Tehokkaimmat luontaishoidot refluksiin

· kesäkuu 20, 2018
Gastroesofageaalisen refluksin hoitamiseksi on tärkeää vähentää ärsyttävien ruokien syömistä ja käyttää joitakin ainesosia, jotka auttavat ehkäisemään ja lievittämään oireita.

Gastroesofageaalinen refluksi on kivun tai poltteen tunnetta rintaontelossa, jossa ruokatorvi yhdistyy mahalaukkuun. Vaivaa ilmenee silloin, kun ruoan kulkua kontrolloivassa ruokatorven alemmassa sulkijalihaksessa on toimintahäiriö, eikä se pidä hyvin ruokaa mahalaukun puolella. Polte johtuu mahalaukun happaman sisällön takaisinvirtauksesta ruokatorveen, mikä syövyttää ruokatorven seinämiä ja aiheuttaa niissä ärsytystä.

Närästys voi johtua syömiseen liittyvistä asioista, kuten:

  • Pitkäaikaisesta syömättömyydestä
  • Hyvin happamien ruokien syömisestä
  • Liiallisesta ärsyttävien ruokien, kuten suklaan, mausteiden tai rasvaisten ruokien syömisestä

Refluksin oireet

naisella refluksia

Refluksin oireet ovat hyvin yleisiä. Niitä voivat olla mm.:

  • Närästys
  • Oksentelu
  • Unettomuus
  • Ruokahalun puute
  • Mahalaukun liikahappoisuus

Kun refluksia ei hoideta kunnolla, se voi aiheuttaa palleatyrän, joka häiritsee palleassa olevan läpän toimintaa. Kuten aiemmin mainitsimme, tämä läppä vastaa ruoan kulun säätelystä ja ruoan pitämisestä mahalaukussa.

Parhaat luontaishoidot refluksiin

Moni tietää, että useissa tapauksissa luonnon tarjoamat lääkitsevät ainesosat ovat parempi vaihtoehto eri vaivojen hoidossa, sillä ne eivät sisällä keinotekoisia kemikaaleja kuten lääkkeet. Niiden tulisi kuitenkin täydentää lääkärin määräämää lääkitystä, eikä niillä tulisi korvata lääkkeitä kokonaan.

Alla näytämme joitakin luontaishoitoja, joita voidaan käyttää refluksin hoidossa.

Lakritsitee

luontaishoidot refluksiin: lakritsatee

Lakritsin oiminaisuudet auttavat hoitamaan närästystä, mahakatarria ja mahahaavoja.

Ainekset

  • 1 lasillinen vettä (200 ml)
  • 3 ruokalusikallista lakritsinjuurta (45 g)

Ohjeet

  • Lämmitä vesi kiehuvaksi.
  • Leikkaa lakritsi hyvin pieniksi palasiksi ja laita palat kiehuvaan veteen.
  • Anna kiehua hiljalleen 5 minuutin ajan, poista liedeltä ja anna hautua vielä 15 minuuttia.
  • Juo kaksi kertaa päivässä.

Omena

Yksi parhaista tavoista hyödyntää omenan ominaisuuksia on tekemällä siitä hauduke.

Ainekset

  • 1 omena
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Ohjeet

  • Kaada vesi pieneen kattilaan ja keitä kiehuvaksi.
  • Pilko omena pieniksi palasiksi kuorineen ja lisää palaset kiehuvaan veteen.
  • Peitä kattila kannella ja anna kiehua matalalla lämmöllä 10 minuuttia.
  • Kaada juoma kuppiin ja nauti.
  • Hauduketta voi juoda 3 kertaa päivässä.

Ruokasooda

luontaishoidot refluksiin: ruokasooda

Ainekset

  • 1 lasillinen vettä (200 ml)
  • 1 ruokalusikallinen ruokasoodaa

Ohjeet

  • Laita ruokasooda lasilliseen lämmintä vettä ja sekoita hyvin.
  • Juo kerran päivässä.

Aloe vera

Aloe veralla on tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään refluksin oireita.

Ainekset

  • 4 ruokalusikallista aloe vera -geeliä
  • 1 lasillinen vettä (200 ml)

Ohjeet

  • Kaavi geeli aloe vera -kasvin lehden sisältä ja sekoita se tehosekoittimessa veden kanssa.
  • Siivilöi ja nauti.
  • Ota tätä juomaa aina oireiden ilmaantuessa tai ennen nukkumaanmenoa.

Lue myös: 8 närästystä aiheuttavaa ruokaa

Inkivääri

Tämän kasvin tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia voidaan hyödyntää haudukkeena.

Ainekset

  • 1 ruokalusikallinen inkiväärinjuurta (15 g)
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Ohjeet

  • Keitä vesi kattilassa. Kun se kuumenee, pilko inkivääri pieniksi palasiksi.
  • Kaada palaset kiehuvaan veteen ja anna hautua 10 minuuttia.
  • Tämän jälkeen hauduke on valmis juotavaksi.
  • Voit juoda tätä kerran päivässä.

Muita suosituksia

luontaishoidot refluksiin: vältä kahvia ja sitrushedelmiä

  • Syö enemmän glutamiinipitoisia ruokia, kuten maitoa, närästyksen oireiden lievittämiseksi. Glutamiini on kehon oma mineraali, jonka puutos voi aiheuttaa tätä vaivaa.
  • Liiku enemmän. Fyysinen aktiivisuus parantaa ja vahvistaa elimistön eri prosesseja, kuten ruoansulatusta. Tämä auttaa vähentämään happamuutta ja myrkkyjä, joita elimistö ei tarvitse.
  • Aloita noudattamalla terveellistä ruokavaliota, jotta vältät relfuksin aiheuttaman epämukavuuden. Älä syö rasvaisia ruokia.
  • Liiallinen alkoholi ja tupakka ärsyttävät huomattavasti ruokatorvea, joten vältä niiden toistuvaa käyttöä.

Jos oireet jatkuvat tai pahenevat, mene lääkäriin. Lääkäri voi sulkea pois mahdolliset muut sairaudet.