Painonpudotus

Kuinka paljon liikuntaa viikossa on hyvä?

Liikunta on loistava keino elää pitkä ja terve elämä, ja sen hyötynä on tietysti myös se, että saat sellaisen vartalon, johon voit olla tyytyväinen. Mutta kuinka paljon liikuntaa on sitten se oikea määrä, ja mikä on liian paljon tai liian…

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja painonhallinta

Kilpirauhanen on vastuussa kehon aineenvaihdunnan säätelystä ja se erittää tärkeitä hormoneja, jotka pitävät huolta sisäelinten toiminnasta. Kilpirauhasen vajaatoiminnassa rauhasen toiminnot hidastuvat, ja sillä voi olla kauaskantoisia seurauksia koko elimistössä. Kilpirauhasen vajaatoiminta ja painonhallinta onkin aihe, joka kiinnostaa monia – lue…

Painonpudotus viikossa – tällä dieetillä se onnistuu!

Ylipaino on nyky-yhteiskunnassa vakava ongelma, josta yhä useampi kärsii. Roskaruuan saatavuus ja edullisuus, sekä muu kehno ravinto ja liikkumattomuus nostavat painoa nopeasti. Ylipaino saattaa johtaa useisiin terveysongelmiin ja se voi lyhentää elämää huomattavasti. Tärkeintä on panostaa monipuoliseen ja terveelliseen ravintoon…

Smoothiet painonpudotuksen apuna – 3 reseptiä

Onko painonpudotus mahdollista terveellisellä tavalla? Kyllä vain! Sinun täytyy vain pitää huolta ravitsemuksestasi ja varmistaa, että ruokavaliosi sisältää riittävästi vitamiineja, proteiineja, kuituja ja tarvittavia kivennäisaineita kattamaan päivittäisen tarpeen, ilman että mitään jää uupumaan. Tässä toimivat smoothiet painonpudotuksen apuna loistavasti!

Kuinka poistaa näläntunne ilman painonnousua?

Joillakin ihmisillä on murheenaan jatkuva näläntunne, eivätkä he syömisestä huolimatta koskaan tunne oloaan kylläiseksi tai tyytyväiseksi. Näläntunne riippuu henkilön iästä, aineenvaihdunnasta ja aktiivisuudesta, mutta on olemassa ruokia, jotka suuressa osassa tapauksia tekevät olomme kylläiseksi ilman, että niitä joutuisi syömään suuria määriä. On…