Masennus

Ruokavalio masennuksen hoidossa: piristävät ruoat

Ruokavalio masennuksen hoidossa on avainasemassa hyvinvointiin ja masennuksesta paranemiseen. On olemassa joitakin ruokia, jotka lisäävät serotoniinin ja endorfiinien eli hyvänolon hormonien tuotantoa. Kyseiset ruoat piristävät ja vähentävät masennukseen liittyviä oireita.

Mäkikuisman 6 hyötyä

Mäkikuismalla on monia terveyshyötyjä. Tätä rohtoa saa ostettua haudukkeena, kapseleina tai öljynä. Sen nauttiminen voi auttaa hoitamaan tai ehkäisemään monia terveysongelmia.

Ahdistusta lievittäviä ruokia

Ahdistuneet tai sille alttiit henkilöt voivat lisätä näitä ruokia ruokavalioonsa vahvistaakseen hermostoa ja estääkseen häiriöitä kuten ahdistusta, ärtyneisyyttä, stressiä ja masennusta.

Surun 5 vaihetta ja kuinka päästä niistä yli

Monet tilanteet elämässä voivat johtaa tuskaan, masennukseen tai suruun. Koet surua jossain vaiheessa elämääsi. Se voi johtua esimerkiksi erosta tai perheenjäsenen kuolemasta. Oli syy suruun mikä tahansa, suosittelemme lukemaan seuraavan artikkelin – annamme siinä joitakin vinkkejä surun viiden vaiheen yli…

6 luonnollista hoitoa masennukseen

Masennus on tunne-elämän häiriö, jolla voi olla useita vaikutuksia ihmisen henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Se on syvän surun tila, joka saa ihmisen menettämään kiinnostuksensa niitä elämän alueita kohtaan, jotka aikaisemmin olivat hänelle tärkeitä.

5 suositusta ahdistuksen hillitsemiseksi

Ahdistus on ihmisille välttämätöntä. Se nähdään hallintamekanismina eri tilanteita kohdatessa, erityisesti kun kyseessä on uhka. On normaalia, että keho reagoi ahdistuksella ennakoidessaan tilanteita tai reagoidessaan niihin, pitäen ihmisen valppaana ja varuillaan. Mutta ahdistus voi olla myös musertavaa ja menettää merkitystään ollessaan liiallista.

5 lääkeyrttiä masennuksen hoitoon

Moni lääkinnällinen yrtti voi olla hyvinkin hyödyllinen apu masennuksen hoidossa. Ja koska tässä on kyseessä herkkä tilanne, masennuksen ohella voi ilmetä jatkuvaa stressiä, ahdistusta, unettomuutta ja hermoston häiriöitä.

D-vitamiinin puutoksen 12 oiretta

D-vitamiini on rasvaliukoinen ravintoaine, joka yhdessä muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa auttaa säätelemään elimistön tärkeimpien järjestelmien toimintaa. D-vitamiinin puutos aiheuttaa vakavia oireita elimistössä. D-vitamiinia saa auringosta luonnollisesti ihon altistuessa säteilylle, mutta sitä on myös tietyissä ruoissa ja lisäravinteissa. Tässä artikkelissa…