Ylipaino

Fenkoliteetä painonpudotukseen

Fenkoli on perinteinen hoitokeino, jota on käytetty monien eri sairauksien hoitoon. Sen päähyödyt ovat kuitenkin ruoansulatuksen parantaminen ja painonpudotuksen edistäminen. Hyödyt on helpoin saada käyttöön fenkoliteetä nauttimalla.

Näillä neuvoilla pääset takaisin ihannepainoosi

Päästäksesi takaisin ihannepainoosi sinun ei onneksi tarvitse näännyttää kehoasi minimaalisilla dieeteillä. Erittäin niukoista ja ankarista dieeteistä voi itse asiassa olla terveytesi kannalta enemmän haittaa kuin hyötyä. Vaikka tämänkaltaiset dieetit onkin suunniteltu tehokkaaseen rasvanpolttoon, ei niistä ole juurikaan hyötyä pitkällä aikavälillä.

Kaneli-laakerinlehtihauduke tuo tehoja hoikistumiseen

Vyötärö on yksi niistä kehon alueista, jotka aiheuttavat ihmisille eniten päänvaivaa. Siihen kertyy helposti ylimääräistä, ja alue onkin painonpudotuksen tärkeimpiä kohteita. Ruokavalio ja liikunta ovat tärkeimmät asiat mikäli mielit vähentää kiloja, mutta moni hyödyntää myös lisäkeinoja vyötärön kaventamiseksi tehokkaammin. Niistä…

Vatsan pienentäminen helposti 7 vinkin avulla

Nämä vinkit ovat avuksi hoikistumisessa ja terveemmän painon saavuttamisessa. Niissä keskitytään parempaan ruokavalioon ja terveellisempiin elämäntapoihin ylävartalon kiinteyttämiseksi ja ylimääräisen rasvan sulattamiseksi. Haluatko tietää, kuinka vatsan pienentäminen onnistuu helposti?

Jooga-asennot painonpudotuksen tehostamiseen

Erilaiset jooga-asennot ovat kasvattaneet suosiotaan erityisesti painonpudottajien keskuudessa. Yhdistettynä muuhun säännölliseen liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon, jooga voi osoittautua varsin tehokkaaksi keinoksi ylimääräisten kilojen karistamisessa.

Aterioiden suunnittelu osana painonpudotusta

Terveellisten ja samalla täyttävien aterioiden suunnittelu voi osoittautua toisinaan varsin haastavaksi. Onneksi meillä on sinulle erinomaisia vinkkejä siihen, miten voit yhdistellä ja vaihdella monipuolisesti viikoittaisia aterioitasi ilman, että ne pilaavat tai hidastuttavat painonpudotustasi.

Tasapainoisella ruokavaliolla hoikemmaksi

Ihannepainon saavuttamiseksi yksi tehokkaimmista tavoista terveellisen ruokavalion lisäksi on säännöllinen liikunta, jotka yhdistettynä parantavat huomattavasti elämänlaatua. Siksi päätimme jakaa seuraavaksi muutamia neuvoja siihen, miten onnistut pudottamaan painoa tasapainoisella ruokavaliolla.

Hyvät hiilihydraatit vs. huonot hiilihydraatit

Vaikka ne ovatkin herkullisia ja vastustamattomia, voivat hiilihydraatit olla kauheita, jos tavoitteenasi on laihtua. On varmasti tarpeetonta sanoa, että ne lisäävät riskiä kärsiä sairauksista, kuten syövästä, neurologisista taudeista, sydänongelmista ja diabeteksesta. On kuitenkin hyviä ja huonoja hiilihydraatteja. Tarkastellaan niitä.

Hyviä välipaloja painonhallintaan

Vaikka välipala onkin hyvä apu nälkään, tällaiset ”pienet” herkut tuovat kehoon joskus paljon kaloreita. Ongelmana ei välttämättä ole välipalojen nauttiminen sinänsä, vaan ruoat, joiden ravintoarvo on huono.