Rasva

Älä syö näitä kuutta ruokaa illalla

Illallinen on yksi päivän pääaterioista, ja siksi sitä ei ole hyvä jättää väliin eikä korvata epäterveellisellä ruoalla. On totta, että illallisen tulisi olla kevyempi kuin muiden aterioiden, mutta sillä on tärkeä rooli elimistön levon aikana. 

5 terveellistä rasvaa polttavaa ruokaa

Viime vuosina markkinoille on tullut suuri määrä ”rasvaa polttavia” tuotteita, joissa luvataan helppo tapa laihtumisen nopeuttamiseksi. Jotkut näistä ovat luonnollisia rasvaa polttavia tuotteita, mutta monissa on sen sijaan kemikaaliyhdisteitä, joita ei ole vielä täysin tutkittu, joten niillä voi olla eräitä haitallisia…

Kokeile rasvaa polttavaa keittodieettiä

Rasvaa polttava keitto on olemassa, toisin kuin saatat luulla. Se ei ole mikään ihmekonsti tai taikatemppu – ainoastaan sekoitus sellaisia ainesosia, jotka auttavat puhdistamaan elimistöä myrkyistä. Keitto on siis puhdistava ja diureettinen.

Lisää lihasmassaa ja polta rasvaa tehokkaammin

Joitakin vuosia sitten painonpudotuksen tavoitteet koskivat pääasiassa tietyn ruokavalion noudattamista ja rasvaa polttavia harjoitteita, eivätkä niinkään lihasmassan kasvattamista. Pitkään vähäkaloriset ruokavaliot ja aerobinen liikunta olivat ne tärkeimmät asiat liiallisen painon torjunnassa. Vaikka nämä ovatkin edelleen vaihtoehtoja kilojen vähentämiseksi, nykyisin moni…

Nämä ovat terveellisimmät juustot

Nämä ovat herkullisia ja monikäyttöisiä tuotteita, joita on mukana meistä useimpien aterioissa. Ne ovat erinomainen kalsiumin ja proteiinien lähde, mutta joskus juustossa on myös paljon suolaa tai rasvaa. Siten haluammekin nyt kertoa terveellisimmistä juustotyypeistä – jatka lukemista ja varmista, että…

Mitkä hedelmät polttavat tehokkaimmin rasvaa?

Moni ei tiedä, että eräät hedelmät polttavat rasvaa. Usko tai älä, jotkut ruoat kuluttavat suuren määrän kaloreita ruoansulatukseen päädyttyään. Toisin sanoen ne vievät enemmän kaloreita kehosta kuin ne sinne tuovat, ja siten ne itse asiassa polttavat rasvaa, kun nautit niitä.

5 tehokasta harjoitusta, joilla saat kiinteän vatsan

Etkö oikein tiedä, miten pääsisit eroon löysästä vatsasta? Vatsa on epäilemättä yksi vaikeimmista alueista karistaa rasvaa. Mutta suurin syy siihen, miksi ihmisten ponnistelut eivät tuota tulosta, ei liity lainkaan ruokavalioon tai liikuntarutiineihin. Ne ovat ilman muuta osa prosessia, mutta tärkein…

Miksi kvinoan syönti kannattaa?

Tiedätkö, miksi kvinoa on niin suositeltua ravintoa ihmiselle? Kyseessä on siemen, jota kutsutaan myös ”kaikkien viljojen äidiksi”, ja se on kasvi, joka kuuluu juurten ja pinaatin kanssa samaan ryhmään. Sekä sen siemenet että lehdet sisältävät erilaisia ravinteita.

15 minuutin tehokas rutiini rasvanpolttoon

Tämä 15 minuutin rutiini on loistava apu niille, jotka haluavat tehdä liikunnasta pysyvän tottumuksen. Se koostuu tehokkaista harjoitteista, jotka on hyvin helppo tehdä. Avainasia tässä treenissä on se, että selkä pidetään suorana ja hengitetään kunnolla.