Meditaatio

Lasten ja nuorten mindfulness: onko siitä hyötyä?

Mindfulness eli tietoisuustaitp on nykyään suosittua. Se on harjoitus, joka on auttanut monia ihmisiä pääsemään eroon stressistään ja ahdistuksestaan. Se avulla he ovat kyenneet nauttimaan paljon täysipainoisemmasta ja tyydyttävämmästä elämästä.

6 tapaa helpottaa ahdistusta

Ahdistus on tila, joka vaikuttaa ihmisiin useilla eri tavoilla. Joillekin se on vakava ongelma, joka liittyy heidän tunteisiinsa. Toisille se on enemmänkin ohimenevä hetki, joka menee pois muutaman tunnin tai päivän kuluttua. Koska jokapäiväisessä elämässämme on niin paljon kilpailua ja hälinää, ei…

Kuinka tyhjentää mieli

Luettuasi monia artikkeleita meditaatiosta, olet ehkä päättänyt pukea yllesi mukavat vaatteet, istua lootusasennossa, sulkea silmäsi ja odottaa, että mielesi tyhjenisi. Voi vaikuttaa kuitenkin siltä, kuin se ei koskaan tulisi tapahtumaan. Mielen tyhjentäminen on erittäin vaikeaa. Mielen tyhjentämisen opettelu on yleensä…

10 ohjetta onnelliseen elämään

Muistatko, koska viimeksi nauroit niin kovaa, että vedet tirskuivat silmistä? Milloin viimeksi olit kiitollinen kaikista niistä pienistä arkisista asioista, jotka tekevät elämästä elämisen arvoista ja onnellista? Jos elämääsi varjostaa jatkuva mielipaha, stressi tai pettymys, lue tämä artikkeli ja nappaa käyttöösi…