Yritätkö pudottaa painoa, mutta yrityksesi eivät ole tuoneet sinulle toivottuja tuloksia? Oletko koskaan ajatellut, että ehkä toistat tiettyjä virheitä, jotka estävät sinua pudottamasta painoa? Listaamme seuraavaksi 5 tehokasta tapaa, joiden avulla voit sekä vähentää rasvan kertymistä elimistöön että tätä kautta…
Puolanminttu on minttujen sukuun kuuluva maustekasvi, joka on lähtöisin läntisestä Aasiasta Välimeren seudulta. Se voi kasvaa jopa 30–40 senttimetrin korkuiseksi. Puolanmintulla on tummanvihreät lehdet ja pienet violetit kukat. Tässä artikkelissa käymme läpi puolanmintun terveyshyödyt ja muuta tietoa tästä kasvista.
Leptiini on rasvasolujen tuottama hormoni, joka ilmoittaa aivoille, onko kehossa liikaa vai liian vähän rasvaa. Se vapautuu verenkiertoon silloin, kun varastoituneen rasvan määrä kasvaa. Näin se ilmoittaa, että keholla on riittävästi rasvaa ja näläntunne voi lakata. Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden…
Vatsanseudun rasvan vähentäminen on monen tavoite, mutta se ei ole helppoa, etenkään jos ruokavalio sisältää epäterveellisiä tuotteita. Yleensä tämän rasvan polttaminen onkin vaikeaa juuri siksi, että ruokavaliota ei ole osattu suunnitella oikein.
Painon pudottaminen ilman nälkää on mahdollista. Miten? Hyvin yksinkertaista. Tärkeintä on ruuan määrästä ja laadusta huolehtiminen. Kuten asiantuntijat sanovat, syömisen lopettaminen ei ole koskaan paras tapa laihduttaa. Siksi tarjoamme 7 aamiaisvaihtoehtoa painonpudotukseen ilman nälkää.
Välimeren ruokavalion noudattaminen on kannattava vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat pysyä ihannepainossaan ja terveenä. Mikä tässä ruokavaliossa on niin erityistä? Kehotamme jatkamaan lukemista – kerromme 10 syytä noudattaa Välimeren ruokavaliota.
Painonpudotus on nykyään miljardibisnes, ja laihtuminen on miljoonien ihmisten haaveena. Vaikka eri ruokavalioiden noudattajat vannovat kaikki juuri oman dieettinsä nimeen, todellisuudessa terveellisimmillä ja onnistuneilla dieeteillä on tiettyjä yhteisiä piirteitä. On tärkeää erotella jyvät akanoista ja tietää, millainen ruokavalio toimii ja…
Epäterveelliset dieetit, jotka lupaavat painon tippuvan rajusti lyhyessä ajassa, mutta joiden terveellisyydelle ja toimivuudelle ei ole mitään tieteellistä pohjaa, ovat nykyään laajalti esillä niin lehdissä kuin internetissäkin. Sen sijaan, että nämä ”ihmedieetit” antaisivat niiden kokeilijalle toivotun elämänmuutoksen, ne voivat aiheuttaa…
Laihduttajat etsivät yleensä keinoja vähentää syömiensä kalorien määrää, mutta usein he keskittyvät vain siihen mitä he syövät, eivät siihen kuinka he syövät. Tiedätkö, kuinka syömisnopeus vaikuttaa painoon? Jatka lukemista!
Jos haluamme pudottaa painoa vaivattomammin, on välttämätöntä nauttia enemmän aineenvaihduntaa kiihdyttäviä ruokia ja juomia. Näistä loistava esimerkki on seuraavaksi esiteltävä juoma kurkumasta ja inkivääristä.
Sokeri ei vaikuta ainoastaan painoon, vaan myös mielialaan. Sokerin kulutuksen vähentäminen voi olla yllättävän haastavaa, sillä makeanhimo on hyvin yleistä. Kuinka sokerinhimon hillintä sitten onnistuu? Jatka lukemista!
Tarve painonhallinnan parantamiseen voi johtua monista eri syistä; kenties vaikkapa se, että kesän aikana kertyi ylimääräisiä kiloja, tai ehkäpä peilikuva ei enää miellytä. Olipa oma syysi mikä tahansa, liikunnan ja ruokavaliomuutosten lisäksi kannattaa ottaa mukaan psykologiset keinot painonhallinnan edistämiseksi. Katsotaanpa, mitä…
Tiesitkö, että kookosvesi on terveydelle hyväksi, ja se kannattaa ottaa osaksi ruokavaliota? Jos et vielä ole kokeillut tätä suosikkituotetta, nyt se kannattaa! Jatka lukemista ja saat tietää tarkemmin mitkä ovat kookosveden hyödyt terveydelle, mikäli sitä nautitaan säännöllisesti.
Vaihdevuosien aikana esiintyvät hormonaaliset muutokset voivat johtaa monilla naisilla huomattavaankin painonnousuun. Tässä artikkelissa tarkastelemme, miten painonnousu vaihdevuosien aikana voidaan ehkäistä elämäntapa- ja ruokailutottumusten avulla.
Tänään esittelemme erinomaisen avun painonpudotuksen tueksi: juoma vihreästä teestä, ananaksesta ja kanelista. Kokeile!
Punainen mehu on mahtava lisä painonpudotusta edistävään ruokavalioon. Painonpudotus on nykyään monien tavoitteena. Tämä ei ole huono asia, jos olet oikeasti ylipainoinen ja omaksut hyvät ruokailutottumukset luopuen samalla prosessoidusta ruoasta ja virvoitusjuomista.
Tässä artikkelissa katsomme joitakin yleisimpiä vanhempien tekemiä virheitä lasten ravitsemuksessa.
Lapsen liikalihavuuden ehkäisy on vakavasti otettava asia, sillä tästä ilmiöstä on tullut yksi yleisimmistä terveysongelmista jo hyvin nuorilla ihmisillä. Vanhempien tulee olla tietoisia siitä, mitä kaikkea lapsen selkeä ylipaino tai liikalihavuus aiheuttaa, sillä se voi muun muassa johtaa eräisiin vakaviin…
Ei ole mikään salaisuus, että kalorien liiallinen saanti on yksi ylipainoon johtavista tekijöistä yhdessä epäterveellisen ja passiivisen elämäntavan kanssa. Siksi näiden seuraavien vinkkien avulla voit oppia vähentämään päivän energiamäärää jopa 300 kalorilla, jolloin omaan ihannepainoon pääseminen on helpompaa.
Punainen tee tunnetaan länsimaissa mustana teenä. Kiinassa sitä kutsutaan kuitenkin punaiseksi juoman värin mukaan, ei mustaksi lehtien värin mukaan.