8 parasta juomaa ilmavaivojen poistamiseen
Suolikaasujen kertyminen ja ilmavaivat ovat epämiellyttävä ja nolostuttava ongelma, joka syntyy ruoka-aineiden sulaessa. Ruuan pilkkomiseen osallistuvat bakteerit sekä suoliston liike, joka edesauttaa jätteen liikkumista suolessa johtavat suolikaasujen muodostumiseen. Ilman kertyminen suolistoon voi aiheuttaa kipuja, saa vatsan pömpöttämään ja tekemään olon tukalaksi. Onneksi on olemassa monia luonnollisia teejuomia, jotka tarjoavat pikaisen avun ilmavaivoihin. Ne on helppo valmistaa ja yleensä ainekset löytyvät jo valmiiksi ruokakaapista – jatka siis lukemista, niin esittelemme 8 juomaa ilmavaivojen poistamiseen!
8 juomaa ilmavaivojen poistamiseen
1. Tähtianis
Mausteinen ja kaunis tähtianis soveltuu hyvin ilmavaivojen poistamiseen, sillä se auttaa vähentämään turvotusta ja ärsytystä sekä vauhdittamaan ruuan sulamista aterioinnin jälkeen.
Ainekset
- 4 kokonaista tähtianista
- 250 ml vettä
Valmistus
- Kiehauta vesi, kaada mukiin, johon lisäät tähtianikset, ja anna juoman uuttua 10 minuuttia.
- Nauti jokaisen pääaterian jälkeen, kolme kertaa päivässä.
- Juoma ei sovellu odottaville äideille.
2. Fenkolinsiemen
Fenkolinsiemenellä on vatsavaivoja hillitsevä vaikutus, ja se auttaa ehkäisemään mm. ilmavaivoja, tulehdusta ja vatsakramppeja. Voit vahvistaa fenkolinsiemenen vaikutusta lisäämällä juomaan kardemummaa.
Ainekset
- 1 1/2 ruokalusikallista fenkolinsiemeniä
- 1/2 ruokalusikallista kardemummaa
- 250 ml vettä
Valmistus
- Lisää fenkolinsiemenet ja kardemumma kiehuvaan veteen.
- Anna uuttua 10 minuuttia kannen alla.
- Nauti suurien aterioiden jälkeen.
3. Inkivääri
Inkivääri on lääkinnällinen juurikasvi, jota on käytetty monien eri terveysvaivojen hoitoon jo satojen vuosien ajan – se soveltuu myös vatsavaivojen ehkäisyyn ja lievitykseen.
Inkiväärin sisältämä aktiivinen yhdiste gingeroli auttaa ehkäisemään tulehdusta, rauhoittamaan vatsaa ja estämään ylimääräisen suolikaasun kehittymisen ja kertymisen suolistoon.
Ainekset
- 1 pala inkiväärin juurta
- Puolikkaan sitruunan mehu
- 1 ruokalusikallinen hunajaa
- 250 ml vettä
Valmistus
- Kiehauta vesi kattilassa ja lisää raastettu tai paloiteltu tuore inkivääri.
- Alenna lämpöä ja anna inkiväärin kypsyä parin minuutin ajan.
- Poista inkivääri siivilällä ja lisää hunaja ja sitruunamehu.
- Poista kattila liedeltä ja anna juoman jäähtyä ennen nauttimista.
- Juo korkeintaan kolme kupillista päivässä.
4. Kamomilla
Kamomilla on suosittu lääkekasvi, jolla on tulehdusta rauhoittava ja suolikaasuja poistava vaikutus. Se auttaa ehkäisemään ylimääräisen kaasun muodostumista ja poistamaan turvotusta. Tämä kamomillasta valmistettu teejuoma auttaa parantamaan ruuansulatuksen toimintaa ja ehkäisemään ilmavaivojen aiheuttamia oireita, kuten kipuja ja raskasta oloa.
