Uni

Opeta lapsesi nukkumaan läpi koko yön

Haluaisitko opettaa lapsesi nukkumaan läpi koko yön? Kerromme heti alkuun, että ei ole realistista olettaa, että vauva nukkuisi läpi koko yön. On täysin normaalia, että vauva herää useita kertoja yön aikana. Useat vanhemmat haluaisivat lastensa nukkuvan koko yön, mutta edes…

4 parasta nukkumisasentoa pariskunnalle

Kumppanin kanssa samassa vuoteessa nukkuminen vahvistaa parisuhdetta, mutta usein sängyn jakaminen toisen kanssa voi johtaa siihen, että tilan puutteen takia joudut nukkumaan outoon asentoon, joka saattaa olla terveydelle haitallista. Tästä syystä kannattaakin harkita tämän artikkelin suosituksia nukkumisasennoille, joissa kumpikin osapuoli…

7 alasti nukkumisen hyötyä

Tiede on osoittanut, että uni on olennainen osa hyvää terveyttä. Fyysisestä hyvinvoinnista huolen pitäminen tarkoittaa myös uneen panostamista – kyse ei ole vain ruokavaliosta ja liikunnasta.

3 vakavaa haittaa myöhään valvomisesta

Tyynyt ja peitot ovat monen ihmisen sydämessä erityisellä paikalla. Jotkut meistä rakastavat niitä niin paljon, että sängystä nouseminen aamuisin on äärimmäisen vaikeaa. Tämä rutiini muuttuu vieläkin vaikeammaksi, jos valvot myöhään edellisenä iltana, ja asia onkin monelle päivittäinen kamppailu.

Masennuksen merkit, joita et välttämättä tunnista

Masennus muuntaa aivojen kemiallista toimintaa, jolloin potilas voi kokea maailman hyvin eri tavalla kuin terve ihminen. Masentunut voi kokea muiden tekemiset ja kommentit negatiivisessa valossa, vaikka todellisuudessa ne olisivat täysin harmittomia ja tavallisia. Aina masennuksen merkit eivät olesellaisia, jotka on helppo…

Kannattaako sukat jalassa nukkua?

Sanotaan, että puolet väestöstä nukkuu sukat jalassa. Joillakin ihmisillä on oltava jalat ”suojattuina” kaikkina vuodenaikoina, ja toiset eivät pysty edes nukahtamaan talvisin, jos sukkien puuttuminen aiheuttaa heille epämukavuutta.

Mitä kehosi tekee nukkuessasi?

Yksi pääasioista elimistösi hyvinvoinnin kannalta on saada vähintään 8 tuntia unta joka päivä. Kun olet syvässä unessa, kehosi korjaa itsensä sekä uudistaa energiansa entisille tasoille, jotta voisit kohdata uuden päivän parhaan fyysisen ja henkisen kunnon puitteissa.