Pähkinät

Hyviä välipaloja painonhallintaan

Vaikka välipala onkin hyvä apu nälkään, tällaiset ”pienet” herkut tuovat kehoon joskus paljon kaloreita. Ongelmana ei välttämättä ole välipalojen nauttiminen sinänsä, vaan ruoat, joiden ravintoarvo on huono.

Nämä ovat parhaat ruoat iholle

Voit käyttää maailman kalleimpia voiteita ja hoitoja, mutta saadaksesi terveen ihon tarvitset myös hyvän ruokavalion. Tällä kertaa kerromme mitkä ovat parhaat ruoat iholle, joita ei kannata jättää pois ruokavaliosta jos haluat parantaa sekä oloasi että ulkonäköäsi.

Miksi pähkinöitä ja siemeniä kannattaa syödä?

Maailma on täynnä ruokatrendejä. Pähkinöistä ja siemenistä on tulossa yhä suositumpia nykyajan ruokavalioissa. Ne ovat erinomainen lisä aterioihin ja ihanteellisia naposteluun. Mutta oletko koskaan miettinyt, miksi pähkinöitä ja siemeniä oikeastaan kannattaa syödä?

Valmista itse maukkaat pähkinävoit

Jo pieni annos pähkinöitä antaa kehollesi runsaasti ravinteita, joita tarvitset pysyäksesi terveenä ja energisenä koko päivän. Sen lisäksi että nautit pähkinöitä raakoina, niistä voi valmistaa kotona levitteitä, jotka ovat loistavan herkullisia lisiä voileiville, paahtoleivälle ja alkupaloihin.

Terveelliset rasvat: 6 suositeltua ruokaa

Säännöllinen terveellisen rasvan saanti on asia, joka auttaa pitämään kehosi loistokunnossa. Vaikka ajatus kaiken rasvan jättämisestä pois ruokavaliosta on tullutkin suosituksi viime vuosina, nyt tiedetään, kuinka tärkeää rasvan saanti ihmiselle on.

7 ravinteikasta ja herkullista smoothieta

Ruoka on erittäin tärkeää meidän kaikkien terveydelle, etenkin urheilijoiden. Siitä syystä ravinteikkaiden ja herkullisten smoothieiden juominen on tärkeää liikunnan aikana käytetyn energian takaisin saamiseksi.

FODMAP-ruokavalio ja siitä saadut hyödyt

Oletko kuullut FODMAP-ruokavaliosta? Tuleeko sinulle koskaan epämiellyttävää oloa paksusuoleen, kuten ilmavaivoja, vatsakipua, turvotusta tai ripulia? Jos sinulla on edellä mainittuja oireita, lue lisää sillä tämä ruokavalio saattaa auttaa sinua.

Neljä talviajan ruokaa painonpudotukseen

Kaikki haluavat olla hyvässä kunnossa ja elää terveellistä elämää. Talven aikana fyysinen kuntomme saattaa laskea, koska kuntoilu ei ole yhtä helposti käsillä kuin kesäaikaan tai koska keittiömme on täynnä rasvaisia ruokia. Tässä artikkelissa opit kuinka voit pysyä terveessä painossa tai pudottaa…

Pähkinöiden hyödyt vatsalle

Yleisesti ottaen yhdistämme pähkinöiden kulutuksen henkisen suorituksen parantamiseen tai sydän- ja verisuoniterveydestä huolehtimiseen. Pähkinöistä on kuitenkin hyötyä myös vatsalle. Jatka lukemista ottaaksesi paremmin selvää niiden hyödyistä.

8 ruokaa, jotka ovat terveellisempiä raakoina

Vuosisatojen aikana kehittyneet kypsennysmenetelmät ja ruuan valmistuskeinot ovat tehneet mahdolliseksi erilaisten ruoka-aineiden hyödyntämisen ja nauttimisen. Paistaminen, höyryttäminen ja grillaaminen ovat muutamia terveellisiä keinoja kypsentää ruokaa ja nauttia ruuan sisältämistä ravintoaineista.

Miksi siemeniä ja pähkinöitä tulisi liottaa

Pähkinät ja siemenet ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota erinomaisen ravintosisältönsä ansiosta. Niitä on hyvä popsia myös silloin, kun sinulla on mielitekoja, sillä ne tyydyttävät nämä mieliteot helposti. Tässä artikkelissa kerromme siementen ja pähkinöiden loistavista terveyshyödyistä sekä siitä, miksi siemeniä ja…

7 syytä syödä enemmän pähkinöitä

Pähkinät ovat eräs kaikkein terveellisimmistä ruoista, joita luonto ihmiselle tarjoaa, sillä niistä saa runsaasti elintärkeitä rasvahappoja, ravinteita ja proteiinia. Tällä kertaa kerrommekin seitsemästä loistavasta syystä syödä enemmän pähkinöitä.

Hoida suonikohjuja lääkinnällisillä uutteilla

Suonikohjut eivät ole pelkästään esteettinen ongelma, vaan ne ovat myös selvä merkki siitä, että sinun kannattaa parantaa jalkojen verenkiertoa. Tässä artikkelissa annamme sinulle ohjeet lääkinnällisistä kasveista valmistettavien teeuutteiden tekoon, jotka auttavat hoitamaan suonikohjuja. Samalla saat ohjeita suonikohjujen luonnolliseen, turvalliseen ja tehokkaaseen…