urheilu

5 syytä tehdä punnerruksia joka päivä

Liikunta on paras tapa polttaa kaloreita, laihtua, kiinteyttää lihaksia ja vähentää rasvakudosta, sekä kohentaa kuntoa, vahvuutta ja kestävyyttä. Punnertaminen on tästä hyvä esimerkki. Kaikki liikuntamuodot eivät stimuloi kehon jokaista lihasta ja parhaiden tulosten saavuttamiseksi täytyykin yhdistää eri lajeja, aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua…

Parhaat harjoitukset reisien kiinteyttämiseen

Tuntuuko monimutkaiselta ja vaikealta saada reidet kiinteämmäksi? Oikeanlaisilla harjoituksilla voit kuitenkin saada aikaiseksi hyviä tuloksia lyhyessä ajassa. Älä epäröi, vaan opi tämä hämmästyttävä rutiini, jolla saat reidet kiinteämmäksi. Lihasmassan rakentaminen auttaa poistamaan rasvaa Et ehkä tiennyt, että rasvaa polttaaksesi paras vaihtoehto on…