Rasva

Kuinka vähentää rasvan kertymistä elimistöön?

Yritätkö pudottaa painoa, mutta yrityksesi eivät ole tuoneet sinulle toivottuja tuloksia? Oletko koskaan ajatellut, että ehkä toistat tiettyjä virheitä, jotka estävät sinua pudottamasta painoa? Listaamme seuraavaksi 5 tehokasta tapaa, joiden avulla voit sekä vähentää rasvan kertymistä elimistöön että tätä kautta…

Leptiiniherkkyyden lisääminen 7 ruoka-aineella

Leptiini on rasvasolujen tuottama hormoni, joka ilmoittaa aivoille, onko kehossa liikaa vai liian vähän rasvaa. Se vapautuu verenkiertoon silloin, kun varastoituneen rasvan määrä kasvaa. Näin se ilmoittaa, että keholla on riittävästi rasvaa ja näläntunne voi lakata. Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden…

Mitä yhteistä on onnistuneilla dieeteillä?

Painonpudotus on nykyään miljardibisnes, ja laihtuminen on miljoonien ihmisten haaveena. Vaikka eri ruokavalioiden noudattajat vannovat kaikki juuri oman dieettinsä nimeen, todellisuudessa terveellisimmillä ja onnistuneilla dieeteillä on tiettyjä yhteisiä piirteitä. On tärkeää erotella jyvät akanoista ja tietää, millainen ruokavalio toimii ja…

Epäterveelliset dieetit ja niiden varoitusmerkit

Epäterveelliset dieetit, jotka lupaavat painon tippuvan rajusti lyhyessä ajassa, mutta joiden terveellisyydelle ja toimivuudelle ei ole mitään tieteellistä pohjaa, ovat nykyään laajalti esillä niin lehdissä kuin internetissäkin. Sen sijaan, että nämä ”ihmedieetit” antaisivat niiden kokeilijalle toivotun elämänmuutoksen, ne voivat aiheuttaa…

2-tyypin diabetes: ruokavaliovinkkejä

Kuten sanottu, 2-tyypin diabetes on yleisin diabeteksen tyyppi, mutta tiedätkö mitä sen sairastaminen tarkoittaa ruokavaliota koskien? Tämän sairauden kohdalla ihmisen haima pystyy tuottamaan insuliinia, mutta kehon solut eivät kuitenkaan reagoi siihen normaaliin tapaan. Siksi 2-tyypin diabetesta voidaan pitää resistenssinä tai…

Mitä tuoteseloste kertoo meille?

Ruokavaliomme ovat muuttuneet viime vuosina rajusti, eivätkä aina parempaan suuntaan. Useimmiten päivittäinen ruokavalio sisältää liikaa tyydyttynyttä rasvaa ja valkoista sokeria, mikä voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Tästä syystä on tärkeää osata lukea ruokien ja juomien tuoteseloste.

Triglyseridejä alentava ruokavalio

Hypertriglyseridemia (tai tutummin korkea triglyseriditaso) on vaiva, jossa elimistössä on liikaa tyydyttynyttä rasvaa. Tässä tilanteessa on tärkeää tehdä joitakin toimenpiteitä triglyseridien alentamiseksi. Tänään kerromme, mitä triglyseridit ovat ja millainen on triglyseridejä alentava ruokavalio. Jos omat triglyseridisi ovat koholla etkä pyri…

Paras ruokavalio naisurheilijoille

Oletko urheilija? Etsitkö ruokavaliota, joka parantaisi fyysistä suorituskykyäsi ja auttaisi pysymään terveenä? Tässä artikkelissa kerromme, mikä on paras ruokavalio naisurheilijoille.

Viikon ruokavalio triglyseridien alentamiseen

Terveellisen ruokavalion suunnittelu on oleellista triglyseridien alentamiseksi. Keho käyttää tätä rasvaa energianlähteenään. Sillä on taipumusta kerääntyä valtimoihin, mikä lisää vakavien sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tämä viikon ruokavalio triglyseridien alentamiseen on hyvä keino hallita veren rasva-aineita.

Mikä on paras aika liikunnalle?

Paras aika liikunnalle riippuu monesta asiasta. Liikuntarutiinin valinnassa tulisi ensinnäkin miettiä, mitä halutaan saavuttaa. Jos tavoitteenasi on pudottaa painoa, ihanteellinen hetki päivästä urheilun harrastamiselle on eri kuin henkilöllä, joka haluaa lisätä lihasmassaa.