Tehokkaita luontaishoitoja ananaksesta

Sen lisäksi että ananas poistaa nestettä ja puhdistaa, se on myös täynnä vitamiineja (etenkin C-, B1-, B6-vitamiineja ja foolihappoa) ja mineraaleja (natrium, kalium, kalsium, magnesium, mangaani ja rauta). Nyt esittelemme mahtavia luontaishoitoja ananaksesta!

Ananaksen painosta hyvin suuri osa on vettä, ja siinä on myös merkittävä määrä kuitua. Nämä ominaisuudet, lisättyinä siihen että ananaksessa on vain vähän kaloreita, tekevät tästä hedelmästä täydellisen valinnan.

Suuri osa ananaksen tarjoamista terveyshyödyistä on erään entsyymin ansiota, jonka nimi on bromelaiini. Tämä entsyymi parantaa ruoansulatusta, ja se pystyy tuhoamaan suoliston loisia.

Ananas on yksi herkullisimmista trooppisista hedelmistä, ja sen makea ja raikas maku tekevät siitä oivan valinnan koko perheelle. Lisäksi ananaksessa on runsaasti antioksidantteja ja elintärkeitä ravinteita, joita keho tarvitsee.

Älä unohda, että kehosi kerää suuren määrän myrkyllisiä aineita ja jätettä, mikä on huonon ruokavalion, saasteiden ja kemikaalituotteiden syytä. Ananaksen avulla voit tehokkaammin poistaa haitallisia aineita kehostasi.

Miksi bromelaiini on niin tehokas ainesosa?

Bromelaiini on tulehtuneisuutta ja verisuonitukoksia torjuva, turvotusta vähentävä ja fibrinolyyttinen aine. Itse asiassa ananas toimii niin tehokkaana tulehtuneisuuden vähentäjänä, että sitä voidaan käyttää monen vaivan hoidossa – niin akuutin poskiontelotulehduksen kuin kipeän kurkun, nivetulehduksen ja kihdinkin hoidossa.

Lue aiheesta lisää: Ananas auttaa ummetukseen

Antioksidantit

Ananaksessa on runsaasti antioksidantteja (C-vitamiinia, jodia, magnesiumia, fosforia ja kalsiumia). Sen lisäksi että se parantaa kehosi luontaista vastustuskykyä, se vaikuttaa positiivisesti myös kilpirauhaseen ja hermosoluihin.

Suuri määrä C-vitamiinia, jonka ananas tarjoaa, tarkoittaa sitä että pystyt paremmin torjumaan sitä vahinkoa, jonka vapaat radikaalit kehossasi aiheuttavat – vapaat radikaalit voivat johtaa ateroskleroosiin, sydänsairauksiin ja diabetekseen.

Luontaishoitoja ananaksesta

Smoothie

Jos haluat nauttia ananaksen makeudesta useammin ja puhdistaa samalla kehoasi, tämä virkistävä smoothie on ehdottomasti aivan täydellinen valinta.

Tarvittavat ainekset

• 150 g ananasta
• 115 g porkkanaa
• 125 ml kylmää vettä
• Kahden appelsiinin mehu
• 1 rkl chia-siemeniä

Näin tämä juoma valmistetaan

• Leikkaa ananas paloiksi.
• Raasta porkkana ja sekoita se ja muut ainekset tehosekoittimessa.
• Anna seoksen tulla erittäin tasaiseksi juomaksi.
• Nauti smoothie sitä siivilöimättä.

Detox-kuuri ananaksen avulla

Ennen kuin ryhdyt tälle kuurille, muista tämä: kyseessä ei ole mikään joka päivä noudatettava ohje. Tätä dieettiä tulisi hyödyntää enintään vain viiden päivän ajan, ja vain 2-3 kertaa vuodessa.

Kuuri poistaa kehostasi jätettä ja kertyneitä nesteitä, ja samalla se auttaa sinua pudottamaan painoa, jos noudatetaan muuten terveellistä ruokavaliota.

Aamiainen:

• 2-3 viipaletta ananasta ja teetä

Aamupäivällä tee ananaksesta:

Tarvittavat ainekset

• Kuori yhdestä ananaksesta
• 2 litraa vettä

Näin tämä tee valmistetaan

• Keitä ananaksen kuori vedessä.
• Anna nesteen viilentyä, ja sitten siivilöi.
• Laita neste talteen jääkaappiin ja nauti juoma kylmänä.

Lounas:

Tarvittavat ainekset

• 2 purjoa
• 1 nauris
• 150 g selleriä
• 100 g porkkanaa
• 150 g kana- tai kalafilettä
• 150 g ananasta

Näin tämä ateria valmistetaan

• Kuori ja paloittele ainekset, ja laita kaikki lihaa ja ananasta lukuun ottamatta pannulle.
• Anna paistua matalalla lämmöllä.
• Ruskista kana tai kala toisessa pannussa.
• Nauti kuutioidun ananaksen kera.

Välipala:

• Sama kuin aamupäivällä

Illallinen:

• 4-5 ananasviipaletta

Luonnollinen lääkinnällinen juoma ananaksesta

Tätä luonnollista lääkejuomaa on hyvin helppo valmistaa, eikä siihen tarvita mitään kalliita aineksia. Muista kuitenkin käyttää luonnollista ananasmehua, sillä teolliset tuotteet tuovat kehoosi suuren määrän sokeria ja lisäaineita, ja niissä on vain murto-osa siitä ravinnemäärästä, jonka tuore ananas antaa.

Tarvittavat ainekset

• 1 tuore ananas
• 1 palanen inkivääriä
• 4 rkl raakaa hunajaa
• ¼ kupillista tuoretta sitruunamehua
• ½ tl cayennepippuria

Näin tämä juoma valmistetaan

• Ensin kuori ananas ja ota siitä mehu talteen. Jos sinulla ei ole mehukonetta, voit käyttää myös tehosekoitinta.
• Kun olet valmis, yhdistä mehu raastettuun inkivääriin, raakaan hunajaan, sitruunamehuun ja cayennepippuriin tehosekoittimessa.
• Anna kaiken sekoittua muutaman minuutin ajan, ja nauti juoma heti.

Muutamia suosituksia

Kun ostat ananaksia, valitse sellaisia joiden tuoksu on raikas ja joiden lehdet ovat terhakat. Katso, että ulkonäkö on houkutteleva ja kuori kirkkaan värinen. Vältä yksilöitä joissa on valkoisia tai kummallisen värisiä kohtia, ja jos käytät hedelmän kuorta, pese ne hyvin ennen käyttöä.

Kehosi rakastaa tätä hedelmää, joten kannattaa kokeilla näitä luontaishoitoja ananaksesta ja todeta ananaksen teho itsekin!