Sokeri

Onko tumma sokeri terveellisempää kuin valkoinen?

Terveellinen ruokavalioOnko tumma sokeri terveellisempää kuin valkoinen?

Viime vuosina tavanomaista, valkoista, puhdistettua sokeria on alettu korvaamaan muilla tuotteilla, joita on mainostettu terveellisempinä kuin valk...

Mikä on FODMAP-ruokavalio?

RavitsemusMikä on FODMAP-ruokavalio?

Kärsitkö sinäkin jostain suolistosairaudesta? FODMAP-ruokavalio voi auttaa oireiden parantamisessa ja jopa sairauden poistamisessa. Käytännössä kat...

Sokerirasituskoe raskaana oleville naisille

RaskausSokerirasituskoe raskaana oleville naisille

Sokerirasituskoe tehdään verensokeritason määrittämiseksi. Kun testi tehdään raskaana olevalle naiselle, sillä halutaan selvittää, onko tällä raska...

Mitkä ovat glukoosin tehtävät elimistössä?

RavitsemusMitkä ovat glukoosin tehtävät elimistössä?

Kaikki ovat kuulleet puhuttavan glukoosista, ainakin diabeteksen yhteydessä. Mutta vain harva tietää, mitkä ovat glukoosin tehtävät ihmiselimistöss...

Miten voit vähentää sokerin saantia?

RavitsemusMiten voit vähentää sokerin saantia?

Sokeri on merkittävä riski lukemattomien sairauksien kehittymiselle. Tutkimuksissa on osoitettu, että sen liiallinen saanti aiheuttaa ihmisille vak...

Sorbitoli-intoleranssista kärsivän ruokavalio

SairaudetSorbitoli-intoleranssista kärsivän ruokavalio

Oletko koskaan tuntenut epämukavaa tunnetta vatsassa, ilmavaivoja tai ripulia joidenkin hedelmien tai kevyttuotteiden syömisen tai purukumin jauham...

10 haitallista ruokaa glukoositasapainolle

Ravitsemus10 haitallista ruokaa glukoositasapainolle

Diabetes on nopeasti yleistyvä sairaus, joka luokitellaan itse asiassa yhdeksi nykyajan vaarallisimmaksi ei-tarttuvaksi taudiksi. Maailmassa on täl...

Mikä glykeeminen indeksi on?

RavitsemusMikä glykeeminen indeksi on?

Glykeeminen indeksi on menetelmä, joka luotiin ruokien luokittelemiseksi sen vaikutuksen mukaan, joka niillä on veren glukoosiarvoon. Se pyrkii mit...

Vähähiilihydraattiset dieetit: vaikutukset henkiseen suorituskykyyn ja tunteisiin

RavitsemusVähähiilihydraattiset dieetit: vaikutukset henkiseen suorituskykyyn ja tunteisiin

Matalahiilihydraattisten eli vähähiilihydraattisten dieettien fyysiset hyödyt ovat hyvin tiedossa jo lähes kaikille niille, jotka ovat kiinnostunei...

3 reseptiä, joiden avulla valmistat banaanileivän josta varmasti pidät

Jälkiruoat3 reseptiä, joiden avulla valmistat banaanileivän josta varmasti pidät

Banaanileipä on yksi niistä vaivattoman herkullisista resepteistä, jotka monet meistä muistavat jo isovanhempiemme keittiöstä. Jos pidät hedelmäpii...

Ruokavalio perinnölliseen fruktoosi-intoleranssiin ja fruktoosin imeytymishäiriöön

RavitsemusRuokavalio perinnölliseen fruktoosi-intoleranssiin ja fruktoosin imeytymishäiriöön

Monet fruktoosi-intoleranssista kärsivät ihmiset eivät ole varmoja siitä, mitä heidän tulisi ja ei tulisi syödä. On ensinnäkin tärkeää tietää enemm...

Mitä sydänkohtauksen jälkeen tulisi syödä?

Terveellinen ruokavalioMitä sydänkohtauksen jälkeen tulisi syödä?

Asiantuntijat puhuvat paljon terveydelle hyvistä ruokavalioista. Mutta mitä tulisi syödä silloin, jos on saanut sydänkohtauksen tai haluaa ehkäistä...

Argentiinalaiset kinuskimunkit: helppo ohje kotikeittiöön

JälkiruoatArgentiinalaiset kinuskimunkit: helppo ohje kotikeittiöön

Kukapa ei haluaisi kokeilla näitä herkullisia kotitekoisia argentiinalaisia kinuskimunkkeja? Kyseessä on pehmeä ja suoraan omassa kotikeittiössä va...

Sokeri parantaa psyykkistä suorituskykyä: totta vai tarua?

RavitsemusSokeri parantaa psyykkistä suorituskykyä: totta vai tarua?

Vielä hiljattain monet uskoivat vakaasti, että sokeri parantaa psyykkistä suorituskykyä. Viimeisimmät tutkimukset ovat kuitenkin kyseenalaistaneet ...

Kuinka diabeetikko voi parantaa ruokavaliotaan

RavitsemusKuinka diabeetikko voi parantaa ruokavaliotaan

Jotta diabeetikon verensokeri pysyisi hallinnassa, hänen on kiinnitettävä huomiota ruokailutottumuksiinsa ja tehtävä niihin muutoksia tarvittaessa....

Sokeri vai suola: kumpi on liiallisena epäterveellisempää?

RavitsemusSokeri vai suola: kumpi on liiallisena epäterveellisempää?

Sekä sokerin että suolan liiallinen kulutus on liitetty jo useamman vuoden ajan moniin eri sairauksiin. Itse asiassa tälläkin hetkellä osana&hellip...

Lihottavatko sokerittomat virvoitusjuomat?

RavitsemusLihottavatko sokerittomat virvoitusjuomat?

Voimme suoraan sanoa, että sokerittomat virvoitusjuomat ovat pitkälti korvaamassa sokeria sisältävät virvoitusjuomat. Huoli ylipainosta ja liikalih...

Viisi lihottavaa dieettiruokaa ja -juomaa

PainonpudotusViisi lihottavaa dieettiruokaa ja -juomaa

Ihmiset kokeilevat jatkuvasti erilaisia dieettejä, ja laihdutukseen ja painonhallintaan liittyen onkin olemassa paljon erilaisia kikkoja, vinkkejä ...

Kuinka glykeeminen indeksi lasketaan?

Kauneuden- ja terveydenhoitoKuinka glykeeminen indeksi lasketaan?

Glykeeminen indeksi on parametri, joka on saavuttanut vahvan ja merkittävän aseman viime vuosien aikana etenkin diabeteksen hoidossa. Glykeemisestä...

Makeutusaineet taistossa lihavuutta vastaan: totta vai tarua?

PainonpudotusMakeutusaineet taistossa lihavuutta vastaan: totta vai tarua?

Sana "makeutusaine" viittaa mihin tahansa aineeseen, joka pystyy tarjoamaan elintarvikkeeseen makeaa makua. Tässä artikkelissa keskitämme huomiomme...

Vaaralliset tuotteet kotona: mielenkiintoisia faktoja

Mielenkiintoista tietoaVaaralliset tuotteet kotona: mielenkiintoisia faktoja

Kaikkia ruokia ja juomia tulisi tietysti nauttia vain kohtuudella, ja jotkut voivat olla jopa terveydelle vaaraksi, jos niitä nautitaan liian&helli...