Rentoutuminen

Monet tekijät vaikuttavat unen laatuun. Hyvät yöunet riippuvat iltarutiineista, sillä illalla tehdyt asiat vaikuttavat pitkälti siihen, mitä elimistössä tapahtuu nukkuessa.

Tiettyinä vuodenaikoina (esimerkiksi joulun alla) tai tiettyinä hetkinä elämässä (ennen häitä, muuton aikana jne.) on normaalia tuntea olonsa ahdistuneeksi ja hermostuneeksi. Mutta onko mahdollista olla rentoutunut missä tahansa tilanteessa? Tämän tekemiseksi suosittelemme seuraavia strategioita hermojen hallintaan.

Aromaterapia on parantamista, joka tapahtuu rentoutumalla kasvien, kuorien, yrttien ja kukkien eteeristen öljyjen avulla. Näitä öljyjä hengitetään sisään, nautitaan tai kaadetaan kylpyveteen fyysisen ja henkisen parantumisen saavuttamiseksi.

  Jooga on varsin suosittu liikuntalaji erityisesti tänä päivänä, sillä useat eri joogaharjoitukset auttavat meitä kontrolloimaan paremmin hektistä elämäntapaamme ja stressistä johtuvia terveysongelmia. Hoitamaton stressi voikin todella alkaa syödä terveyttämme ja se voi johtaa liiallisen hiustenlähdön ja hallitsemattomien tunnepurkausten lisäksi…

Luontaishoidot ovat paras keino taistella unettomuutta vastaan ja nukkua paremmin. Miksi? Koska elimistö voi kehittää toleranssin lääkkeisiin, niin että joka kerta tarvitaan isompi annos. Tämä on eräänlainen riippuvuus.

On helppoa menettää hallinta ruokavaliosta, kun tulee lomien aika. Usein tällöin tilataan noutoruokaa, järjestetään juhlia joissa nautitaan ehkä liikaakin alhoholia, sekä herkutellaan ystävien ja perheen kanssa.

Sukupuoliviettiä kiihottavat ruoat, juomat tai lääkkeet lisäävät seksuaalista halukkuutta. Tiesitkö, että on olemassa luonnollisia tuotteita, joita naiset ovat käyttäneet jo tuhansia vuosia tähän tarkoitukseen? Kyseessä ovat ayurveda-filosofiaan sisältyvät ainekset, joista kerromme nyt enemmän.

Korkea verenpaine on monen aikuisen ja ikääntyneen ihmisen terveysongelma. Lääkärikäynnit, verenpainemittarit ja lääkitys ovat se tavallisin hoito, mutta nyt on tarjolla vähän erikoisempikin vaihtoehto: musiikkiterapia.

Unettomuus voi olla yksi kaikkein vaikeimmista ongelmista, joita ihminen elämässään kohtaa – pitkän työpäivän jälkeen jokainen haluaa saada kunnollisen levon, mutta monelle hyvä uni on pelkkä haave.

Niskakipu (cervicalgia) on oire, joka voi ilmaantua mihin kohtaan niskaa tahansa – myös hermoihin tai välilevyihin. Yleensä sen mukana tulevat lihasten jäykkyys, huimaus, päänsärky ja vaikeudet tehdä tiettyjä liikkeitä.

Hyvin monet ihmiset pitävät käsitöistä ja tekevät niitä vapaa-ajallaan, etenkin juuri ennen joulua tai syntymäpäiviä antaakseen lahjoja perheelle ja ystäville. Monet eivät kuitenkaan tiedä käsitöiden tuomista hyödyistä aivotoiminnalle.

Tarvitseeko sinun vahvistaa tai parantaa vastustuskykyäsi?

Oletko koskaan käynyt kuumassa lähteessä? Kuumat lähteet ovat terveellisiä, joten niissä käyminen säännöllisesti on mahtava idea. Tässä artikkelissa kerromme miksi ne ovat niin hyväksi sinulle.

Paniikkikohtaukset saavat aikaan niistä kärsivässä ihmisessä hallitsemattoman ahdistuksen tunteen. Tällöin ihminen tuntee että hän voi jopa kohta kuolla, ja hän kokee olonsa toivottomaksi. Tämä saa aikaan suurta pelkoa, ja pelko lisää ahdistusta entisestään, mikä sitten saa paniikkikohtauksen kestämään kauemmin.

Huonekasvit eivät vain näytä hyviltä. Ne ovat myös hyväksi terveydelle, sekä fyysiselle että psyykkiselle. Tässä artikkelissa kerromme huonekasvien seitsemästä hyödystä.

Nykypäivän maailmassa ahdistus on yksi kaikkein tavallisimmista ongelmista, joita ihmiset joutuvat yksilötasolla kokemaan. Moni meistä kärsiikin tästä yleisestä häiriöstä, mutta hyvä uutinen on se, että jatkuvaa ahdistusta on aivan mahdollista hallita.

Akupainelu on tekniikka, joka sai alkunsa perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä. Se perustuu tiettyjen akupainelupisteiden stimulointiin, ja näin voidaan kohentaa niihin yhteydessä olevien kehon alueiden terveyttä tai yleisesti ottaen hyvinvointia.

Olemme artikkeleissamme ehdottaneet monia erilaisia liikuntarutiineita, jotta voisit vahvistaa vatsaasi, pakaralihaksiasi tai vaikkapa käsivarsiasi hiukan tehokkaammin.

Kasvit ovat hyvin hyödyllisiä maapallolla selviytymisemme kannalta. Yksinkertaisesti sanottuna, ilman kasveja elämä olisi mahdotonta. Kaiken kaikkiaan, ihmisten ja kasvikunnan välillä on olemassa hyvin läheinen suhde.

Kylpyhuoneen sisustaminen voi osoittautua hankalaksi tehtäväksi. Pienellä vaivannäöllä ja luovuudella siitä saa kuitenkin toimivan tilan.