Ylipaino

Istumiseen painottuva elämäntyyli - olisiko aika mennä salille?

Terveelliset tavatIstumiseen painottuva elämäntyyli - olisiko aika mennä salille?

Useiden liikuntaa ja liikkumattomuutta koskevien tutkimusten mukaan jopa 36,8 % maailman väestöstä on nykyään istumiseen painottuva elämäntyyli, ei...

Miksi jotkut lihovat, vaikka he syövät vähemmän?

PainonpudotusMiksi jotkut lihovat, vaikka he syövät vähemmän?

Me kaikki tiedämme ihmisiä, jotka syövät paljon ja ovat siitä huolimatta hoikkia, kun taas jotkut syövät vähemmän mutta lihovat silti.…

Krooniset sairaudet: mitä niistä tulisi tietää

SairaudetKrooniset sairaudet: mitä niistä tulisi tietää

Krooniset sairaudet ovat sairauksia, jotka vaikuttavat kehoon huomattavan pitkän ajan. Niihin liittyy oireita, jotka kestävät yli kuuden kuukauden ...

Miten voit vähentää sokerin saantia?

RavitsemusMiten voit vähentää sokerin saantia?

Sokeri on merkittävä riski lukemattomien sairauksien kehittymiselle. Tutkimuksissa on osoitettu, että sen liiallinen saanti aiheuttaa ihmisille vak...

5 ruokavaliota, jotka ovat yhtä terveellisiä kuin Välimeren ruokavalio

Terveellinen ruokavalio5 ruokavaliota, jotka ovat yhtä terveellisiä kuin Välimeren ruokavalio

Etsitkö vaihtoehtoisia ruokavalioita? Usein kuulee sanottavan, että Välimeren ruokavalio on hyvin terveellinen ruokavalio. Tästä artikkelista löydä...

Voinko syödä pastaa ja riisiä iltaisin?

RavitsemusVoinko syödä pastaa ja riisiä iltaisin?

Olemme varmasti kaikki kuulleet sanottavan, ettei pastaa ja riisiä suositella syötävän iltaisin, sillä ne aiheuttavat painonnousua ja ovat muutenki...

Auttaako illallisen väliin jättäminen pudottamaan painoa?

PainonpudotusAuttaako illallisen väliin jättäminen pudottamaan painoa?

Useat ihmiset ajattelevat, että illallisen väliin jättäminen on oikea keino yrittää pudottaa painoa. Kaikki riippuu siitä, mitä syöt, oletko...

Ajoittaisen paastoamisen edut ja myytit

RavitsemusAjoittaisen paastoamisen edut ja myytit

Tunnetko jo ajoittaisen paastoamisen edut ja myytit? Tämä käytäntö on saanut paljon suosiota ja näkyvyyttä viime vuosien aikana. Tästä syystä&helli...

Lihottaako leipä?

RavitsemusLihottaako leipä?

Yksi ravitsemukseen liitetyistä yleisimmistä kysymyksistä on ollut jo pitkän aikaa se, lihottaako leipä. Heti alkuun meidän on huomautettava, että ...

Säädettävä mahapanta: käyttötarkoitus ja hyödyt

HoidotSäädettävä mahapanta: käyttötarkoitus ja hyödyt

Säädettävä mahapanta on täytettävä silikoninen panta, joka asetetaan mahalukun yläosan ympärille. Se on tarkoitettu liikalihavuuden hoitoon ja sen ...

Liikalihavuutta voidaan ehkäistä oikealla ruokavaliolla

PainonpudotusLiikalihavuutta voidaan ehkäistä oikealla ruokavaliolla

On tärkeää ymmärtää kuinka liikalihavuus syntyy, ennen kuin pohdimme sopivaa lähestymistapaa sen ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. Viimeaikaiset tut...

Konjugoituneiden linolihappojen terveyshyödyt

RavitsemusKonjugoituneiden linolihappojen terveyshyödyt

Konjugoituneet linolihapot ovat hieman muunneltuja välttämättömiä rasvahappoja. Ne tuovat monia terveyshyötyjä keholle, varsinkin kun on kyse ruoka...

Laihdutuslääkkeet: mitä niistä tulisi tietää

LääkkeetLaihdutuslääkkeet: mitä niistä tulisi tietää

Laihduslääkkeistä puhuttaessa voimme törmätä erilaisiin huhupuheisiin, myytteihin, sekaannuksiin ja väärään tietoon. Valitettavasti nämä niin kutsu...

Vältä lihominen kesällä näillä ruokailutottumuksilla

Terveellinen ruokavalioVältä lihominen kesällä näillä ruokailutottumuksilla

Kesä on se aika vuodesta, jolloin useimmat ihmiset ovat huolissaan ulkonäöstään. Ironisesti se voi olla myös se vaikein ajankohta pitäytyä…

Kuusi konstia vähentää hiilihydraattien syöntiä

PainonpudotusKuusi konstia vähentää hiilihydraattien syöntiä

Painon pudottamiseksi terveellisesti kannattaa vähentää hiilihydraattien syöntiä. Tämä voi kuitenkin olla haastavaa, sillä monissa päivittäin syömi...

Ketogeeninen dieetti: mitä siitä ja sen riskeistä pitäisi tietää

PainonpudotusKetogeeninen dieetti: mitä siitä ja sen riskeistä pitäisi tietää

Ketogeeninen dieetti eli ketodieetti (tulee englannin kielen sanasta ketogenic) on erittäin vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka muuttaa elimistö...

Näin voit syödä vähemmän karanteenin aikana

RavitsemusNäin voit syödä vähemmän karanteenin aikana

Monet ihmiset ovat huolissaan mahdollisesta painonnoususta koronaviruksen aiheuttaman karanteenin aikana. Tällä ajalla meidän on taipumus kuluttaa ...

Passiivisen elämäntavan vaarat sydämelle

Tiesitkö?Passiivisen elämäntavan vaarat sydämelle

Maailman terveysjärjestö WHO on toistuvasti varoittanut, miten passiivinen elämäntapa on yksi ennenaikaisen kuoleman päätekijöistä. Nämä riskit ova...

Viisi lihottavaa dieettiruokaa ja -juomaa

PainonpudotusViisi lihottavaa dieettiruokaa ja -juomaa

Ihmiset kokeilevat jatkuvasti erilaisia dieettejä, ja laihdutukseen ja painonhallintaan liittyen onkin olemassa paljon erilaisia kikkoja, vinkkejä ...

Pitääkö meidän syödä 5 ateriaa päivässä?

RavitsemusPitääkö meidän syödä 5 ateriaa päivässä?

Meille usein hoetaan, kuinka meidän tulisi syödä 5 ateriaa päivässä joko siitä syystä että se auttaa meitä laihduttamaan, koska se…

Paleoruokavalio: kokonaisvaltainen aloittelijan opas

RavitsemusPaleoruokavalio: kokonaisvaltainen aloittelijan opas

Onko paleoruokavalio sinulle tuttu? Jos on, opit tässä artikkelissa lisää sen hyödyistä. Jos et vielä tunne sitä, opit tänään paljon…