Virkistävät ja kevyet sitrusjuomat

Sitrusveden nauttiminen voi auttaa polttamaan runsaasti kaloreita ja pudottamaan painoa. Sitrushedelmistä valmistetut virkistävät juomat sisältävät paljon C-vitamiinia ja antioksidantteja.

Ei ole olemassa mitään maagista keinoa laihduttaa ja pudottaa painoa. Terveellinen ja pysyvä laihdutus perustuu terveelliseen ravintoon ja säännölliseen liikuntaan. Pitämällä huolta itsestäsi ja keskittymällä terveellisiin elämäntapoihin poltat rasvaa ja laihdut hitaasti mutta varmasti. On olemassa muutamia ruoka-aineita, joita nauttimalla voi tehostaa rasvanpolttoa ja kiihdyttää laihtumista.

European Journal -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan sitrushedelmien ravintoaineet tehostavat rasvan poistumista ja parantavat ruuansulatusta.

Sitrushedelmistä valmistetut veteen pohjautuvat juomat ovat herkullisia ja ne auttavat elimistöä polttamaan kaloreita tehokkaammin. Nämä juomat ovat täynnä C-vitamiinia ja muita tärkeitä antioksidantteja, jotka auttavat ylläpitämään terveellistä painoa.

Tutustu lähemmin näihin herkullisiin, raikkaisiin juomiin. Tässä artikkelissa annamme sinulle viiden eri juoman reseptit – ne sopivat nautittavaksi etenkin kuumina päivinä ja niillä voi korvata tavallisen veden janojuomana.

Greippi

Kokonainen greippi pitää sisällään vain 58 kaloria, mutta sitäkin enemmän kuitua, kalsiumia, rautaa ja foolihappoa. Greippi on täydellinen hedelmä ummetuksen ehkäisyyn ja muiden ruuansulatusvaivojen hoitoon.

Greipin sisältämä C-vitamiini ja antioksidantit tehostavat rasvojen hajoamista elimistössä ja se pitää kylläisenä pitkään.

Suositeltua lukemista: Pudota painoa greippimehulla

Ainekset

  • 1 kokonainen greippi
  • 1 kourallinen vesikrassia
  • 1 dl vettä

Valmistus

  • Aloita kuorimalla greippi, leikkaa se siivuiksi ja heitä tehosekoittimeen. Muista poistaa siemenet. Lisää joukkoon vesikrassi ja vesi.
  • Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, lisää pari palaa jäätä ja nauti.

Lime

Jopa 94 % limestä on vettä, ja tämä kirpakka hedelmä sisältää hyvin vähän kaloreita, noin 5 kaloria 30 grammaa kohden. Lime sopii laihduttamiseen ja kehon hoikistamiseen, sillä se sisältää runsaasti ruuansulatusta stimuloivoa flavonoideja.

Sitrusjuoma sitruunasta

Valmista tämä herkullinen alkoholiton koktaili (tunnetaan myös Shirley Templenä), jossa yhdistyy limen herkullisen kirpeä maku ja hoitavat ominaisuudet.

Ainekset

  • 2 ruokalusikallista grenadiinia (granaattiomenan siemenistä valmistettua mehutiivistettä)
  • 1 ruokalusikallinen limen tai sitruunan mehua
  • Vajaa desilitra vettä
  • 2 kirsikkaa
  • Jääpaloja

Valmistus

Sekoita kaikki ainekset keskenään suuressa lasissa, sekoita ja koristele kirsikoilla. Lisää jää ja nauti mihin aikaan päivästä tahansa.

Mandariinit

Mandariineista saa paljon C-vitamiinia, hyvälaatuista kuitua ja runsaasti antioksidantteja, jotka parantavat ruuansulatuksen toimintaa ja kiihdyttävät laihtumisprosessia.

Sitrusjuoma mandariinista

Herkuttele mandariinilla yhdistämällä ne vihreään teehen: näin saat aimo annoksen hoitavia ja hoikistavia ainesosia yhdellä kertaa.

Ainekset

  • 2 dl mandariinista valmistettua mehua
  • Vajaa desi vihreää teetä
  • Jääpaloja

Valmistus

Kiehauta vesi ja anna teepussin uuttua noin 5 minuuttia. Kaada mandariinimehu ja vihreä tee tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Lisää jää ja koristele appelsiinin viipaleella ennen tarjoilua.

Appelsiini

Appelsiini on ehkäpä suosituin sitrushedelmä mehevän ja makean makunsa takia. Appelsiinimehu ei ole liian hapokasta sinällään nautittavaksi ja se sopii myös moniin eri ruokiin. Appelsiini sisältää suurimman määrän C-vitamiinia muihin hedelmiin verrattuna, ja siitä saa myös paljon pektiiniä, joka on helposti sulava kuitu. Pektiini auttaa alentamaan kolesterolin määrää veressä.

Lisäksi appelsiinien korkea ravintoainepitoisuus ja antioksidantit tekevät niistä tehokkaan apurin syövän estoon. Appelsiini sopii terveelliseen painonpudotukseen ja se kiihdyttää verenkiertoa ja muita elimistön tärkeitä toimintoja.

Sitrusjuoma appelsiinista

Hyödyntääksesi appelsiinin herkullisen maun ja hoitavat ainesosat, valmista siitä raikas ja virkistävä kesäinen juoma, joka sopii niin grilli-iltoihin kuin lounaalle.

Ainekset

  • 2 desiä kylmää vettä
  • 4 desiä appelsiinimehua
  • 2 desiä karpalomehua
  • 1 desi sitruunamehua

Valmistus

Kaada kaikki kolme mehua ja vesi suureen kannuun. Tarjoile jään kera.

Mansikka

Vaikka mansikka ei olekaan sitrushedelmä, sisältää se sitrushedelmien tapaan runsaasti hyödyllistä C-vitamiinia, jopa 95 milligrammaa annosta kohden.

Lisäksi mansikat sisältävät antioksidantteja ja kuitua, ja ne ovat vähäkalorinen välipala tai jälkiruoka. Mansikoiden maku on herkullisen makea.

Suositeltua lukemista: Kolesterolia alentavia herkullisia mehuja

Mansikat

Herkuttele mansikoilla ja auta kehoasi samalla polttamaan suuri määrä rasvaa. Tämä virkistävä juoma sopii janojuomaksi ja juhlatilaisuuksiin – kokeile sitä jo tänään!

Ainekset

  • Karpalomehua
  • 2.2 litraa vettä
  • Pari desiä mansikoita
  • 1 ruokalusikallinen sitruunamehua
  • Mintunlehtiä
  • Jääpaloja

Valmistus

  • Käytä tehosekoitinta veden, karpalomehun ja jään sekoittamiseen.
  • Lisää sitruunamehu ja mansikat, sekoita tasaiseksi juomaksi.
  • Nauti mansikkajuomaa kolme kertaa päivässä. Muista lisätä minttu raikasta makua antamaan.