Hyvä ravitsemus edistää älyllistä ja psyykkistä kehitystä. Se parantaa järkeily-, ajattelu- ja ymmärryskykyä sekä luovuutta. Se edistää myös fyysistä kehitystä ja kasvua. Mutta on myös ruokia, joita tulisi välttää.
Ottaen huomioon sen, että nykyään kotitöiden tekemiseen – kuten ruoanlaittoon – käyttämämme aika on rajallisempaa kuin koskaan aikaisemmin, olemme valmistaneet listan resepteistä, jotka voit valmistaa hetkessä. Nämä itsetehdyt jälkiruoat ovat täydellisiä perheesi yllättämiseksi herkullisesti aterian jälkeen tai välipalana.
On olemassa ryhmä ruokia, jotka pystyvät tehokkaasti rauhoittamaan makeanhimoa. Vaikka sokeri onkin ollut osana ruokavaliotamme jo pitkään, nykyisin ihmiset mieluusti jättävät sen pois – sokerin negatiiviset vaikutukset terveyteen ovat erittäin hyvin tiedossa.
Prosessoidun ruoan vaarat eivät tule yllätyksenä. Kuluttajia on vasta viime aikoina alettu varoittaa sen vaaroista, vaikka ongelma alkoi jo vuosikymmeniä sitten.
Kun ajattelemme kilojen karistamista, keskitymme yleensä vain siihen mitä voimme syödä. On kuitenkin tärkeää ottaa huomioon myös ne ruoat, joita tulisi välttää laihdutuksen aikana. Tämä helpottaa päätöksentekoa, kun suunnittelet viikon ruokavaliota tai menet ulos syömään. Oletko ajatellut tätä?
Gluteenittomille, laktoosittomille ja sokerittomille resepteille on yhä enemmän kysyntää, sekä allergioista johtuen että halusta syödä terveellisemmin. Tässä artikkelissa jakamamme maniokki-kaura-suklaakakun resepti on herkullinen vaihtoehto makeanhimon taltuttamiseen ilman syyllisyydentuntoa. Katso, kuinka tämä kaikille maistuva leivos valmistetaan helposti.
Nykyisin vesipullon ostaminen tarkoittaa samaa asiaa, kuin olisi ostamassa muovista astiaa. Kerromme tänään artikkelissamme muovisen materiaalin salaisuuksia, joista moni ei tiedä, koska ne eivät ole nähneet vielä kovin paljoa päivänvaloa.
Sokeripitoisten virvoitusjuomien juominen on epäterveellinen tapa, jolla on ajan myötä erittäin haitallisia vaikutuksia terveyteen. Monista varoituksista huolimatta miljoonat ihmiset juovat niitä edelleen veden ja muiden luonnollisten juomien sijaan. Syy tähän on se, että virvoitusjuomat sisältävät runsaasti valkoista sokeria, joka aiheuttaa…
Arequipea voi löytää meiltäkin joistakin hyvin varustetuista ruokakaupoista, mutta kovin helppoa se ei ole. Tiedätkö mitä arequipe on? Oletko koskaan miettinyt sen tekemistä itse? Jos olet utelias, jatka lukemista. Tulet oppimaan miten valmistaa helppoa, herkullista arequipea!
Syntymäpäivät, joulu, ristiäiset tai muut perhetilaisuudet tapahtuvat yleensä pöydän ympärillä. Ruokalista on tietysti näiden juhlien pääosassa, ja yksi kaikkein odotetuimmista ruokalajeista sekä aikuisten että lasten keskuudessa on jälkiruoka.
Niveltulehdus on ongelma, joka aiheuttaa tulehdusta ja nivelten kulumista. Sen takia se voi olla hyvin kivuliasta ja on suositeltavaa ottaa lääkkeitä sen edistymisen ehkäisemiseksi. Jos kärsit tästä sairaudesta, lue millainen on sopiva ruokavalio niveltulehduksesta kärsiville ihmisille.
Serotoniini on aivojen välittäjäaine, joka vaikuttaa ratkaisevalla tavalla mielialaamme ja ruokahaluumme. Alhainen serotoniinitaso aiheuttaa masennusta ja alakuloa sekä iltapäivisin iskevää makeanhimoa. Tätä kaikkea voidaan ehkäistä serotoniinidieetin avulla.
Sitruuna on monikäyttöinen hedelmä ja siksi sitä onkin helppo yhdistää muiden ainesten kanssa. Lisää sitruunaa makeisiin, juomiin, salaatteihin ja kastikkeihin. Sitruunan käyttäminen on nautinnollista ja miellyttävää. Siinä on kalkkia, magnesiumia, C-vitamiinia, sitrushappoa, bioflavonoideja ja pektiiniä, jotka vahvistavat puolustusjärjestelmäämme.
Dieetillä oleminen ei tarkoita sitä, etteikö voisi nauttia herkullisista jälkiruoista. Jälkiruoat ovat erinomainen keino viimeistellä loistava ateria, mutta moni jättää ne väliin niiden kaloripitoisuuden takia. On kuitenkin olemassa monia kokeilemisen arvoisia sokerittomia jälkiruokia; niissä ei ole lainkaan lisättyä sokeria, ainoastaan…
Tasapainoinen ja monia ruoka-aineita yhdistävä ruokavalio sopii hoitamaan diabeteksen esiastetta, minkä avulla saadaan glukoosiarvot laskuun henkilöiltä, joilla on riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Ruokateollisuus on vallannut kauppojen hyllyt tuotteilla, jotka ovat vaikutelmasta huolimatta epäterveellisiä. Näitä tuotteita on loputon määrä.
Verensokeritasot ovat nousseet ympäri maailmaa merkittävästi viimeisten vuosikymmenten aikana sokerinsyönnin lisääntymisen seurauksena. Markkinoilla on lukemattomia sokeripitoisia tuotteita, kuten virvoitusjuomia, karkkeja, suklaata ja leivonnaisia, sekä sellaisia elintarvikkeita joissa sokeria ei uskoisi olevan, kuten suolakeksejä, pastaa ja valmisruokia.
On tunnettu tosiasia, että sokerilla on koukuttavia ja haitallisia vaikutuksia terveydelle. Sen syöminen voi olla haimalle yhtä vakava asia kuin alkoholi maksalle. Monet ihmiset yrittävätkin lopettaa sokerin syömisen.
Joka päivä kehitetään uusia ja paranneltuja reseptejä, ja niiden terveellisyys on tärkeää – erityisesti jälkiruokien kohdalla. Mekin haluamme tänään jakaa joitakin parhaista jälkiruokaresepteistä diabeetikoille.
Verensokeri eli veren glukoosi on elimistön solujen pääasiallinen energianlähde. Tämän tyyppistä sokeria on mm. jauhoissa, hunajassa, porkkanoissa ja riisissä.
