annosta tai siksi että se on kevyt ja terveellinen ateriavaihtoehto. Mutta onko salaatit oikeastaan tarpeeksi kokonainen ja tasapainoinen ollakseen pääruokana? Tämän päivän artikkelissa kuvailemme joitakin tapoja tehdä hyvä…

10 vinkkiä täydellisen perunamuusin valmistukseen

Perunamuusi on perheruokien klassikko, joka maistuu vuodesta toiseen niin lapsille kuin aikuisillekin. Muusi sopii lounaalle tai illalliselle ja sen kanssa voi nauttia liha- tai kasviruokia. Perunamuusista on monia eri variaatioita, ja muusin sekaan voi lisätä erilaisia kasviksia uutta makua antamaan. Perunamuusi…

5 herkullista sosekeittoa painonpudotukseen

Onko ateriaa, joka on terveellinen, täysipainoinen, kylläiseksi tekevä ja laihduttava? Kyllä! Kasvissosekeitot. Ne ovat ihanteellinen keino pudottaa painoa hiljalleen, ilman nälän tunnetta ja silti saaden kaikki kehon tarvitsemat ravinteet.

Suoliston puhdistaminen herkullisilla mehuilla

Suoliston puhdistaminen mehuilla on tärkeää hyvinvoinnin takaamiseksi. Nykyisin monet ihmiset kärsivät jonkinlaisista suolistoon liittyvistä ongelmista, ja ikävä kyllä tämä osa elimistöä onkin alttiina kehnojen ruokailutottumusten, istuma-asentoon keskittyvän elämäntyylin sekä muiden huonojen tapojen haitallisille vaikutuksille. Nämä epäsopivat tottumukset saavat elimistömme täyttymään myrkyllisistä…

8 terveellistä ja helppoa aamiaista

Hyvä aamiainen antaa sinulle sen polttoaineen, jonka tarvitset aloittaaksesi päiväsi energisesti ja antaaksesi kehollesi ne elintärkeät ravinteet, joita se vaatii toimiakseen kunnolla. Siksi ravitsemuksen asiantuntijat suosittelevatkin vahvasti, että et koskaan jättäisi aamiaista väliin. Lisäksi he korostavat runsaan ja täysipainoisen aamiaisen…

6 juomaa helpottamaan ahdistusta

Ahdistus on yhä yleistyvämpi ongelma. Moderni elämäntapa, jota useimmat ihmiset nykyaikaisissa yhteiskunnissa toteuttavat, on täynnä velvollisuuksia, joka aiheuttaa helposti ahdistuneisuutta. Ahdistuksen hoitaminen on yhtä tärkeää kun minkä tahansa muunkin terveysongelman hoitaminen. Tänään esittelemme juomia, jotka auttavat helpottamaan ahdistusta.

Kotitekoinen voi kahdesta aineksesta

Vaikka voilla onkin jo pitkään ollut hiukan huono maine terveyden kannalta, on totuus tästä tuotteesta se, että kohtuullinen voinsyönti ei ole mitenkään vaarallista ihmisen terveydelle. Itse asiassa on päin vastoin – tämän tuotteen ominaisuuksista johtuen voi antaa elimistöllesi monia terveyshyötyjä. Tässä…

Vaihda tutut valmisruoat itse tekemiisi

Kun syöt lounasta ravintoloissa tai kahviloissa sen sijaan, että veisit töihin itse tekemääsi ruokaa, tai kun kotiin päästyäsi illalla tilaat pitsaa, lasketko koskaan kuinka paljon rahaa voisit tämän tottumuksen jättämällä säästää? Toinen asia on myös ruoan terveellisyys, joka on usein melko huono…

5 juomaa vatsan turvotuksen laskemiseksi

Vatsa voi olla pinkeä ja turvonnut, vaikkei siinä olisi yhtään ylimääräistä rasvaa. Pulleasta vatsasta voivat kärsiä hyvin laihatkin ihmiset, joilla ei vyötärömakkaroita ole laisinkaan. Vatsan turvotus johtuu yleensä huonosta ruokavaliosta, PMS-oireista, korkeasta stressitasosta, ilmavaivoista, vähäisestä kuidun määrästä ja suolisto-ongelmista.

Jauhoton, maidoton ja sokeriton kakkuohje

Päivä päivältä on enemmän ihmisiä, jotka ovat tarkkoja siitä mitä he syövät, ja jotka pyrkivät eroon heille soveltumattomista ruoka-aineista kuten gluteenia tai laktoosia sisältävistä ruuista. Jotkut ruoat kuten valkoinen sokeri, tulisi kokonaan poistaa ruokavaliosta, sillä se on kuin myrkkyä terveydelle.…

5 smoothieta ummetusta vastaan

On olemassa monia keinoja, joiden avulla voit taistella ummetusta vastaan luonnollisesti, mutta yksi helpoimmista keinoista on syödä päivittäin sellaisia sinulle mieleisiä ruokia, jotka edistävät suoliston toimintaa. Tässä artikkelissa opetamme sinua tekemään herkullisia smoothieita, joita voit nautiskella pitkin päivää edistääksesi suoliston toimintaa…

9 kehoa puhdistavaa smoothieta

Moderni elämä saattaa aiheuttaa teolliseen ja epäterveelliseen ruokavalioon liittyviä ongelmia. Niin kutsuttu detox eli kehon puhdistaminen myrkyistä voi kuitenkin hillitä näitä ongelmia tehokkaasti. Monet ihmiset päättävätkin turvautua jonkinlaiseen luonnolliseen puhdistukseen, jolla haitallisten päivittäisten ravintotottumusten vaikutuksia pystyy rajoittamaan turvallisesti. Puhdistavat smoothiet ovat oivia tähän tarkoitukseen,…