Maitotuotteet

Tavallisimmat ruokaintoleranssit

Ruoka on kehon pääasiallinen energianlähde. Ihminen tarvitsee päivittäin ravintoa erilaisista ruokaryhmistä, jotta saisi kaiken tarvitsemansa. Ruokaintoleranssit voivat kuitenkin tehdä tasapainoisen ruokavalion noudattamisen haasteelliseksi.

Nämä ovat terveellisimmät juustot

Juustot ovat erittäin ravitsevaa ruokaa, jossa on runsaasti arvokasta proteiinia. Lisäksi siinä on kalsiumia, fosforia sekä A- ja D-vitamiineja. Kaiken kaikkiaan juustolla on paljon terveyttä edistäviä ominaisuuksia, ja se on erityisesti luiden ja hampaiden hyvinvointia parantava tuote.

Terveellisimmät ruoat aamiaisella

Aamiainen on – kuten niin usein kuulemme – päivän tärkein ateria. Maksimaalinen energiatasosi riippuu tästä ensimmäisestä ateriasta, ja terveellisimmät aamiaisruoat voivat vaikuttaa suoriutumiseen positiivisesti koko päivän ajan.

10 hyvää ruokaa silmien terveydelle

Näkö on ihmisen tärkeä aisti, ja tästä syystä siitä huolehtiminen on oleellisen tärkeää. Näköaistimme avulla näemme paitsi ympäröivän maailman myös kaikkien esineiden ja asioiden muodot, etäisyyden, asennon, koon ja värin.

Kokeile tätä herkullista ja helppoa arequipe-reseptiä

Arequipea voi löytää meiltäkin joistakin hyvin varustetuista ruokakaupoista, mutta kovin helppoa se ei ole. Tiedätkö mitä arequipe on? Oletko koskaan miettinyt sen tekemistä itse? Jos olet utelias, jatka lukemista. Tulet oppimaan miten valmistaa helppoa, herkullista arequipea!

Täydellinen aamiainen: 3 terveellistä yhdistelmää

Mitä tulee terveellisen elämäntyylin ylläpitämiseen, emme voi jättää väliin niinkin tärkeää ateriaa kuin aamiainen. Tämä on hyvin oleellinen seikka kaikille niille, jotka haluavat pitää ruokavalionsa terveellisenä. Kiinnostaako siis täydellinen aamiainen? Jatka lukemista ja ota eräät hyvät neuvot käyttöön!

Valmista itse kreikkalaista jogurttia

Tässä artikkelissa opit kuinka voit valmistaa herkullista kreikkalaista jogurttia itse. Se auttaa sinua vähentämään kuluttamiasi kaloreita ja hiilihydraatteja. Jogurtti on myös ruoka, joka sopii hyvin melkein minkä kanssa tahansa ja sitä voidaan tarjoilla aamiaiseksi lisukkeena tai välipalaksi.

Paras ruokavalio niveltulehduksesta kärsiville ihmisille

Niveltulehdus on ongelma, joka aiheuttaa tulehdusta ja nivelten kulumista. Sen takia se voi olla hyvin kivuliasta ja on suositeltavaa ottaa lääkkeitä sen edistymisen ehkäisemiseksi. Jos kärsit tästä sairaudesta, lue millainen on sopiva ruokavalio niveltulehduksesta kärsiville ihmisille.

Vältä näitä 7 ruokayhdistelmää

Ruokien yhdisteleminen on paljon tärkeämpi asia kuin mitä moni meistä luulee. Ruokien yhdistäminen voi vaikuttaa suuresti ihmisen terveyteen ja myös painoon. Saatat huomata siis suuren parannuksen jo yksinkertaisillakin muutoksilla, sillä tässä ei ole kyse ruoan määrän vähentämisestä vaan sen sijaan…

6 munuaiskiviä aiheuttavaa ruoka-ainetta

Munuaiskivet ovat kivulias, inhottava vaiva. Tästä syystä onkin hyvä välttää tiettyjä munuaiskiviä aiheuttavaa ruoka-aineita, jotka edesauttavat munuaiskivien muodostumista. Samalla on tärkeää lisätä nauttimasi veden määrää, sillä tämä auttaa munuaiskivet poistumaan munuaisista virtsaputken kautta. Munuaiskivet ovat niukkaliukoisten aineiden muodostamia kasaumia virtsateissä ja…

Eroon närästyksestä kahdessa viikossa

Närästys on polttava tunne, jota voi ilmetä vatsassa tai kurkussa, ja sen aiheuttaa liiallinen vatsahappojen määrä. Ne, jotka kärsivät närästyksestä tietävät, että se on usean eri tekijän seurausta. Näitä ovat esimerkiksi ruokavalio, stressi ja ruokailutavat, ja kaikkien näiden asioiden pitäminen kurissa onkin elintärkeää ilmiön…

6 syytä vatsan turvonneisuuteen

Moni ajattelee, että ainoa syy vatsan turvonneisuuteen on rasvan kerääntyminen, jota aiheutuu huonosta ruokavaliosta tai siitä, että ihminen ei liiku tarpeeksi. Vatsaan kerääntynyt rasva voi tietysti olla yksi suurimmista syistä kyseiseen ongelmaan, mutta on myös muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa vatsasi pömpötykseen.

Miksi ihmisten ei kannata juoda lehmänmaitoa

Lehmänmaito on yksi suosituimmista ruoka-aineista maailmassa. Satojen vuosien ajan lehmänmaito on ollut osa terveellistä ruokavaliota. Lehmänmaitoa on juotettu etenkin lapsille 1950-luvulta lähtien. Lehmänmaito sisältää kalsiumia, jonka uskotaan vahvistavan luita ja jopa ehkäisevän osteoporoosia. Nykytiedon mukaan maidolla ei ole ihmiskehoon niin myönteisiä…

Lehmänmaidon juontiin liittyviä sairauksia

Lehmänmaito ja siitä johdetut tuotteet ovat maailman suosituimpien ruokatuotteiden joukossa. Kaikki maidossa olevat terveyttä edistäviä ominaisuudet sekä sen herkullinen maku, vitamiinit ja mineraalit ovat olleet suuressa arvossa jo vuosisatojen ajan, ja näistä hyödyistä tärkein on epäilemättä kalsium.