Näistä oireista tunnistat korkean kolesterolin

Kolesteroli on rasva, jota esiintyy kaikissa kehon soluissa. Se on tarpeellinen normaalien kehon toimintojen kannalta. Maksa muodostaa suurimman osan kolesterolista, mutta sitä imeytyy myös sitä sisältävien ruokien mukana.

Ensisijaisesti kolesterolin tarkoitus on olla mukana sappihapon muodostuksessa. Tämä happo on vastuussa rasvojen sulatuksesta. Lisäksi kolesteroli vastaa tiettyjen sukupuoli- ja kilpirauhashormonien tuotannosta. Koska niin monet sisäelimet tarvitsevat sitä, voi se olla myös salakavalan vaarallinen, ellei sitä kontrolloida oikein.

Suurin ongelma tällä hetkellä on se, että monet ihmiset jättävät huomiotta sen tosiasian, että heillä on korkea kolesteroli. Tätä tapahtuu myös monien muiden sairauksien kohdalla. Aluksi korkea kolesteroli saattaa helposikin jäädä huomaamatta, koska oireita ei vielä ole. Sen seurauksena vakavia ongelmia voi koitua maksalle, mutta vakavimmat vahingot aiheutuvat sydän- ja verisuonielimistölle. Korkea kolesteroli altistaa mm. valtimonkovettumataudin synnylle, jossa kolesteroli ja muut lipidit kerääntyvät valtimoiden seinämiin samalla estäen verta virtaamasta kunnolla.

Johtuen siitä, kuinka vaarallinen korkea kolesterolitaso on ja kuinka vaikea sitä on havaita, on erittäin tärkeää tietää, mitkä ovat korkean kolesterolin oireet, jotta voit pysyä varuillaan.

Mitkä ovat korkean kolesterolin oireet?

Täytettyään 20 vuotta jokaisen tulisi alkaa käymään säännöllisissä lääkärintarkastuksissa, jotka sisältävät verianalyysin kolesteroliarvojen tarkistamiseksi. Tämä on tärkeää, sillä korkean kolesterolin aiheuttamien ensioireiden ilmenemiseen menee usein kauan aikaa, mikä tekee siitä vaikeasti kontrolloitavan.

Tällä hetkellä ei ole olemassa varmaa oiretta, joka auttaisi huomaamaan, että olet vaarassa. Siihen tarvitaan verikoe. Ammattilaiset ovat kuitenkin liittäneet seuraavien oireiden toistumisen ja korkean kolesterolin kehittymisen vaaran toisiinsa:

• Raskas olo ja kipu maksan ja virtsarakon alueella.
• Kuiva suu ja samanaikainen pahanhajuinen hengitys.
• Raskas tunne vatsassa, vaikeudet ruoansulatuksessa, erityisesti rasvaisten ruokien syömisen jälkeen.
• Röyhtäykset, kaasu ja ruoansulatusvaivat syömisen jälkeen.
• Vaikeudet suolen toiminnassa ja taipumus ummetukseen.
• Uneliaisuus pääaterioiden jälkeen.
• Nokkosihottuma tai kutiava iho.
• Päänsäryt tai migreenit.
• Tasapainon menetys ja huimaus.
• Raajojen turvotus ja tunnottomuus.
• Näkökyvyn vaikeudet.
• Levottomuus liikkuessa tai tehdessä fyysisiä aktiviteetteja.

Tässä luetellut oireet sekoitetaan monesti yleisempiin terveysongelmiin, jotka voivat parantua itsestään. Jos et kuitenkaan varmista, ettei kyseessä ole korkean kolesterolin oireet, voi tilasi pahentua vakavammalle tasolle aiheuttaen vahinkoja, joita on vaikea tai mahdoton korjata.

Hyvät uutiset ovat, että tämä kaikki voidaan ehkäistä yksinkertaisesti normaalilla verikokeella ja sisällyttämällä muutamia terveyttä edistäviä tapoja elämään, jotka vakauttavat kolesterolitasoja parantaen myös maksan toimintaa.

Kuinka kontrolloida kolesterolia kotikonstein

Vaikka useimmissa tapauksissa korkeiden kolesteroliarvojen alentamiseksi tarvitaan lääkkeitä, on myös todettu, että kaikkien ei tarvitse käyttää niitä pystyäkseen tasapainottamaan kolesteroliarvonsa.

Käytitpä sitten kolesterolia alentavaa lääkitystä tai et, on aina parasta välttää nauttimasta ruokia, joiden rasva- ja kaloripitoisuus on korkea. Esimerkkejä tällaisista ruoista ovat:

• Suolaliha
• Punainen liha
• Lihaleikkeleet
• Pikaruoka
• Leivonnaiset
• Prosessoidut ruoat
• Kerma
• Voi ja majoneesi
• Kananmunan keltuaiset

Sen sijasta, että söisit edellä mainittuja ruokia, sinun tulisi perustaa ruokavaliosi ravintorikkaisiin ainesosiin, kuten:

• Tuoreet hedelmät
• Vihannekset
• Hernekasvit
• Täysjyvä
• Vähärasvaiset maitotuotteet
• Oliiviöljy
• Vähärasvaiset lihatuotteet
• Rasvainen kala
• Chia- tai pellavansiemenet

Sinun tulisi myös muuttaa ruoanlaittotapojasi. Vältä ruokien paistamista rasvassa ja valitse sen sijaan uunissa kypsentäminen ilman öljyä, höyryttäminen tai grillaaminen.

Tietäen kuinka vaarallinen korkea kolesteroli on, on tärkeää, että parannat elintapojasi ja teet kaikkesi pitääksesi kolesteroliarvosi kurissa.

Vaikka vaikuttaisikin siltä, ettei korkea kolesteroli vaikuta terveyteesi paljon aluksi, ajan kuluessa olet suuremmassa vaarassa ja korkea kolesteroli jatkaa kehosi muuttamista johtaen lopulta vakaviin sairauksiin. Ole siis varovainen!