Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on ruoansulatussairaus, joka aiheuttaa vatsakipua ja muutoksia suolen toiminnassa. Tämä aiheuttaa ummetuksen ja ripulin jaksoja. Lue mitkä ovat viisi parasta teetä rauhoittamaan ärtyvän suolen oireyhtymän oireilua.

Ärtyvän suolen oireyhtymä

Ärtyvän suolen oireyhtymä on yhä yleistyvä sairaus. Tämä johtuu huonoista ruokavalioista ja ihmisten lisääntyneestä paikallaan olemisesta nyky yhteiskunnassa. Kumpikin näistä vaikuttaa suuresti IBS:n kehittymiseen. Se vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin, mutta se on yleisempää teineillä ja nuorilla aikuisilla.

Oireet voivat olla satunnaisia tai aiheutua ulkoisesta stimulaatiosta. Mutta siitä voi myös tulla krooninen ongelma, joka vähentää elämänlaatua.

Kivun lisäksi potilaat kärsivät kaasujen kertymisestä, täyden vatsan tunteesta ja muista epämukavista ruoansulatusongelmista. Näillä on tapana muuttua pahemmaksi, kun et hoida sitä.

Onneksi on olemassa luonnollisia hoitokeinoja, kuten teejuomia. Niiden ominaisuuksien ansiosta ne helpottavat oloa aiheuttamatta epämieluisia sivuvaikutuksia. Tänään haluammekin esitellä viisi parasta teetä, joiden avulla voit lievittää ärtyneen suolen oireyhtymän aiheuttamia ikäviä oireita.

Viisi parasta teetä ärtyneen suolen oireiluun

1. Salviatee

Salvia on kasvi, jolla on supistavia ja tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia. Nämä tekevät ärtyvän suolen oireyhtymän oireiden helpotuksen helpommaksi.

Sen ainekset ovat erittäin hyödyllisiä sisäiselle bakteerikannalle. Ne estävät turvotusta ja tulehdusta.

Ainekset

• 1 teelusikallinen kuivattua salviaa
• 1 kuppi vettä

Ohjeet

• Lisää kuivattu salvia kupilliseen kiehuvaa vettä. Anna hautua 10-15 minuuttia. 
• Kun se on jäähtynyt juomiskelpoiseksi, siivilöi se.

Kuinka juoda sitä

• Juo kaksi kupillista teetä päivässä: yksi aamulla ja toinen illalla.

2. Fenkolinsiementee

Fenkolin siemenet ovat suosittuja niiden ruoansulatuksellisista ja tulehdusta lievittävistä ominaisuuksista johtuen. Yhdessä nämä edistävät helpotusta ärtyvästä suolesta.

Ne vähentävät vatsan turvotusta merkittävästi. Tämä johtuu siitä, että ne auttavat pääsemään eroon suolistossasi olevista kaasuista ja myrkyistä. 

Ainekset

• 1 kuppi vettä
• 1 teelusikallinen fenkolin siemeniä

Ohjeet

• Laita vesi kiehumaan. Kun se kiehuu, ota pois lämmöltä ja lisää siemenet.
• Anna levätä 15 minuuttia ja siivilöi.

Kuinka juoda sitä

• Juo kupillinen tätä teetä aamiaiseksi ja ennen pääaterioiden syömistä.

3. Anistee

Anistee on tulehdusta lievittävä ja rauhoittava hoitokeino. Se vähentää vatsan kramppeja ja kaasujen muodostumista sisäelimissäsi.

Sen ominaisuudet vähentävät suolen ärsytystä. Samanaikaisesti niillä on suojaava vaikutus terveille bakteereillesi. 

Ainekset

• 1 ruokalusikallinen anista
• 1 kuppi vettä

Ohjeet

• Lisää anis kiehuvaan veteen ja anna hautua 10 minuuttia. 
• Siivilöi ja heitä aniksen jäämät pois.

Kuinka juoda sitä

• Juo teetä ennen jokaista pääateriaa.

4. Minttutee

Minttu on yksi niistä kasveista, jota käytetään paljon vähentämään ruoansulatusongelmia, jotka liittyvät suolistoon.

Tällä on rauhoittavia ja tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia. Nämä kontrolloivat kipua ja vatsasi turvotusta. 

Ainekset

• 1 kuppi vettä
• 1 ruokalusikallinen mintun lehtiä

Ohjeet

• Kiehauta vesi ja lisää mintun lehdet.
• Peitä kattila ja anna vaikuttaa 10-15 minuuttia.
• Siivilöi tee ja juo se.

Kuinka juoda sitä

• Juo kupillinen teetä aamiaiseksi ja juo sitä uudelleen kaksi tai kolme kertaa päivässä.

5. Sitruunamelissatee

Sitruunamelissatee on täydellinen edistämään ruoansulatusta ja vähentämään suolistokaasujen muodostusta.

Sen tulehdusta lievittävä toiminta auttaa vähentämään suolen ärsytystä. Lisäksi se rauhoittaa kipua, joka on liitetty tähän ärsytykseen.

Ainekset

• 1 kuppi vettä
• 1 ruokalusikallinen kuivattuja sitruunamelissan lehtiä

Ohjeet

• Laita kupillinen vettä kiehumaan. Kun vesi alkaa kiehua, lisää kuivattu sitruunamelissa.
• Käännä lämpö pois ja anna kiehua kaksi tai kolme minuuttia lisää.
• Ota kolmen minuutin jälkeen pois lämmöltä ja odota, kunnes se on tarpeeksi viileää juotavaksi.

Kuinka juoda sitä

• Juo kupillinen tätä teetä aamiaiseksi ja toinen iltapäivällä.

Pidä mielessä, että parhaiden tulosten saamiseksi näiden teejuomien juominen tulisi olla terveellisen ruokavalion tukena. Tämä tarkoittaa rasvojen, sokerien ja hiilihydraattien kontrolloimista.

Samanaikaisesti on tärkeää välttää alkoholin ja stimulanttien kuten kofeiinia sisältävien juomien juomista sekä tupakointia.