Ainekset
- 2 ruokalusikallista tuoretta kamomillaa
- 250 ml vettä
- hunajaa makeutukseen
Valmistus
- Lisää kamomillan kukinnot kiehuvaan veteen, peitä kannella ja anna hautua.
- Siivilöi ja lisää hunajaa maun mukaan, nauti.
- Juo kaksi tai kolme kupillista päivässä.
5. Minttu
Minttu on luonnostaan tulehdusta lievittävä kasvi, joka auttaa ehkäisemään pahoinvointia, vatsakramppeja ja suolikaasujen muodostumista.
Ainekset
- 2 ruokalusikallista tuoretta minttua
- 250 ml vettä
Valmistus
- Kiehauta kupillinen vettä ja lisää tuore minttu.
- Anna mintun uuttua vedessä muutaman minuutin ajan ja poista kattila liedeltä.
- Siivilöi neste ja nauti.
- Juo minttuteetä etenkin raskaiden aterioiden jälkeen.
Suositeltua lukemista: Minttuöljy on mahtava terveyden edistäjä
6. Kumina
Ainekset
- 1 ruokalusikallinen kuminan siemeniä
- 250 ml vettä
Valmistus
- Kiehauta vesi ja lisää kumina.
- Peitä kannella, anna uuttua muutaman minuutin ajan, siivilöi ja nauti.
- Sekoita joukkoon fenkolinsiemeniä, mikäli haluat tehostaa kuminan vaikutusta.
7. Boldo-kasvi
Boldo auttaa poistamaan ylimääräistä kaasua suolistosta ja ehkäisemään sen syntymistä. Boldolla auttaa myös parantamaan ruuansulatuksen toimintaa ja ehkäisemään erilaisia vaivoja, kuten närästystä ja ummetusta. Boldo sopii myös maksan terveyden parantamiseen, mikä soveltuu hyvin jätteen poistumisen tehostamiseen.
Ainekset
- 2 ruokalusikallista kuivattuja boldon lehtiä
- 250 ml vettä
Valmistus
- Kiehauta vesi ja lisää poreilevaan veteen boldon lehdet.
- Anna kiehua matalalla lämmöllä kolme minuuttia ja poista kattila liedeltä.
- Kun juoma on uuttunut, siivilöi ja nauti.
- Nauti yksi kupillinen kerran päivässä.
8. Kaneli
Kaneli soveltuu monien muiden mausteiden tavoin ehkäisemään vatsan toimintaongelmia ja poistamaan ylimääräistä kaasua. Kaneli auttaa lievittämään tehokkaasti ilmavaivojen aiheuttamia kipuja.
Ainekset
- 1 ruokalusikallinen jauhettua kanelia
- 250 ml vettä
Valmistus
- Lisää jauhettu kaneli kupilliseen kiehuvan kuumaa vettä ja anna juoman uuttua 10 minuuttia.
- Nauti kupillinen teetä jokaisen aterian jälkeen.
Suositeltua lukemista: 8 kanelin yllättävää terveyshyötyä
Muista, että saavuttaaksesi pysyviä tuloksia sinun tulee muuntaa myös muita elintapojasi terveellisemmiksi. Syö terveellistä, monipuolista ravintoa ja vältä kaasujen muodostumista kiihdyttäviä ruokia. Liikunta ja riittävä veden juonti auttavat myös ilmavaivojen poistamiseen.
Suolikaasujen kertyminen ja ilmavaivat ovat epämiellyttävä ja nolostuttava ongelma, joka syntyy ruoka-aineiden sulaessa. Ruuan pilkkomiseen osallistuvat bakteerit sekä suoliston liike, joka edesauttaa jätteen liikkumista suolessa johtavat suolikaasujen muodostumiseen. Ilman kertyminen suolistoon voi aiheuttaa kipuja, saa vatsan pömpöttämään ja tekemään olon tukalaksi. Onneksi on olemassa monia luonnollisia teejuomia, jotka tarjoavat pikaisen avun ilmavaivoihin. Ne on helppo valmistaa ja yleensä ainekset löytyvät jo valmiiksi ruokakaapista – jatka siis lukemista, niin esittelemme 8 juomaa ilmavaivojen poistamiseen!
