Rasva

Heran ominaisuudet ja korvikkeet

Hera on aavistuksen hapan maidon osa. Tämä happamuus on peräisin siinä olevasta maitohaposta, sillä heraproteiinit ovat hieman juoksutettuja. Tässä artikkelissa käymme läpi heran ominaisuudet ja mahdolliset korvikkeet heralle.

Millaisia rasvoja aivot tarvitsevat?

Aivot ovat kehomme rasvaisin elin yhdessä ihon alla olevan rasvan kanssa. Aivojen rasvaa ei kuitenkaan käytetä ensisijaisesti kehon energianlähteenä, vaan osana aivojen rakennetta. Siksi aivomme eivät laihduta ja niiden koko tulee aina olemaan sama, laihdutimme sitten muutaman kilon tai useita…

2-tyypin diabetes: ruokavaliovinkkejä

Kuten sanottu, 2-tyypin diabetes on yleisin diabeteksen tyyppi, mutta tiedätkö mitä sen sairastaminen tarkoittaa ruokavaliota koskien? Tämän sairauden kohdalla ihmisen haima pystyy tuottamaan insuliinia, mutta kehon solut eivät kuitenkaan reagoi siihen normaaliin tapaan. Siksi 2-tyypin diabetesta voidaan pitää resistenssinä tai…

Mitä tuoteseloste kertoo meille?

Ruokavaliomme ovat muuttuneet viime vuosina rajusti, eivätkä aina parempaan suuntaan. Useimmiten päivittäinen ruokavalio sisältää liikaa tyydyttynyttä rasvaa ja valkoista sokeria, mikä voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Tästä syystä on tärkeää osata lukea ruokien ja juomien tuoteseloste.

Triglyseridejä alentava ruokavalio

Hypertriglyseridemia (tai tutummin korkea triglyseriditaso) on vaiva, jossa elimistössä on liikaa tyydyttynyttä rasvaa. Tässä tilanteessa on tärkeää tehdä joitakin toimenpiteitä triglyseridien alentamiseksi. Tänään kerromme, mitä triglyseridit ovat ja millainen on triglyseridejä alentava ruokavalio. Jos omat triglyseridisi ovat koholla etkä pyri…

Paras ruokavalio naisurheilijoille

Oletko urheilija? Etsitkö ruokavaliota, joka parantaisi fyysistä suorituskykyäsi ja auttaisi pysymään terveenä? Tässä artikkelissa kerromme, mikä on paras ruokavalio naisurheilijoille.