Vauva hyötyy hedelmäsoseista

Äidinmaito on vauvan pääravintoa, eikä sitä tulisi korvata millään muulla. Voit kuitenkin lisätä vauvasi ruokavalioon muutakin ravintoa 6 kk:n ikäisestä eteenpäin: etenkin vauva hyötyy hedelmäsoseista, ja pitää niistä melko varmasti!

Näin annat erilaisia ravinteita vauvallesi kasvua varten.

Miten vauva hyötyy hedelmäsoseista?

Hedelmät ovat ruokapyramidissa toisena heti kasvisten jälkeen. Ne ovat korvaamattomia hyvälle terveydelle. Yksi hedelmäsoseiden hyvistä puolista on runsas nesteiden määrä, sillä soseissa voi olla jopa 95 % vettä.

Kasviperäinen kuitu auttaa säätelemään vauvan suoliston liikkeitä. Rintaruokitun vauvan suolenliikkeet vaihtelevat hyvin paljon ja ne voivat vaihdella lapsilla paljon myös myöhäisemmällä iällä. Kaikissa hedelmissä on paljon ravinteita, mutta ne vaikuttavat vauvan ulosteeseen toiset sitä pehmentäen, toiset sitä kovettaen.

Niissä on vitamiineja, mineraaleja ja yksinkertaisia hiilihydraatteja eikä ollenkaan rasvaa. Vauvasi saa enemmän energiaa jos lisäät hänen ruokavalioonsa hedelmiä. Hän oppii syömään terveellistä ruokaa rasvaisen ja keinotekoisesti makeutettujen ruokien sijaan.

Hedelmäsoseet sisältävät myös antioksidantteja ja mikroravinteita, jotka ehkäisevät sairauksia, liikalihavuutta, ummetusta, syöpää ja sydän- ja verisuonisairauksia.

Katso myös: Mitä ruokia ei pitäisi syöttää alle vuoden ikäiselle vauvalle

Näin sisällytät soseita vauvan ruokavalioon

Tarjoa vauvalle aluksi hyvin pieniä annoksia hedelmäsosetta. Näin totutat hänet soseen makuun, koostumukseen ja toisenlaiseen ruokaan kuin äidinmaitoon. Tarjoa sosetta äidinmaidon lisäksi, ei sen korvikkeena. Kun vauva on hieman jo tottunut soseeseen, voit vähitellen lisätä soseen määrää. 

Tiettyjä hedelmiä tiettyyn ikään

Soseiden aloitusta suositellaan 6 kuukauden iässä ja aluksi suositellaan vain tiettyjä hedelmiä allergiariskin vuoksi. Aloita aina uuteen hedelmään totutteleminen vähitellen ja ajan kanssa.

Tällä tavoin pystyt arvioimaan vauvan sietokykyä hedelmää kohtaan. Odota ainakin kolme päivää ennen kuin aloitat seuraavaan hedelmään totuttelemisen. Lue eteenpäin mitä hedelmiä voit antaa minkäkin ikäiselle vauvalle.

6 kk

Vesimelonia, rypäleitä ilman siemeniä ja kuoria, luumuja, banaania, päärynää, omenaa, kiiviä, ananasta ja mangoa.

6 kk jälkeen

Eräät lastenlääkärit suosittelevat antamaan sitrushedelmiä, kuten appelsiineja ja mandariineja kuuden kuukauden iässä, kun taas toiset suosittelevat odottamaan 12 kuukauden ikään mahdollisten allergiareaktioiden vuoksi.

12 kk

1-vuotiaalle voi antaa persikkaa ja aprikoosia.

12 kk jälkeen

Eräiden lastenlääkäreiden suositusten mukaan on hyvä odottaa kunnes lapsi on 1 vuoden ikäinen, ennen kuin hänelle annetaan marjoja. Toiset suosittelevat odottamaan 15 kk ikään asti mahdollisten allergiareaktioiden vuoksi.

24 kk jälkeen

2-vuotiaille lapsille voi antaa kuivattuja hedelmiä.

Hedelmäsoseiden valmistus

• Valitse hedelmä, joka on varmasti kypsä. Vältä ostamasta raakoja hedelmiä.
• Pese hedelmä hyvin.
• Kuori, pilko pieneksi ja poista siemenet, kivet ja jyvät.
• Kypsennä hedelmän liha höyryttämällä tai keittämällä.
• Siirrä kypsennetty hedelmä tehosekoittimeen ja sekoita kunnes seos on tasaista ja möykytöntä.
• Anna jäähtyä.
• Tarjoile lautaselta kun syötät lapsellesi.
• Älä lisää sokeria, sillä soseessa on jo riittävästi hedelmän omaa sokeria. Sokeri ei ole lapsen terveydelle hyväksi eikä sitä ole hyvä opettaa hänelle, sillä se lisää lihavuutta.
• Kun vauvasi on maistanut eri hedelmiä, voit yhdistellä eri makuja.

Lue täältä: Lapsen ravitseminen rakkaudella kuihduttaa pelot

Hedelmäsosereseptejä vauvoille

1. Mango ja omena

Aineet

• 2 dl pilkottua mangoa
• 2 dl pilkottua omenaa

Valmistus

• Pese, kuori ja pilko hedelmät.
• Laita 1 dl vettä höyrykattilan pohjalle.
• Höyrytä hedelmiä noin 2 min kunnes ne ovat pehmeitä.
• Laita hedelmäpalat tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi.
• Laita sose lautaselle ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

2. Banaani, päärynä ja omena

Aineet

• 1/4 omenaa
• 1 päärynä
• 1/4 banaania
• vajaa 1 dl vettä

Valmistus

• Kuori hedelmät ja pilko pieniksi paloiksi.
• Lisää vesi kattilaan ja kypsennä päärynää ja omenaa 15 min. Poista kattila liedeltä.
• Siirrä pehmenneet päärynä ja omena kulhoon ja lisää banaani.
• Lisää hieman vettä ja muussaa hedelmät kunnes sose on tasaista ja möykytöntä.

Mikäli lastenlääkärisi hyväksyy, voit lisätä 1 dl puurohiutaleita lisätäksesi hiilihydraatteja vauvan ruokavalioon. Kokeile näitä hedelmäsoseita vauvallesi ja parannat vauvan ruokavaliota.