Sitruunadieetti

Sen lisäksi, että sitruuna sisältää runsaasti C-vitamiinia, se on myös erinomainen apu laihdutukseen. Varsin tehokas apu painon pudotukseen onkin sitruunadieetti.

Sitruunadieetti auttaa sinua pudottamaan painoa nopeasti. Tämä on kuitenkin erittäin tiukka dieetti, jonka takia sitä ei olekaan suositeltu noudatettavaksi viittä päivää kauempaa. Noudata tätä suositusta, jottei ongelmia ilmene.

Sitruunan eri hyödyt varsinkin laihdutukseen ovat hyvin tunnettuja ja arvostettuja. Se toimii myös erinomaisesti kehon puhdistajana ja tulehduksen lievittäjänä.

Sitruunadieetti

Kuten nimestä huomaakin, sitruunat ovat se ainesosa, jota sinun tulisi nauttia tällä dieetillä eniten. Toki myös kasvikset, hedelmät ja liha ovat hyväksyttyjä.

Sitruunadieetin voi suorittaa kaksi kertaa vuodessa joko painonpudotukseen tai ihan vain myrkkyjen poistamiseen, joita kerääntyy ravinnosta kehoon.

Miten sitruunadieetti toimii?

Maanantai

Juo hailakkaa sitruunavettä päivän mittaan. Mikäli haluat makeuttaa vettä, käytä vain steviaa.

Lounaaksi ja päivälliseksi voit nauttia kypsennettyjä vihanneksia, kuten lehtimangoldia, pinaattia, lanttua, porkkanoita, kurpitsaa ja kesäkurpitsaa. Älä syö perunoita.

Tiistai

Aamiaiseksi ja välipalaksi:

• Teetä sitruunan kera, makeuta tarvittaessa stevialla
• Aamu- tai iltapäivällä appelsiini tai greippi

Lounaaksi:

• Hailakkaa sitruunavettä kaksi lasillista
• Suuri lautasellinen porkkanasalaattia
• Tomaatteja ja vesikrassia
• Kaksi siivua ananasta

Päivälliseksi:

• Hailakkaa sitruunavettä kaksi lasillista
• Tummaa riisiä kananmunan kera
• Päärynä

Keskiviikko

Aamiaiseksi ja välipalaksi:

• Teetä sitruunan kera, makeuta tarvittaessa stevialla
• Aamu- tai iltapäivällä appelsiini tai greippi

Lounaaksi:

• Hailakkaa sitruunavettä kaksi lasillista
• Kananrintaa sitruunan kera
• Tomaattia oliiviöljyn ja suolan kera
• Omena

Päivälliseksi:

• Hailakkaa sitruunavettä kaksi lasillista
• Kurpitsapyreetä
• Salaattia tomaatilla
• 10-15 mansikkaa

Torstai

Aamiaiseksi ja välipalaksi:

• Teetä sitruunan kera, makeuta tarvittaessa stevialla
• Aamu- tai iltapäivällä appelsiini tai greippi

Lounaaksi:

• Hailakkaa sitruunavettä kaksi lasillista
• Grillattua kalaa sitruunan kera
• Munakoisosalaatti
• Kaksi viipaletta ananasta

Päivälliseksi:

• Hailakkaa sitruunavettä kaksi lasillista
• Kesäkurpitsa täytettynä tummalla riisillä ja juustolla
• Porkkanapyreetä
• Päärynä

Perjantai

Aamiaiseksi ja välipalaksi:

• Teetä sitruunan kera, makeuta tarvittaessa stevialla
• Aamu- tai iltapäivällä appelsiini tai greippi

Lounaaksi:

• Hailakkaa sitruunavettä kaksi lasillista
• Naudan lihaa
• Salaatti
• Tomaattia ja kurkkua
• Omena

Päivälliseksi:

• Hailakkaa sitruunavettä kaksi lasillista
• Nahatonta kanaa
• Kypsennettyä pinaattia
• Kaksi viipaletta vesimelonia

Voit juoda sitruunamehua niin paljon kuin haluat, mutta se tulee laimentaa kädenlämpöisellä vedellä. Juotavaksi suositellaan 6-8 lasillista päivässä. Yritä myös syödä suosittelemiamme ruokia, jotta saisit dieetistä täyden hyödyn.

Dieetin jälkeen on tärkeää myös muuttaa elintapoja ja alkaa liikkumaan säännöllisesti, vaikka vain puoli tuntia päivässä.