Taistele aknea vastaan puhdistavien smoothieiden avulla
Puhdistavat smoothiet voivat olla mahtava tapa taistella aknea vastaan.
Akne on näppylöiden ja mustapäiden muodostumista. Ne syntyvät ihoon kerääntyneestä rasvasta, kuolleista ihosoluista ja muista epäpuhtauksista.
Se on usein hormonaalista. Se liittyy kuitenkin myös geeneihin, ruokatottumuksiin ja talirauhasten aktiivisuuden muutoksiin.
Sitä näkee tavallisesti “T-alueella” kasvoissa. Sitä voi kuitenkin esiintyä myös käsivarsissa, selässä ja muissa kehonosissa.
Onneksi akne ei ole vakava terveysongelma. Suurimman osan ajasta se voidaan pitää hallinnassa muuttamalla joitakin tapoja ja käyttämällä hoitoja.
Ongelmana on se, että useimmat ihmiset käyttävät vain ulkoisia hoitokeinoja. He ovat usein tietämättömiä siitä, että meidän tulee puhdistaa koko keho, jos haluamme taistella aknea vastaan ja estää sitä palaamasta.
Sen takia haluamme tässä artikkelissa jakaa kanssasi 5 smoothieta, jotka on valmistettu luonnollisista ainesosista. Ne sisältävät ravintoaineita joilla on kyky puhdistaa iho ja auttaa aknen hallinnassa sisältä käsin.
Oletko valmis kokeilemaan niitä?
1. Meloni-kookosvesismoothie
Meloni on puhdistava hedelmä, joka auttaa poistamaan myrkyt verestä. Se siis voi auttaa pääsemään eroon aknesta.
Lisää sitä kookosveden mineraaleihin ja saat raikkaan smoothien, joka on täydellinen pitämään ihosi terveenä ja nuorena.
Ainesosat
- 3 meloniviipaletta
- 200 ml kookosvettä
Valmistus
- Leikkaa meloni paloiksi ja sekoita se tehosekoittimessa yhdessä kookosveden kanssa.
Käyttö
- Juo smoothieta aamulla heti ensimmäisenä vähintään 7 päivää putkeen.
- Toista kolmen viikon välein.
2. Omena-voikukka-punajuurismoothie
Tämä puhdistava smoothie sisältää runsaasti antioksidantteja ja se on mahtava tapa puhdistaa veresi ja auttaa aknen hoidossa.
Ainesosat toimivat tulehduksen vastaisina ja diureettisina aineina, jotka stimuloivat verenkiertoa ja pitävät ihon ravittuna ja nuorena.
Ainesosat
- 1 punainen omena
- 1 rkl voikukkaa
- 200 ml vettä
- ½ punajuuri
Valmistus
- Tee voikukkateetä vedestä ja voikukasta.
- Kun tee on jäähtynyt, sekoita se kuoritun omenan ja punajuuren kanssa tehosekoittimessa.
- Varmista, että seoksessa ei ole kokkareita ja se on hyvin sekoittunut.
Käyttö
- Juo smoothieta aamulla heti ensimmäisenä 7-10 päivää putkeen.
- Toista kerran kuussa.
3. Kiivi-mustikka-vadelmasmoothie
Tämä smoothie yhdistää useita runsaasti antioksidantteja sisältäviä aineita, joten se on erinomainen tapa taistella aknea vastaan sisältä käsin.
Se auttaa poistamaan myrkyt, jotka vaikuttavat ihoosi parantaen samalla solujen hapettumista.
Ainesosat
- 3 kiiviä
- 5 mustikkaa
- 5 vadelmaa
- 200 ml vettä
Valmistus
- Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita.
Käyttö
- Juo smoothieta aamulla heti ensimmäisenä 2-3 päivää putkeen.
- Toista kolmen kuukauden välein.
4. Vesimelonista ja vihreästä omenasta tehty smoothie
Tämä raikastava vesimeloni-omenasmoothie antaa ihollesi antioksidantteja ja kuituja, jotka edistävät sen puhdistumista.
Se on täydellinen liiallisen rasvantuotannon vähentämiseen ja ihohuokosten pienentämiseen.
Ainesosat
- 3 vesimeloniviipaletta
- 1 vihreä omena
- 200 ml vettä
Valmistus
- Leikkaa vesimeloni ja vihreä omena paloiksi.
- Sekoita ne sitten tehosekoittimessa veden kanssa.
Käyttö
- Juo smoothieta aamulla heti ensimmäisenä vähintään 3 kertaa viikossa.
5. Ananas-mansikka-pinaattismoothie
Tämä smoothie on vähäkalorinen ja siinä on paljon antioksidantteja, joten se on hyvä tapa hoitaa aknea.
Se vähentää liiallisen rasvan tuotantoa. Lisäksi se poistaa myrkyt, parantaa verenkiertoa ja kehon solujen hapettumisprosessia.
Ainesosat
- 3 ananasviipaletta
- 6 kypsää mansikkaa
- 4 pinaatinlehteä
- 200 ml vettä
Valmistus
- Leikkaa ainekset pieniksi palasiksi ja lisää ne tehosekoittimeen veden kanssa.
- Sekoita nopealla teholla kunnes seos on hyvin sekoittunut.
Käyttö
- Juo smoothieta aamulla heti ensimmäisenä tai aamupalan kanssa.
- Toista 3 kertaa viikossa.
Onko sinulla ongelmia aknen kanssa? Jos on, niin kehosi tarvitsee luultavasti puhdistuskuurin taistellakseen aknea vastaan. Valitse mikä vain näistä smoothieista ja nauti sitä osana ihonhoitorutiiniasi.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Guerra Tapia y col. (2015). Consenso en el tratamiento tópico del acné. [online] Available at: http://www.medigraphic.com/pdfs/cutanea/mc-2015/mc152d.pdf [Accessed 14 Sep. 2017].
- Pérez- Cotapos y col. (2011). Influencia de la dieta en el acné: revisión de la literatura. [online] Avaiable at: https://www.sochiderm.org/web/revista/27_1/9.pdf [Accessed 14 Sep. 2017].