Liikunta

Kuinka pitää huolta kehosta synnytyksen jälkeen?

Toipuminen synnytyksen jälkeen vie aikaa. Monet naiset ovat huolestuneita kehon muutoksista ja raskauden aikana kertyneistä ylimääräistä kiloista, siinä missä toiset taas stressaavat keisarileikkauksen tai episiotomian jättämiä arpia. Totuus on loogisesti se, että tuoreet äidit haluavat toipua ja tuntea olonsa hyväksi…

Kobra-asana ja sen terveysvaikutukset

Kobra-asana on yksi joogan perusasennoista eli asanoista ja se kuuluu olennaisena osana myös moniin joogan suosituimpiin liikkeisiin kuten aurinkotervehdykseen. Kuten muissakin jooga-asennoissa, myös kobrassa haetaan tasapainoa kehon ja mielen välillä.

Onko meressä uinti järkevää?

Meret tarjoavat taiteilijoiden ja turistien rakastamia maisemia, ja ne tarjoavat myös elannon lukuisille ihmisille. Meren äärelle matkustetaan pitkienkin matkojen takaa, ja sen äärellä rentoudutaan. Lisäksi meressä uinti on yksi elämän nautinnollisimmista, vaikkkin yksinkertaisimmista asioista. Jos et ole koskaan uinut kunnolla…

Pysy kunnossa ja hoikkana läpi koko kesän

Jos haluat pysyä kunnossa ja hoikkana sekä saada kiinteän vartalon, voit turvautua joihinkin näihin vinkkeihin estääksesi painoa nousemasta kesän aikana. Siten sinun ei tarvitse huolehtia ”operaatio pyöräilystä” tai muutenkaan mennä äärimmäisyyksiin puoleen tai toiseen.

Miten pudottaa painoa ilman kärsimystä?

Monet ylipainoa ja liikalihavuutta vastaan taistelevat potilaat ovat erityisen kiinnostuneita laihdutussuunnitelmasta, jonka avulla painon pudottaminen kävisi ilman kärsimystä. Usein käy kuitenkin niin, että nopeiden tulosten edellyttämiseksi ruokavaliota aletaan rajoittaa huomattavasti.

Polven kuntoutus nivelkierukkaleikkauksen jälkeen

Polven kuntoutus nivelkierukkaleikkauksen jälkeen on prosessi, joka voi kestää muutaman viikon, riippuen potilaan terveydestä ja vamman tyypistä. Päätavoitteena on toimintakyvyn palauttaminen niveleen, jotta nivelrusto mukautuu toimimaan ilman nivelkierukkaa.

Paras ruokavalio naisurheilijoille

Oletko urheilija? Etsitkö ruokavaliota, joka parantaisi fyysistä suorituskykyäsi ja auttaisi pysymään terveenä? Tässä artikkelissa kerromme, mikä on paras ruokavalio naisurheilijoille.

Miten joogan harrastaminen kannattaa aloittaa?

Jooga on ikivanha laji, joka syntyi Intiassa. Sen tavoitteena on löytää elämään tasapainoa ja onnellisuutta, ja tässä käytetään hyväksi rentoutumista ja meditaatiota, joiden avulla ihminen saa yhteyden henkiseen minäänsä. Mistä joogan harrastaminen kannattaa aloittaa? Entä mikä on paras aika päivästä…

Vahvemmat jalkalihakset ilman kuntosalilaitteita

Kuntosalitreeni on erittäin tehokas tapa jalkalihasten vahvistamiseen ja kiinteyttämiseen. Kuntosali ei tosin ole ainoa paikka, missä jalkoja voi treenata tehokkaasti, sillä vahvemmat jalkalihakset voi hankkia vaikka omassa olohuoneessa. Usko tai älä, jalkalihasten treenaamiseen löytyy monenlaisia ​​harjoituksia, jotka kiinteyttävät tehokkaasti jalkojen…

Painonpudotus ilman dieettiä: 7 toimivaa muutosta

Tasapainoinen ruokavalio on paras valinta laihdutukseen, ja painonpudotus ilman dieettiä on täysin mahdollista. Vaikka ”ihmedieetit” ovatkin usein houkuttelevia, ne eivät tarjoa hyviä tuloksia pidemmällä aikavälillä. Siksi kannattaa aina mieluummin tehdä pieniä muutoksia arjen ruokavalioon, jotta ravinto olisi parempaa jokaisena päivänä…

Vahvemmat luut näillä harjoituksilla

Säännöllinen liikunta on yksi parhaimmista keinoista saada kestävämmät ja vahvemmat luut. Yhdistämällä säännöllisen liikunnan asianmukaiseen ravitsemukseen, pystymme vaikuttamaan vahvasti omalta osaltamme luiden tiheyden vahvistamiseen ja kunnossapitoon.

Harjoituksia kuntopallolla

Kuntopallot ovat täydellisiä apuvälineitä lihasten kiinteyttämisessä, ryhdin parantamisessa sekä ketteryyden lisäämisessä. Kuntopallolla voi myös parantaa koordinaatiokykyä ja kehotietoisuutta.