Liikunta

Laiskan suolen aiheuttama ummetus

Anatomia ja fysiologiaLaiskan suolen aiheuttama ummetus

Ihmiset, jotka kärsivät laiskasta tai hitaasta suolesta, kärsivät myös ummetuksesta ja hitaasta ruoansulatuksesta ylipäätään. Laiskan suolen aiheut...

Ikääntyneiden terveys: mitkä tarpeet tulee huomioida?

Terveelliset tavatIkääntyneiden terveys: mitkä tarpeet tulee huomioida?

Ikääntyneiden terveys ansaitsee täyden huomiomme, sillä vanheneminen tuo usein mukanaan elimellisiä ja psyykkisiä ongelmia, jotka näkyvät eri tavoi...

Viivästynyt lihaskipu eli DOMS

Anatomia ja fysiologiaViivästynyt lihaskipu eli DOMS

Vaikka viivästynyt lihaskipu eli DOMS (Delayed Onset of Muscle Soreness) ilmaantuu yleensä liikunnan jälkeen, se ei tarkoita että sinun kannattaa&h...

Miksi liikunta on hyväksi aivoille

Terveelliset tavatMiksi liikunta on hyväksi aivoille

Säännöllinen fyysinen aktiivisuus on ratkaiseva tekijä ihmisen hyvinvoinnin kannalta, sillä liikunta on todistetusti hyväksi aivoille. Psyykkinen j...

Istumiseen painottuva elämäntyyli - olisiko aika mennä salille?

Terveelliset tavatIstumiseen painottuva elämäntyyli - olisiko aika mennä salille?

Useiden liikuntaa ja liikkumattomuutta koskevien tutkimusten mukaan jopa 36,8 % maailman väestöstä on nykyään istumiseen painottuva elämäntyyli, ei...

Miksi jotkut lihovat, vaikka he syövät vähemmän?

PainonpudotusMiksi jotkut lihovat, vaikka he syövät vähemmän?

Me kaikki tiedämme ihmisiä, jotka syövät paljon ja ovat siitä huolimatta hoikkia, kun taas jotkut syövät vähemmän mutta lihovat silti.…

Fyysinen suorituskyky ja kuukautiskierto

Liikunta ja urheiluFyysinen suorituskyky ja kuukautiskierto

Kuukautiskierto alkaa ensimmäisestä vuotopäivästä ja päättyy kun vuoto taas alkaa seuraavan kerran. Tällä välillä tapahtuu sarja muutoksia hormonie...

Voinko syödä pastaa ja riisiä iltaisin?

RavitsemusVoinko syödä pastaa ja riisiä iltaisin?

Olemme varmasti kaikki kuulleet sanottavan, ettei pastaa ja riisiä suositella syötävän iltaisin, sillä ne aiheuttavat painonnousua ja ovat muutenki...

Lihasaitio-oireyhtymän syyt ja oireet

SairaudetLihasaitio-oireyhtymän syyt ja oireet

Lihasaitio-oireyhtymä on liikunnan aiheuttama lihas- ja hermostohäiriö, joka aiheuttaa kipua ja turvotusta, ja joissakin tapauksissa jopa jalkojen ...

Liikalihavuutta voidaan ehkäistä oikealla ruokavaliolla

PainonpudotusLiikalihavuutta voidaan ehkäistä oikealla ruokavaliolla

On tärkeää ymmärtää kuinka liikalihavuus syntyy, ennen kuin pohdimme sopivaa lähestymistapaa sen ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. Viimeaikaiset tut...

Crossfitin hyödyt ja riskit: mitä tulee tietää

Liikunta ja urheiluCrossfitin hyödyt ja riskit: mitä tulee tietää

Crossfit on kovatehoinen liikuntalaji, josta on tullut hyvin suosittu ympäri maailman. Vaikka sen alkuperäinen tarkoitus oli valmistella ihmisiä fy...

Näin parannat jalkojen verenkiertoa karanteenin aikana

Liikunta ja urheiluNäin parannat jalkojen verenkiertoa karanteenin aikana

On tärkeää olla laiminlyömättä jalkojen verenkiertoa karanteenin aikana. Kotona vietetty aika saa ihmiset helpommin viettämään enemmän paikallaan p...

Harrasta joogaa kumppanisi kanssa

Aika kumppanin kanssaHarrasta joogaa kumppanisi kanssa

Oletko koskaan harrastanut joogaa kumppanisi kanssa? Heille, jotka eivät vielä tiedä mitä jooga on, on kyseessä intialainen rauhoittava ja kiinteyt...

5 kotona tehtävää harjoitusta karanteenin aikana

Liikunta ja urheilu5 kotona tehtävää harjoitusta karanteenin aikana

Koska suurin osa aktiviteeteistamme aina työstä liikuntaan ja muihin vapaa-ajan harrastuksiin on jäähdytetty koronaviruskriisin vuoksi, karanteeni ...

Oikaise eteenpäin kääntyneet olkapäät

Liikunta ja urheiluOikaise eteenpäin kääntyneet olkapäät

Eteenpäin kääntyneet olkapäät liittyvät ryhtiongelmiin, jotka vaikuttavat moniin ihmisiin. Huono ryhti ei kuitenkaan vaikuta pelkästään yläselkään ...

Suosituksia karanteeniajalle

Terveelliset tavatSuosituksia karanteeniajalle

Suurimman osan väestöä on täytynyt muuttaa tapojaan koronaviruspandemian alusta lähtien. Joissakin maissa hallitus on ottanut käyttöön kotikarantee...

Vatsalihasharjoituksia kotikaranteenin ajaksi

Liikunta ja urheiluVatsalihasharjoituksia kotikaranteenin ajaksi

Yksi vatsalihasharjoitusten eduista on se, että voimme tehdä niitä lähes missä vain ja milloin vain. Tästä syystä nyt, kun monet…

Kuinka pysyä kunnossa kotona

Liikunta ja urheiluKuinka pysyä kunnossa kotona

Maailmanlaajuinen koronaviruskriisi on saanut monet maat ryhtymään äärimmäisiin toimiin. Monet kuntosalit ovat sulkeneet ovensa ja harrastustoimint...

Kärsitkö alaselkäkivusta? Kolme hyvää liikuntamuotoa

Liikunta ja urheiluKärsitkö alaselkäkivusta? Kolme hyvää liikuntamuotoa

Kärsitkö sinä alaselkäkivusta? Tässä artikkelissa kerromme alaselkäkipuun tarkoitetuista harjoituksista: mitkä ovat parhaita harjoituksia ja mitkä ...

Passiivisen elämäntavan vaarat sydämelle

Tiesitkö?Passiivisen elämäntavan vaarat sydämelle

Maailman terveysjärjestö WHO on toistuvasti varoittanut, miten passiivinen elämäntapa on yksi ennenaikaisen kuoleman päätekijöistä. Nämä riskit ova...

Nivelystävällisiä liikuntalajeja: 5 vaihtoehtoa

Liikunta ja urheiluNivelystävällisiä liikuntalajeja: 5 vaihtoehtoa

Polviongelmien ei tulisi antaa estää liikkumista. Vaikka jotkut lajit voivat vaikuttaa haitallisesti niveliin, on myös olemassa nivelystävällisiä l...