Masennus

Lohturuoka: onko olemassa mielialaa nostavia ruokia?

Huono sää, uupumus, väsymys, huonot uutiset, hormonaaliset muutokset… ja sadat muut mahdolliset asiat. Et tiedä syytä, mutta haluaisit itkeä, kuunnella surullisia lauluja ja maata sängyssä viikkojen ajan. Tiedätkö, mitkä ruoat ovat näinä hetkinä avuksi?

Taistele masennusta vastaan oikealla ruokavaliolla

Sopiva, terveellinen ruokavalio on avainasemassa taistelussa masennusta vastaan ja siitä paranemiseksi. On olemassa joitakin ruokia, jotka lisäävät serotoniinin ja endorfiinien eli hyvänolon hormonien tuotantoa. Kyseiset ruoat piristävät ja vähentävät masennukseen liittyviä oireita.

Mäkikuisman 6 hyötyä

Mäkikuismalla on monia terveyshyötyjä. Tätä rohtoa saa ostettua haudukkeena, kapseleina tai öljynä. Sen nauttiminen voi auttaa hoitamaan tai ehkäisemään monia terveysongelmia.

7 mielialaa parantavaa ruokaa

Syömäsi ruoat eivät ainoastaan vaikuta ulkonäköösi, vaan myös ajatuksiisi, tunteisiisi ja tekoihisi. On siis olemassa myös mielialaa parantavaa ruokaa, ja niistä kerrommekin lisää tämän päivän artikkelissamme.

Ahdistusta lievittäviä ruokia

Ahdistuneet tai sille alttiit henkilöt voivat lisätä näitä ruokia ruokavalioonsa vahvistaakseen hermostoa ja estääkseen häiriöitä kuten ahdistusta, ärtyneisyyttä, stressiä ja masennusta.

Surun 5 vaihetta ja kuinka päästä niistä yli

Monet tilanteet elämässä voivat johtaa tuskaan, masennukseen tai suruun. Koet surua jossain vaiheessa elämääsi. Se voi johtua esimerkiksi erosta tai perheenjäsenen kuolemasta. Oli syy suruun mikä tahansa, suosittelemme lukemaan seuraavan artikkelin – annamme siinä joitakin vinkkejä siihen, kuinka päästä surusta…

5 suositusta ahdistuksen hillitsemiseksi

Ahdistus on ihmisille välttämätöntä. Se nähdään hallintamekanismina eri tilanteita kohdatessa, erityisesti kun kyseessä on uhka. On normaalia, että keho reagoi ahdistuksella ennakoidessaan tilanteita tai reagoidessaan niihin, pitäen ihmisen valppaana ja varuillaan. Mutta ahdistus voi olla myös musertavaa ja menettää merkitystään ollessaan liiallista.

5 lääkeyrttiä masennuksen hoitoon

Moni lääkeyrtti voi olla hyvinkin hyödyllinen apu masennuksen hoidossa. Ja koska tässä on kyseessä herkkä tilanne, masennuksen ohella voi ilmetä jatkuvaa stressiä, ahdistusta, unettomuutta ja hermoston häiriöitä.

Estä serotoniinin puutteesta johtuvaa masennusta

Serotoniini on kemikaaliaine, jota ihmisen keho tuottaa. Se välittää viestejä hermojen kautta, joten se toimii välittäjäaineena.Lisäksi se auttaa lihasten supistumisessa, kuten hermoimpulssien väittämisessä, sekä kehon vuorokausirytmin säätelyssä.

D-vitamiinin puutoksen 12 oiretta

D-vitamiini on rasvaliukoinen ravintoaine, joka yhdessä muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa auttaa säätelemään elimistön tärkeimpien järjestelmien toimintaa. D-vitamiinin puutos aiheuttaa vakavia oireita elimistössä. D-vitamiinia saa auringosta luonnollisesti ihon altistuessa säteilylle, mutta sitä on myös tietyissä ruoissa ja lisäravinteissa. Tässä artikkelissa…

Tutkimusten mukaan masennus liittyy syöpään

Masennus syntyy monimutkaisista ja moniulotteisista tekijöistä, joihin kuuluvat sosiaaliset, psyykkiset ja biologiset tekijät. Hiljattaisten tutkimusten mukaan depressiivisistä oireista pitkään kärsivät ihmiset ovat herkempiä syöpäkuolemille. Mistä johtuu, että masennus liittyy syöpään?

Masennus voidaan nyt havaita verikokeella

Masentunut ihminen kertoo: ”En tiedä, mikä minussa on meneillään. En tunne intoa mitään kohtaan. Haluan vain olla yksin. Miksi näin tapahtuu minulle? Joskus vaikuttaa siltä, että pääsen taas ylöspäin, mutta toisinaan taas… Jopa suihkussa käyminen on kovan työn takana.”