Nesteytys

Miksi kehon nesteyttäminen on niin tärkeää?

”En muista juoda vettä”, ”minulla ei ole jano”, ”en tykkää veden mausta” tai ”ei kiitos, haluan mieluummin limpparin” ovat monille tuttuja tekosyitä, jotka usein estävät elimistön riittävää nesteytystä. Jos olet kuullut edellä mainitut lauseet omasta suustasi useammin kuin yhden kerran,…

5 yleistä virhettä nesteytyksessä

Jotta voisit ylläpitää hyvää elämänlaatua ja välttää sairastumista, sinun tulee varmistaa, että juot tarpeeksi nesteitä. Vaikka monet ihmiset eivät välitäkään tästä tosiasiasta ja tekevät virheitä nesteytyksessä, on oikeanlainen nesteytys välttämätöntä, jotta kaikki elimet toimisivat kunnolla.

Hypotensio: kohota alhaista verenpainetta terveellisesti

Normaali verenpaine on noin 120-80 mmHg (systolinen/diastolinen paine). Hypotensio määritellään verenpaineena, jossa systolinen paine on alle 90 mmHg ja diastolinen paine alle 60 mmHg. Terveillä yksilöillä, kuten urheilijoilla, suhteellisen alhainen verenpaine on osoitus hyvästä sydän- ja verisuonijärjestelmän terveydestä.

Hyviä syitä juoda kurkkumehua

Kurkku on vähitellen tullut osaksi eri ruokakulttuureja ympäri maailmaa. Kurkku on terveellinen vihannes, ja kurkkumehun juomisella on lukuisia terveyshyötyjä. Kurkussa on vain vähän sokeria, rasvaa ja proteiinia. Kurkun painosta 95 % on vettä, eli sen mehu on kevyttä ja nesteyttävää.…

7 hyvää hedelmää elimistön nesteyttämiseen

Päivittäinen vedenjuonti on yksi niistä tärkeistä tavoista, jotka auttavat ehkäisemään terveysongelmia. Vaikka moni ei saata kiinnittää asiaan juurikaan huomiota, vedellä on merkittävä rooli kaikkien elinten ja järjestelmien toiminnassa ja se pitää elimistön nesteytettynä.

Itsetehty elektrolyyttijuoma nestevajeen ehkäisyyn

Nesteitä menetetään päivittäin virtsan ja hien muodossa, ja joka päivä nämä menetetyt nesteet korvataan syömällä ja juomalla. Normaalisti elimistö pitää kaiken tarkasti tasapainossa korvaten käyttämänsä nesteen määrän. Jotkut mineraalit, kuten natrium, kalium ja kloori, ovat myös osa nestetasapainon ylläpitoprosessia. Jatka…

Neljä eri tapaa ehkäistä suun kuivumista

Suun on pysyttävä kosteana. Tämän se tekee syljenerityksen ja lämpötilaolosuhteiden kautta (jotka pitävät sen täydellisenä kosteuden kannalta). Mutta joskus suussa voi tapahtua useita muutoksia, kuten suun kuivumista. Lääketieteessä tämä tunnetaan nimellä kserostomia.

6 pelkkää vettäkin terveellisempää juomaa

Jokainen meistä tietää, miten tärkeää vesi on terveyden kannalta. Elimistö muodostuu pitkälti vedestä ja ihminen kaipaa vettä joka päivä pysyäkseen hengissä. Vesi ei kuitenkaan ole tarpeellista pelkästään terveyden kannalta, vaan se vaikuttaa myös ulkoiseen olemukseen. Kaunis, kiinteä ja nuorekas iho…

Mitä virtsasi väri kertoo terveydestäsi

Virtsa koostuu vedestä ja kuona-aineista. Jos jokin ei toimi oikein kehossasi, virtsasi saattaa vaihtaa väriä. Johtuipa se ruokavaliosta, tulehduksesta tai vaikka lääkekuurista, se voi aiheuttaa muutoksia, jotka sinun täytyy pitää mielessäsi. Lähdetäänpä katsomaan tosiasioita terveydestäsi.