Rentoutuminen

Kymmenen tapaa lievittää kivuliaita kuukautisia

Terveelliset tavatKymmenen tapaa lievittää kivuliaita kuukautisia

Iso osa naisista on kärsinyt kivuliaista kuukautisista ainakin kerran elämässään. Tähän kipuun ja epämukavuuteen voi joillakin naisilla liittyä jop...

Slow-liike – elä hitaammin

Terveelliset tavatSlow-liike – elä hitaammin

Slow-liikkeessä on kyse siitä, että hidastaa vauhtia eikä kiirehdi siinä mitä tekee. Slow-liike on enemmän kuin vain liike; se on elämänasenne. Jat...

Näiden vinkkien avulla opit irrottautumaan matkapuhelimesta

Terveelliset tavatNäiden vinkkien avulla opit irrottautumaan matkapuhelimesta

Nämä seuraavat 10 vinkkiä opettavat sinua irrottautumaan matkapuhelimesta esimerkiksi silloin, kun aiot lähteä lomalle tai yksinkertaisesti tunnet,...

Nukahtamisvaikeudet ja hermostuneisuus

Terveelliset tavatNukahtamisvaikeudet ja hermostuneisuus

Miten voin nukahtaa, jos olen hermostunut? Tätä kysymystä käyvät läpi päässään monet ihmiset, jotka elävät ahdistuksessa ja joilla on vaikeuksia&he...

Opi parantamaan unen laatua terveellisten nukkumistapojen avulla

Terveelliset tavatOpi parantamaan unen laatua terveellisten nukkumistapojen avulla

Nukkuminen on tärkeää ihmiskehon oikeanlaisen toiminnan kannalta. Kuten tulet huomaamaan tässä artikkelissa, ovat terveelliset nukkumistavat oleell...

Mindfulness-harjoituksia ahdistukseen

Terve mieliMindfulness-harjoituksia ahdistukseen

Mindfulness on kykyä keskittyä nykyhetkeen, kykyä palata siihen silloin kun mieli on vaeltanut menneeseen tai tulevaan. Mindfulness-harjoitukset vo...

10 vinkkiä, joiden avulla voit huolehtia mielenterveydestä karanteenin aikana

Terve mieli10 vinkkiä, joiden avulla voit huolehtia mielenterveydestä karanteenin aikana

COVID-19 -pandemian aiheuttama kriisi on pakottanut väestön omaksumaan nopeasti odottamattomat elämäntapamuutokset. Sen myötä monet ihmiset ovat al...

Näin nukut hyvin koronaviruskaranteenin aikana

Terveelliset tavatNäin nukut hyvin koronaviruskaranteenin aikana

COVID-19 -pandemia on asettanut meidät kaikki tilanteeseen, jota emme ole kokeneet koskaan aikaisemmin. Se on pakottanut väestön kokemaan jotakin t...

Rentoutumismenetelmiä karanteenin aikana

Terveelliset tavatRentoutumismenetelmiä karanteenin aikana

Pelko ja ahdistus ovat ottaneet vallan suuresta osasta väestöä koronaviruspandemiasta johtuen. Onneksi on olemassa monia rentoutumismenetelmiä, joi...

7 neuvoa, jotta voisit nukkua paremmin

Terveelliset tavat7 neuvoa, jotta voisit nukkua paremmin

Vaikka moni kuvittelee levon olevan vain joku itsestäänselvä asia johon ei tarvitse kiinnittää huomiota, joillekin kunnon lepo ja hyvät yöunet&hell...

Stressiä torjuvat juomat: 5 maukasta vaihtoehtoa

Mehut ja smoothietStressiä torjuvat juomat: 5 maukasta vaihtoehtoa

Stressi on psyykkinen tila, jolle on ominaista haastavien olosuhteiden aiheuttama suuri fyysinen tai psyykkinen jännite. Se on yksi kehon puolustus...

Poltetta jaloissa? Parhaat vinkit ja kotihoidot

NaturopatiaPoltetta jaloissa? Parhaat vinkit ja kotihoidot

Jos tunnet poltetta jaloissa, on mahdollista, että se johtuu diabeettisesta neuropatiasta, mutta toisaalta se voi myös olla seurausta ravinnepuutok...

Näin posttraumaattinen stressi vaikuttaa elimistöön

Anatomia ja fysiologiaNäin posttraumaattinen stressi vaikuttaa elimistöön

Posttraumaattinen stressi eli traumaperäinen stressihäiriö on psyykkinen häiriö, joka johtuu altistumisesta jollekin traumaattiselle tilanteelle. E...

Emotionaalinen uupumus: kun henkinen taakka painaa liikaa

Terve mieliEmotionaalinen uupumus: kun henkinen taakka painaa liikaa

Emotionaalinen uupumus nousee esille silloin, kun ylitämme psykologisen kiintiön siitä mitä voimme hallita ja kanavoida. Puhumme tietenkin kaikista...

6 syytä, miksi seksistä nauttiminen ei onnistu

Seksi6 syytä, miksi seksistä nauttiminen ei onnistu

Seksi ei aina ole niin yksinkertaista kuin miltä vaikuttaa, sillä monet eri tekijät voivat vaikuttaa seksistä nauttimiseen. Tiedätkö, mitkä nämä&he...

Matkakuumetta? Tässä parhaat edulliset lomakohteet Espanjassa ja maailmalla!

Tiesitkö?Matkakuumetta? Tässä parhaat edulliset lomakohteet Espanjassa ja maailmalla!

Pitkän ja kylmän talven jälkeen, sekä töiden että opintojen lomassa monen matkakuume alkaa nousta ja lämpöön on pakko päästä. Ongelmaksi…

Onko meressä uinti järkevää?

Liikunta ja urheiluOnko meressä uinti järkevää?

Meret tarjoavat taiteilijoiden ja turistien rakastamia maisemia, ja ne tarjoavat myös elannon lukuisille ihmisille. Meren äärelle matkustetaan pitk...

Kinesioteippaus: mitä se on ja kuinka se hyödyttää?

HoidotKinesioteippaus: mitä se on ja kuinka se hyödyttää?

Et ole luultavasti koskaan aiemmin kuullut termiä "kinesioteippaus", mutta olet varmasti joskus nähnyt jonkun, jolla oli eri puolilla kehoaan värik...

Kuinka hallita stressiä kunnolla: 6 vinkkiä

Terve mieliKuinka hallita stressiä kunnolla: 6 vinkkiä

Stressinhallinta on monimutkaista ja se voi muuttua noidankehäksi, joka, paradoksaalisesti, saa aikaan enemmän stressiä. Vaikka tiettyä määrää stre...

Näin kauneushoitolassa käyminen voi hyödyttää

HyvinvointiNäin kauneushoitolassa käyminen voi hyödyttää

Vaikka kauneushoitolassa käyminen saatetaan mieltää turhamaisuudeksi, se on todellisuudessa ilo, josta kaikki nauttivat silloin tällöin. Kauneushoi...

Hyvät yöunet riippuvat iltarutiineista

Terveelliset tavatHyvät yöunet riippuvat iltarutiineista

Monet tekijät vaikuttavat unen laatuun. Hyvät yöunet riippuvat iltarutiineista, sillä illalla tehdyt asiat vaikuttavat pitkälti siihen, mitä elimis...