Luonto

7 hyvää tapaa rentouttaa mieli

Läpi päivän koet hetkittäin stressiä, jännitystä, ahdistusta ja saatat haluta juosta pakoon ja piiloutua näitä tilanteita. Mutta mikä on kaikista paras tapa hallita negatiivisia tunteita ja rentouttaa mieli niin, etteivät negatiiviset tunteet tuhoa terveyttäsi?

8 masennusta aiheuttavaa tottumusta

Tiesitkö, että tiettyjen elämäntapojen ja tottumusten laatu, kuten ruokavalio, liikunta, yhteys luontoon, hengittäminen ja katseen suunta voivat ajan myötä aiheuttaa masennusta? Monet tekijät aiheuttava masennusta, mutta vain muutamaa arkipäiväistä tottumusta muuttamalla voit huomata muutoksen olotilassa jo lyhyen ajan jälkeen. Kutsumme sinut…