Pähkinät

Valmista itse maukkaat pähkinävoit

Jo pieni annos pähkinöitä antaa kehollesi runsaasti ravinteita, joita tarvitset pysyäksesi terveenä ja energisenä koko päivän. Sen lisäksi että nautit pähkinöitä raakoina, niistä voi valmistaa kotona levitteitä, jotka ovat loistavan herkullisia lisiä voileiville, paahtoleivälle ja alkupaloihin.

Terveelliset rasvat: 6 suositeltua ruokaa

Säännöllinen terveellisen rasvan saanti on asia, joka auttaa pitämään kehosi loistokunnossa. Vaikka ajatus kaiken rasvan jättämisestä pois ruokavaliosta on tullutkin suosituksi viime vuosina, nyt tiedetään, kuinka tärkeää rasvan saanti ihmiselle on.

7 ravinteikasta ja herkullista smoothieta

Ruoka on erittäin tärkeää meidän kaikkien terveydelle, etenkin urheilijoiden. Siitä syystä ravinteikkaiden ja herkullisten smoothieiden juominen on tärkeää liikunnan aikana käytetyn energian takaisin saamiseksi.

FODMAP-ruokavalio ja siitä saadut hyödyt

Oletko kuullut FODMAP-ruokavaliosta? Tuleeko sinulle koskaan epämiellyttävää oloa paksusuoleen, kuten ilmavaivoja, vatsakipua, turvotusta tai ripulia? Jos sinulla on edellä mainittuja oireita, lue lisää sillä tämä ruokavalio saattaa auttaa sinua.

Neljä talviajan ruokaa painonpudotukseen

Kaikki haluavat olla hyvässä kunnossa ja elää terveellistä elämää. Talven aikana fyysinen kuntomme saattaa laskea, koska kuntoilu ei ole yhtä helposti käsillä kuin kesäaikaan tai koska keittiömme on täynnä rasvaisia ruokia. Tässä artikkelissa opit kuinka voit pysyä terveessä painossa tai pudottaa…

Pähkinöiden hyödyt vatsalle

Yleisesti ottaen yhdistämme pähkinöiden kulutuksen henkisen suorituksen parantamiseen tai sydän- ja verisuoniterveydestä huolehtimiseen. Pähkinöistä on kuitenkin hyötyä myös vatsalle. Jatka lukemista ottaaksesi paremmin selvää niiden hyödyistä.

Miksi pistaasipähkinöitä kannattaa syödä joka päivä?

Sen lisäksi että pistaasipähkinät ovat herkullisia, niillä on lukuisia terveellisiä ominaisuuksia. Se johtuu tietenkin pähkinöiden melkein täydellisistä ravintoarvoista. Pähkinät tarjoavat niin monia hyötyjä, että ne kattavat melkein koko kehon toiminnot. Lue tästä artikkelista perustelut sille, miksi sinun kannattaa syödä pistaasipähkinöitä joka…

8 ruokaa, jotka ovat terveellisempiä raakoina

Vuosisatojen aikana kehittyneet kypsennysmenetelmät ja ruuan valmistuskeinot ovat tehneet mahdolliseksi erilaisten ruoka-aineiden hyödyntämisen ja nauttimisen. Paistaminen, höyryttäminen ja grillaaminen ovat muutamia terveellisiä keinoja kypsentää ruokaa ja nauttia ruuan sisältämistä ravintoaineista.

7 syytä syödä enemmän pähkinöitä

Pähkinät ovat eräs kaikkein terveellisimmistä ruoista joita luonto ihmiselle tarjoaa, sillä niistä saa runsaasti elintärkeitä rasvahappoja, ravinteita ja proteiinia. Tällä kertaa kerrommekin seitsemästä loistavasta syystä syödä enemmän pähkinöitä.

Hoida suonikohjuja lääkinnällisillä uutteilla

Suonikohjut eivät ole pelkästään esteettinen ongelma, vaan ne ovat myös selvä merkki siitä, että sinun kannattaa parantaa jalkojen verenkiertoa. Tässä artikkelissa annamme sinulle ohjeet lääkinnällisistä kasveista valmistettavien teeuutteiden tekoon, jotka auttavat hoitamaan suonikohjuja. Samalla saat ohjeita suonikohjujen luonnolliseen, turvalliseen ja tehokkaaseen…

Alenna verensokeria näillä ruoka-aineilla

Verensokeriarvot nousevat, jos keho ei pysty tuottamaan insuliinia tai käsittelemään sitä tehokkaasti. Tästä johtuen voit kärsiä inhottavista oireista, kuten pyörrytyksestä ja väsymyksestä, ja pitkittyneissä tapauksissa voi kehittyä diabetes.

Mistä ruoista saa terveellistä rasvaa?

Kun haluamme noudattaa terveellistä ja vähäkalorista ruokavaliota, monet laihduttajat tekevät sen virheen, että poistavat kaikki rasvat ruokavaliostaan ja välttävät rasvoja kuin ruttoa. Kaikki rasvat eivät kuitenkaan johda painonnousuun ja rasvat ovat tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota. Joidenkin rasvalaatujen liiallinen nauttiminen voi…

Helpotusta ummetukseen

Ummetus voi osua kenen tahansa kohdalle missä tahansa vaiheessa elämää. Niin lapset kuin aikuisetkin voivat kärsiä ummetuksesta. Ensiaskel ummetuksen hoitoon on selvittää, johtuvatko oireet todella ummetuksesta vai jostakin muusta vaivasta. Yksi ummetuksen selkeimmistä oireista on ulostustiheys. Jos suoli tyhjentyy harvemmin…