10 minuutin tiibetiläinen treeni vaikuttaa joka lihakseen
Kaikkien kehon lihasten treenaaminen ei aina ole mikään helppo asia, ja vielä vaikeampi se on silloin, kun aikaa on vain kymmenen minuuttia. Kiinnitä siis...
Liikunta
Kumpi on parempi treenatessa: enemmän painoa vai enemmän toistoja?
Meidän on valittava jompikumpi vaihtoehto riippuen tavoitteistamme, sillä painon pudottamiseen tarvitaan eri liikuntaohjelma kuin lihasten...
Kuinka paljon liikuntaa viikossa on hyvä?
Liikunta on loistava keino elää pitkä ja terve elämä, ja sen hyötynä on tietysti myös se, että saat sellaisen vartalon, johon voit olla tyytyväinen....
Kävelylenkki päivässä auttaa pysymään kunnossa
Kunnossa pysymiseen ei tarvita rankkaa treeniä; kävelylenkki päivässä riittää pitämään kehon terveenä ja kuosissa. Tämän lisäksi sillä on...
5 tehokasta harjoitusta, joilla saat kiinteän vatsan
Etkö oikein tiedä, miten pääsisit eroon löysästä vatsasta? Vatsa on epäilemättä yksi vaikeimmista alueista karistaa rasvaa. Mutta suurin syy siihen,...
3 tilannetta, joissa tulisi välttää liikuntaa
Liikunta ei ole mikään moderni keksintö, sillä fyysinen aktiivisuus on aina ollut tärkeää erilaisissa yhteiskunnissa. ...
6 merkkiä korkeasta kortisolitasosta
Hydrokortisoni eli kortisoli on lisämunuaisten tuottama hormoni. Korkea kortisolitaso voi vaikuttaa terveyteen, sillä kortisoli nostaa verensokeria ja voi...
Viisi vinkkiä ja harjoitusta polvien vahvistamiseksi
Vahvat polvet ovat tärkeä asia, sillä polvet joutuvat kannattelemaan rutkasti painoa. Periaatteessa vahvat polvet antavat tarvittavan tasapainon ja...
Vaihda tavalliset vatsalihasliikkeet näihin!
Moni meistä haluaisi saada kiinteän ja litteän vatsan, joka muistuttaa pyykkilautaa ja mainosten mallien keskivartaloa. Vain harva meistä kuitenkaan haluaa...
Hoikista vyötäröä 3 päivän puhdistavalla kuurilla
Vyötärön hoikistaminen ei ole mikään helppo eikä myöskään nopea asia, sillä vyötärö tuppaa olemaan hyvin itsepintaisesti rasvaa keräävä osa...