8 juomaa ilmavaivojen poistamiseen
1. Tähtianis
Mausteinen ja kaunis tähtianis soveltuu hyvin ilmavaivojen poistamiseen, sillä se auttaa vähentämään turvotusta ja ärsytystä sekä vauhdittamaan ruuan sulamista aterioinnin jälkeen.
Ainekset
- 4 kokonaista tähtianista
- 250 ml vettä
Valmistus
- Kiehauta vesi, kaada mukiin, johon lisäät tähtianikset, ja anna juoman uuttua 10 minuuttia.
- Nauti jokaisen pääaterian jälkeen, kolme kertaa päivässä.
- Juoma ei sovellu odottaville äideille.
2. Fenkolinsiemen
Fenkolinsiemenellä on vatsavaivoja hillitsevä vaikutus, ja se auttaa ehkäisemään mm. ilmavaivoja, tulehdusta ja vatsakramppeja. Voit vahvistaa fenkolinsiemenen vaikutusta lisäämällä juomaan kardemummaa.
Ainekset
- 1 1/2 ruokalusikallista fenkolinsiemeniä
- 1/2 ruokalusikallista kardemummaa
- 250 ml vettä
Valmistus
- Lisää fenkolinsiemenet ja kardemumma kiehuvaan veteen.
- Anna uuttua 10 minuuttia kannen alla.
- Nauti suurien aterioiden jälkeen.
3. Inkivääri
Inkivääri on lääkinnällinen juurikasvi, jota on käytetty monien eri terveysvaivojen hoitoon jo satojen vuosien ajan – se soveltuu myös vatsavaivojen ehkäisyyn ja lievitykseen.
Inkiväärin sisältämä aktiivinen yhdiste gingeroli auttaa ehkäisemään tulehdusta, rauhoittamaan vatsaa ja estämään ylimääräisen suolikaasun kehittymisen ja kertymisen suolistoon.
Ainekset
- 1 pala inkiväärin juurta
- Puolikkaan sitruunan mehu
- 1 ruokalusikallinen hunajaa
- 250 ml vettä
Valmistus
- Kiehauta vesi kattilassa ja lisää raastettu tai paloiteltu tuore inkivääri.
- Alenna lämpöä ja anna inkiväärin kypsyä parin minuutin ajan.
- Poista inkivääri siivilällä ja lisää hunaja ja sitruunamehu.
- Poista kattila liedeltä ja anna juoman jäähtyä ennen nauttimista.
- Juo korkeintaan kolme kupillista päivässä.
4. Kamomilla
Kamomilla on suosittu lääkekasvi, jolla on tulehdusta rauhoittava ja suolikaasuja poistava vaikutus. Se auttaa ehkäisemään ylimääräisen kaasun muodostumista ja poistamaan turvotusta. Tämä kamomillasta valmistettu teejuoma auttaa parantamaan ruuansulatuksen toimintaa ja ehkäisemään ilmavaivojen aiheuttamia oireita, kuten kipuja ja raskasta oloa.
Ainekset
- 2 ruokalusikallista tuoretta kamomillaa
- 250 ml vettä
- hunajaa makeutukseen
Valmistus
- Lisää kamomillan kukinnot kiehuvaan veteen, peitä kannella ja anna hautua.
- Siivilöi ja lisää hunajaa maun mukaan, nauti.
- Juo kaksi tai kolme kupillista päivässä.
5. Minttu
Minttu on luonnostaan tulehdusta lievittävä kasvi, joka auttaa ehkäisemään pahoinvointia, vatsakramppeja ja suolikaasujen muodostumista.
Ainekset
- 2 ruokalusikallista tuoretta minttua
- 250 ml vettä
Valmistus
- Kiehauta kupillinen vettä ja lisää tuore minttu.
- Anna mintun uuttua vedessä muutaman minuutin ajan ja poista kattila liedeltä.
- Siivilöi neste ja nauti.
