Uni

5 iltatottumusta, jotka ehkäisevät väsymystä

Olemme kaikki kokeneet sen ainakin kerran elämässä. Heräät aamulla ja sinusta tuntuu kuin et olisi nukkunut silmänräpäystäkään. Nukkumiseen käyttämät tunnit olivat täysin turhia, etkä ole levännyt lainkaan. Ne ovat kaikista vaikeimpia päiviä käydä läpi ja toivot, että tuntisit olosi vähemmän…

Eroon unettomuudesta: 4 neuvoa

Unettomuus voi olla yksi kaikkein vaikeimmista ongelmista, joita ihminen elämässään kohtaa – pitkän työpäivän jälkeen jokainen haluaa saada kunnollisen levon, mutta monelle hyvä uni on pelkkä haave.

Opeta lapsesi nukkumaan läpi koko yön

Haluaisitko opettaa lapsesi nukkumaan läpi koko yön? Kerromme heti alkuun, että ei ole realistista olettaa, että vauva nukkuisi läpi koko yön. On täysin normaalia, että vauva herää useita kertoja yön aikana. Useat vanhemmat haluaisivat lastensa nukkuvan koko yön, mutta edes…

4 parasta nukkumisasentoa pariskunnalle

Kumppanin kanssa samassa vuoteessa nukkuminen vahvistaa parisuhdetta, mutta usein sängyn jakaminen toisen kanssa voi johtaa siihen, että tilan puutteen takia joudut nukkumaan outoon asentoon, joka saattaa olla terveydelle haitallista. Tästä syystä kannattaakin harkita tämän artikkelin suosituksia nukkumisasennoille, joissa kumpikin osapuoli…

7 alasti nukkumisen hyötyä

Tiede on osoittanut, että uni on olennainen osa hyvää terveyttä. Fyysisestä hyvinvoinnista huolen pitäminen tarkoittaa myös uneen panostamista – kyse ei ole vain ruokavaliosta ja liikunnasta.

Myöhään valvominen: 3 vakavaa haittaa

Jos valvot pitkälle yöhön, pehmeät tyynyt ja peitot kutsuvat sinua jäämään sänkyysi aamuisin. Mutta miksi myöhään valvominen on haitallista myös ihmisen hyvinvoinnille? Tällä kertaa valotamme aihetta tarkemmin, joten jatka lukemista, jos nukkumaanmeno ennen yön myöhäisempiä tunteja on itsellesi vaikeaa!

Masennuksen merkit, joita et välttämättä tunnista

Masennus muuntaa aivojen kemiallista toimintaa, jolloin potilas voi kokea maailman hyvin eri tavalla kuin terve ihminen. Masentunut voi kokea muiden tekemiset ja kommentit negatiivisessa valossa, vaikka todellisuudessa ne olisivat täysin harmittomia ja tavallisia. Aina masennuksen merkit eivät olesellaisia, jotka on helppo…