Osteoporoosi

Seesaminsiementen ravintoarvo

Seesaminsiemenet (Sesamum indicum) ovat lähtöisin Afrikassa ja Intiassa kasvavasta kasvista. Ne alkoivat levitä ympäri maailmaa orjakaupan mukana, sillä orjat halusivat mieluummin matkustaa omat muonat mukanaan varmistaakseen, että he saivat seesaminsiemeniä missä vain. Tässä artikkelissa kerromme, mitä erityyppisiä seesaminsiemeniä on olemassa…

7 tapaa ehkäistä osteoporoosia

Osteoporoosi on krooninen luuston sairaus, joka lisää murtumien, kovan kivun ja muiden elämänlaatuun vaikuttavien oireiden riskiä. Sen ehkäiseminen ajoissa onkin tärkeää.

Kuinka ehkäistä luuston ongelmat

Luusairauksista yleisin on osteoporoosi, joka johtuu usein geneettisistä tekijöistä, infektioista, huonosta luuston kehittymisestä tai huonosta ravinnosta. Ensimmäiset syyt ovat vaikeampia välttää, sillä voit huolehtia terveydestäsi estääksesi luuston ongelmat tulevaisuudessa.

8 ruokaa osteoporoosin ehkäisyyn

Osteoporoosi, joka tunnetaan myös luukatona, aiheutuu luun määrän (massan) vähenemistä. Tämä merkitsee luun haurastumista, jolloin syntyy luunmurtumia jopa ilman vammaa. Kalsiumin puute voi pahentaa luukatoa ja haurastuttaa luita. Onneksi on olemassa monia ruokia osteoporoosin ehkäisyyn. Nämä sisältävät paljon kalsiumia ja lisäämällä niitä…

Mitä tehdä kalsiumin puutteelle

Kalsiumin puute aiheutuu silloin, kun elimistössä ei ole riittävää määrää kalsiumia. Tämä on erittäin tärkeä mineraali yleisterveydelle, erityisesti luiden ja hampaiden terveydelle sekä riittävälle ja normaalille sydämen rytmille.

5 tapaa, jotka vahingoittavat luita

Miten huolehdit luustostasi? Aina luuston kuntoa ei tule ajateltua, varsinkaan silloin, jos se ei oireile mitenkään. Syömme huonosti, vietämme liikkumatonta elämää, kannamme liikaa tavaraa laukuissamme ja pikkuhiljaa vuosien myötä nämä tavat vahingoittavat luita. Etenkin vanhemmilla ikäpolvilla saattaa olla paljon kulumia…