- Juo minttuteetä etenkin raskaiden aterioiden jälkeen.
Suositeltua lukemista: Minttuöljy on mahtava terveyden edistäjä
6. Kumina
Ainekset
- 1 ruokalusikallinen kuminan siemeniä
- 250 ml vettä
Valmistus
- Kiehauta vesi ja lisää kumina.
- Peitä kannella, anna uuttua muutaman minuutin ajan, siivilöi ja nauti.
- Sekoita joukkoon fenkolinsiemeniä, mikäli haluat tehostaa kuminan vaikutusta.
7. Boldo-kasvi
Boldo auttaa poistamaan ylimääräistä kaasua suolistosta ja ehkäisemään sen syntymistä. Boldolla auttaa myös parantamaan ruuansulatuksen toimintaa ja ehkäisemään erilaisia vaivoja, kuten närästystä ja ummetusta. Boldo sopii myös maksan terveyden parantamiseen, mikä soveltuu hyvin jätteen poistumisen tehostamiseen.
Ainekset
- 2 ruokalusikallista kuivattuja boldon lehtiä
- 250 ml vettä
Valmistus
- Kiehauta vesi ja lisää poreilevaan veteen boldon lehdet.
- Anna kiehua matalalla lämmöllä kolme minuuttia ja poista kattila liedeltä.
- Kun juoma on uuttunut, siivilöi ja nauti.
- Nauti yksi kupillinen kerran päivässä.
8. Kaneli
Kaneli soveltuu monien muiden mausteiden tavoin ehkäisemään vatsan toimintaongelmia ja poistamaan ylimääräistä kaasua. Kaneli auttaa lievittämään tehokkaasti ilmavaivojen aiheuttamia kipuja.
Ainekset
- 1 ruokalusikallinen jauhettua kanelia
- 250 ml vettä
Valmistus
- Lisää jauhettu kaneli kupilliseen kiehuvan kuumaa vettä ja anna juoman uuttua 10 minuuttia.
- Nauti kupillinen teetä jokaisen aterian jälkeen.
Suositeltua lukemista: 8 kanelin yllättävää terveyshyötyä
Muista, että saavuttaaksesi pysyviä tuloksia sinun tulee muuntaa myös muita elintapojasi terveellisemmiksi. Syö terveellistä, monipuolista ravintoa ja vältä kaasujen muodostumista kiihdyttäviä ruokia. Liikunta ja riittävä veden juonti auttavat myös ilmavaivojen poistamiseen.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Azimi P, Ghiasvand B, et al. Effects of Cinnamon, Cardamom, Saffron, and Ginger Consumption on Markers of Glycemic Control, Lipid Profile, Oxidative Stress, and Inflammation in Type 2 Diabetes Patients. Rev Diabet Stud. 2014 Fall-Winter;11(3-4):258-66.
- Bode A, Dong Z. “The Amazing and Mighty Ginger” en Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2da edición.
- Dugasani S, Pichika MR, et al.Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol. J Ethnopharmacol. 2010 Feb 3;127(2):515-20.
- Krishnapura Srinivasan. Cumin (Cuminum cyminum) and black cumin (Nigella sativa) seeds: traditional uses, chemical constituents, and nutraceutical effects. Food Quality and Safety, Volume 2, Issue 1, 6 March 2018, Pages 1–16. Oxford Acdemic online.
- Mashhadi N, Ghiasvand R, et al. Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence. International Journal of Preventive Medicine. 2013;4(Suppl 1):S36-S42.
- Mashhadi N, Ghiasvand R, et al. Effect of Ginger and Cinnamon Intake on Oxidative Stress and Exercise Performance and Body Composition in Iranian Female Athletes. Int J Prev Med. 2013 Apr; 4(Suppl 1): S31–S35.
- McKay D, Blumberg J.A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006 Aug;20(8):619-33.
- Semwal R, Semwal D, et al. Gingerols and shogaols: Important nutraceutical principles from ginger. Phytochemistry. 2015 Sep;117:554-68.
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.