Ylipaino

Kuinka vähentää rasvan kertymistä elimistöön?

Yritätkö pudottaa painoa, mutta yrityksesi eivät ole tuoneet sinulle toivottuja tuloksia? Oletko koskaan ajatellut, että ehkä toistat tiettyjä virheitä, jotka estävät sinua pudottamasta painoa? Listaamme seuraavaksi 5 tehokasta tapaa, joiden avulla voit sekä vähentää rasvan kertymistä elimistöön että tätä kautta…

Puolanmintun terveyshyödyt ja muuta tietoa

Puolanminttu on minttujen sukuun kuuluva maustekasvi, joka on lähtöisin läntisestä Aasiasta Välimeren seudulta. Se voi kasvaa jopa 30–40 senttimetrin korkuiseksi. Puolanmintulla on tummanvihreät lehdet ja pienet violetit kukat. Tässä artikkelissa käymme läpi puolanmintun terveyshyödyt ja muuta tietoa tästä kasvista.

Leptiiniherkkyyden lisääminen 7 ruoka-aineella

Leptiini on rasvasolujen tuottama hormoni, joka ilmoittaa aivoille, onko kehossa liikaa vai liian vähän rasvaa. Se vapautuu verenkiertoon silloin, kun varastoituneen rasvan määrä kasvaa. Näin se ilmoittaa, että keholla on riittävästi rasvaa ja näläntunne voi lakata. Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden…

7 aamiaista painonpudotukseen ilman nälkää

Painon pudottaminen ilman nälkää on mahdollista. Miten? Hyvin yksinkertaista. Tärkeintä on ruuan määrästä ja laadusta huolehtiminen. Kuten asiantuntijat sanovat, syömisen lopettaminen ei ole koskaan paras tapa laihduttaa. Siksi tarjoamme 7 aamiaisvaihtoehtoa painonpudotukseen ilman nälkää.

Mitä yhteistä on onnistuneilla dieeteillä?

Painonpudotus on nykyään miljardibisnes, ja laihtuminen on miljoonien ihmisten haaveena. Vaikka eri ruokavalioiden noudattajat vannovat kaikki juuri oman dieettinsä nimeen, todellisuudessa terveellisimmillä ja onnistuneilla dieeteillä on tiettyjä yhteisiä piirteitä. On tärkeää erotella jyvät akanoista ja tietää, millainen ruokavalio toimii ja…

Epäterveelliset dieetit ja niiden varoitusmerkit

Epäterveelliset dieetit, jotka lupaavat painon tippuvan rajusti lyhyessä ajassa, mutta joiden terveellisyydelle ja toimivuudelle ei ole mitään tieteellistä pohjaa, ovat nykyään laajalti esillä niin lehdissä kuin internetissäkin. Sen sijaan, että nämä ”ihmedieetit” antaisivat niiden kokeilijalle toivotun elämänmuutoksen, ne voivat aiheuttaa…

Sokerinhimon hillintä 5 vinkin avulla

Sokeri ei vaikuta ainoastaan painoon, vaan myös mielialaan. Sokerin kulutuksen vähentäminen voi olla yllättävän haastavaa, sillä makeanhimo on hyvin yleistä. Kuinka sokerinhimon hillintä sitten onnistuu? Jatka lukemista!

Psykologiset keinot painonhallinnan edistämiseksi

Tarve painonhallinnan parantamiseen voi johtua monista eri syistä; kenties vaikkapa se, että kesän aikana kertyi ylimääräisiä kiloja, tai ehkäpä peilikuva ei enää miellytä. Olipa oma syysi mikä tahansa, liikunnan ja ruokavaliomuutosten lisäksi kannattaa ottaa mukaan psykologiset keinot painonhallinnan edistämiseksi. Katsotaanpa, mitä…

Kookosveden hyödyt terveydelle

Tiesitkö, että kookosvesi on terveydelle hyväksi, ja se kannattaa ottaa osaksi ruokavaliota? Jos et vielä ole kokeillut tätä suosikkituotetta, nyt se kannattaa! Jatka lukemista ja saat tietää tarkemmin mitkä ovat kookosveden hyödyt terveydelle, mikäli sitä nautitaan säännöllisesti.

Hauskat liikuntaharjoitukset lapsen liikalihavuuden torjuntaan

Lapsen liikalihavuuden ehkäisy on vakavasti otettava asia, sillä tästä ilmiöstä on tullut yksi yleisimmistä terveysongelmista jo hyvin nuorilla ihmisillä. Vanhempien tulee olla tietoisia siitä, mitä kaikkea lapsen selkeä ylipaino tai liikalihavuus aiheuttaa, sillä se voi muun muassa johtaa eräisiin vakaviin…

Näin vähennät päivän energiamäärää 300 kalorilla

Ei ole mikään salaisuus, että kalorien liiallinen saanti on yksi ylipainoon johtavista tekijöistä yhdessä epäterveellisen ja passiivisen elämäntavan kanssa. Siksi näiden seuraavien vinkkien avulla voit oppia vähentämään päivän energiamäärää jopa 300 kalorilla, jolloin omaan ihannepainoon pääseminen on helpompaa.