Alzheimerin taudin puhkeaminen – voiko sen estää?

Alzheimerin tauti on yksi viime vuosikymmenten huolestuttavimmista sairauksista johtuen kasvaneesta diagnoosien määrästä. Sairauden tarkkoja syitä tai laukaisijaa ei tiedetä, mutta oireiden tiedetään etenevän nopeasti. Sairaus aiheuttaa vahinkoa potilaille ja perheenjäsenille, ja tästä syystä monet kysyvätkin, onko Alzheimerin taudin puhkeaminen ehkäistävissä. Tänään autamme vastaamaan tähän kysymykseen.

Mikä Alzheimerin tauti on?

Aivot ovat monitoimikeskus; ne ovat yleisesti vastuussa kaikkien elinten toiminnasta. Aivot tulkitsevat ulkoisia ärsykkeitä ja lähettävät signaaleja jotka aiheuttavat reaktioita lihaksissa, luissa, elimissä ja rauhasissa. Esimerkiksi kävelykyky, erilaisten faktojen muistaminen ja jopa janontunne johtuvat kaikki aivoista. Mutta ikä voi vaikuttaa tähän kaikkeen.

Alzheimerin tauti on yksi yleisimmistä sairauksista, joka vaikuttaa hermosoluihin ja tämän seurauksena aivoihin.

Alzheimerin tauti on neurodegeneratiivinen sairaus, johon kuuluu lukuisten dementian oireiden ilmaantuminen. Yleisesti ottaen se liittyy ikääntymiseen. Se voi kuitenkin vaikuttaa myös nuoriin ihmisiin, jos heillä on tietyt riskitekijät. Lääketieteen termein “dementia” merkitsee kliinisiä tapauksia, joihin kuuluu oireita kuten kognitiivisten toimintojen tai muistin heikkenemistä.

Kun ikäännymme, neuronit vähitellen heikkenevät, ja koska ne eivät voi uudistua, ne kuolevat. Tämä aiheuttaa monien aivotoimintojen heikentymistä. Vanhemmat ihmiset ovat näin ollen paljon alttiimpia dementialle.

Alzheimerin taudin oireet

Alzheimerin taudissa dementia ilmaantuu vakavan aivo– ja hermosolujen rappeutumisen pääoireena. Kun tämä rappeutumisprosessi etenee, monet potilaat kokevat merkittäviä muutoksia päivittäisessä käytöksessään ja persoonallisuudessaan. Vakavammissa tapauksissa heille voi kehittyä vaikea persoonallisuushäiriö.

International Alzheimer’s Association on koonnut yksityiskohtaisen listan kymmenestä yleisimmästä Alzheimerin taudin merkistä. Ne ovat:

• Muistiongelmat, jotka tekevät päivittäisistä toiminnoista vaikeampia
• Vaikeudet ratkaista yksinkertaisia ongelmia
• Vaikeudet suorittaa normaaleja rutiinitehtäviä
• Ajan- ja paikantajun menetys
• Vaikeudet tulkita kuvia
• Ongelmat kirjoitetussa ja puhutussa kielessä
• Esineiden laittaminen outoihin paikkoihin tai vaikeudet löytää tavaroita
• Vaikeudet tehdä päätöksiä tai hyvän arvostelukyvyn menetys
• Aloitteellisuuden tai motivaation menetys
• Muutokset mielialassa, käytöksessä tai persoonallisuudessa

Alzheimerin taudin syyt

Lääketieteen alan ammattilaiset eivät edelleenkään ole yhtä mieltä Alzheimerin taudin suurimmista syistä. Mutta ikääntymisen lisäksi sillä katsotaan olevan seuraavat riskitekijät:

• Tupakointi
• Alkoholismi
• Myrkyllisten aineiden kuten huumeiden käyttö
• Epätasapainoinen ruokavalio
• Liikkumaton elämäntapa
• Ylipaino tai liikalihavuus
• Huonot nukkumistottumukset (huonolaatuinen tai riittämätön uni)
• Syömishäiriöt, kuten anoreksia
• Sydän- ja verisuoniongelmat, kuten korkea verenpaine
• Onnettomuuksista, päähän kohdistuvista vammoista tai sairauksista johtuvat aivovammat

Onko Alzheimerin taudin puhkeaminen estettävissä?

Kun puhumme Alzheimerin taudin ensivaiheiden pysäyttämisestä, tarkoitamme yleensä oireiden etenemisen hidastamista. Mutta rappeutumisprosessin hidastamista tärkeämpää on estää sitä ilmaantumasta alun alkaenkaan, sillä sen eteneminen dementiatapauksissa on äärimmäisen nopeaa. Alzheimerin taudin ehkäiseminen tarkoittaa riskitekijöiden karsimista elämästä.

Alla annamme joitakin muutosehdotuksia, jotka voit tehdä päivittäisiin elämäntapoihisi hoitaaksesi mieltäsi ja kehoasi:

• Omaksu tasapainoinen ruokavalio. Vältä liiallista ruokaa ja tyhjiä kaloreita.
• Harrasta liikuntaa säännöllisesti (vähintään 30 minuuttia päivässä).
• Pidä paino terveissä lukemissa, jotta et kerrytä ylipainoa tai sinulle ei kehity sydän- ja verisuoniongelmia.
• Syö ruokia, joissa on runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja. Näihin kuuluvat sitrushedelmät, punaiset marjat, vihreät lehtivihannekset, pähkinät, runsaasti Omega-3:a ja Omega-9:ää sisältävät kalat jne.
• Vähennä arjen stressitasoja liikunnan, meditaation, joogan, harrastuksen jne. avulla.
• Ota aikaa rentoutumiseen ja viihtymiseen. Itsensä ylikuormittaminen työllä on haitallista terveydelle ja kognitiivisille kyvyille.
• Nuku kahdeksan tuntia vuorokaudessa ja varmista, että unesi laatu on hyvä.
• Ylläpidä terveitä ihmissuhteita ja vietä aikaa positiivisissa ympäristöissä.
• Ylläpidä hyvää itsetuntoa, vältä negatiivisia ajatuksia, äläkä häpeä hakea psykologista apua, jos koet sen tarpeelliseksi.
• Juo alkoholia kohtuudella, älä polta tupakkaa, äläkä käytä myrkyllisiä aineita.

Lisäksi vaihdevuosia läpikäyvien naisten tulisi kysyä lääkäriltä estrogeenihormonilisästä. Tutkijat uskovat, että luonnollisen estrogeenituotannon väheneminen voi laukaista Alzheimerin taudin todennäköisemmin.

Alzheimerin taudin puhkeaminen tai sen ehkäisy ei tietenkään ole täysin omissa käsissämme, mutta voimme vaikuttaa sen todennäköisyyteen eliminoimalla tuntemamme riskitekijät.

Artikkelikuva on lähteestä © wikiHow.com