Rentoutuminen

5 tehokasta luontaishoitoa niskakipuun

Niskakipu (cervicalgia) on oire, joka voi ilmaantua mihin kohtaan niskaa tahansa – myös hermoihin tai välilevyihin. Yleensä sen mukana tulevat lihasten jäykkyys, huimaus, päänsärky ja vaikeudet tehdä tiettyjä liikkeitä.

Näin vältät paniikkikohtauksen

Paniikkikohtaukset saavat aikaan niistä kärsivässä ihmisessä hallitsemattoman ahdistuksen tunteen. Tällöin ihminen tuntee että hän voi jopa kohta kuolla, ja hän kokee olonsa toivottomaksi. Tämä saa aikaan suurta pelkoa, ja pelko lisää ahdistusta entisestään, mikä sitten saa paniikkikohtauksen kestämään kauemmin.

4 tapaa hoitaa jatkuvaa ahdistusta

Nykypäivän maailmassa ahdistus on yksi kaikkein tavallisimmista ongelmista, joita ihmiset joutuvat yksilötasolla kokemaan. Moni meistä kärsiikin tästä yleisestä häiriöstä, mutta hyvä uutinen on se, että sitä on kuitenkin aivan mahdollista hallita.

Tiesitkö että lomailu pitää taudit loitolla?

Suurin osa ihmisistä rakastaa matkailun tarjoamaa muutosta, vaihtelua, aurinkoa ja jännitystä. Lomailu auttaa rentoutumaan sekä kartuttamaan uusia kokemuksia ja elämyksiä. Lomalta palatessa olo on virkeä ja uudistunut, akut on ladattu ja jaksat paremmin. Lomamatkan ei tarvitse suuntautua kaukomaihin, vaan jo…

7 mahtavaa tapaa kohottaa mielialaa luonnollisesti

Henkinen väsymys ja huonotuulisuus johtuu usein suuresta stressimäärästä, joka vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun. Mielialan parantaminen ei ole helppoa kun stressi on suurimmillaan, kun tavoitteita on vaikea asettaa tai kun sosiaalinen tai henkilökohtainen tilanne on liian musertava.