COVID-19 -pandemian aiheuttama kriisi on pakottanut väestön omaksumaan nopeasti odottamattomat elämäntapamuutokset. Sen myötä monet ihmiset ovat alkaneet kärsiä stressistä, ahdistuksesta ja…
COVID-19 -pandemia on asettanut meidät kaikki tilanteeseen, jota emme ole kokeneet koskaan aikaisemmin. Se on pakottanut väestön kokemaan jotakin täysin uutta:…
Pelko ja ahdistus ovat ottaneet vallan suuresta osasta väestöä koronaviruspandemiasta johtuen. Onneksi on olemassa monia rentoutumismenetelmiä, joiden harjoittaminen voi olla…
Vaikka moni kuvittelee levon olevan vain joku itsestäänselvä asia johon ei tarvitse kiinnittää huomiota, joillekin kunnon lepo ja hyvät yöunet ovat kiven takana. Unenpuute vaikuttaa monella tapaa ihmisen terveyteen. Jos sinulla on ongelmia saada hyvin unta öisin, lue alta löytyvät…
Stressi on psyykkinen tila, jolle on ominaista haastavien olosuhteiden aiheuttama suuri fyysinen tai psyykkinen jännite. Se on yksi kehon puolustusmekanismeista,…
Jos tunnet poltetta jaloissa, on mahdollista, että se johtuu diabeettisesta neuropatiasta, mutta toisaalta se voi myös olla seurausta ravinnepuutoksista, lihasten…
Posttraumaattinen stressi eli traumaperäinen stressihäiriö on psyykkinen häiriö, joka johtuu altistumisesta jollekin traumaattiselle tilanteelle. Esimerkkejä tästä ovat sota, tappaminen, luonnonkatastrofi…
Emotionaalinen uupumus nousee esille silloin, kun ylitämme psykologisen kiintiön siitä mitä voimme hallita ja kanavoida. Puhumme tietenkin kaikista niistä emotionaalisista…
Seksi ei aina ole niin yksinkertaista kuin miltä vaikuttaa, sillä monet eri tekijät voivat vaikuttaa seksistä nauttimiseen. Tiedätkö, mitkä nämä…
Pitkän ja kylmän talven jälkeen, sekä töiden että opintojen lomassa monen matkakuume alkaa nousta ja lämpöön on pakko päästä. Ongelmaksi…
Meret tarjoavat taiteilijoiden ja turistien rakastamia maisemia, ja ne tarjoavat myös elannon lukuisille ihmisille. Meren äärelle matkustetaan pitkienkin matkojen takaa, ja sen äärellä rentoudutaan. Lisäksi meressä uinti on yksi elämän nautinnollisimmista, vaikkkin yksinkertaisimmista asioista. Jos et ole koskaan uinut kunnolla…
Et ole luultavasti koskaan aiemmin kuullut termiä ”kinesioteippaus”, mutta olet varmasti joskus nähnyt jonkun, jolla oli eri puolilla kehoaan värikkäitä…
Stressinhallinta on monimutkaista ja se voi muuttua noidankehäksi, joka, paradoksaalisesti, saa aikaan enemmän stressiä. Vaikka tiettyä määrää stressiä pidetään hyödyllisenä,…
Vaikka kauneushoitolassa käyminen saatetaan mieltää turhamaisuudeksi, se on todellisuudessa ilo, josta kaikki nauttivat silloin tällöin. Kauneushoitolassa käyminen voi itse asiassa…
Monet tekijät vaikuttavat unen laatuun. Hyvät yöunet riippuvat iltarutiineista, sillä illalla tehdyt asiat vaikuttavat pitkälti siihen, mitä elimistössä tapahtuu nukkuessa.
Tiettyinä vuodenaikoina (esimerkiksi joulun alla) tai tiettyinä hetkinä elämässä (ennen häitä, muuton aikana jne.) on normaalia tuntea olonsa ahdistuneeksi ja hermostuneeksi. Mutta onko mahdollista olla rentoutunut missä tahansa tilanteessa? Tämän tekemiseksi suosittelemme seuraavia strategioita hermojen hallintaan.
Aromaterapia on parantamista, joka tapahtuu rentoutumalla kasvien, kuorien, yrttien ja kukkien eteeristen öljyjen avulla. Näitä öljyjä hengitetään sisään, nautitaan tai kaadetaan kylpyveteen fyysisen ja henkisen parantumisen saavuttamiseksi.
Jooga on varsin suosittu liikuntalaji erityisesti tänä päivänä, sillä useat eri joogaharjoitukset auttavat meitä kontrolloimaan paremmin hektistä elämäntapaamme ja…
Luontaishoidot ovat paras keino taistella unettomuutta vastaan ja nukkua paremmin. Miksi? Koska elimistö voi kehittää toleranssin lääkkeisiin, niin että joka…
On helppoa menettää hallinta ruokavaliosta, kun tulee lomien aika. Usein tällöin tilataan noutoruokaa, järjestetään juhlia joissa nautitaan ehkä liikaakin alhoholia, sekä herkutellaan ystävien ja perheen kanssa.