Jooga on varsin suosittu liikuntalaji erityisesti tänä päivänä, sillä useat eri joogaharjoitukset auttavat meitä kontrolloimaan paremmin hektistä elämäntapaamme ja stressistä johtuvia terveysongelmia. Hoitamaton stressi voikin todella alkaa syödä terveyttämme ja se voi johtaa liiallisen hiustenlähdön ja hallitsemattomien tunnepurkausten lisäksi…
Nykyään ei enää yllätä kuulla, että taas joku aasialainen on täyttänyt 100 vuotta. Mutta kuinka he tekevät sen? Tässä artikkelissa paljastamme, miksi japanilaiset elävät pidempään ja kuinka voimme ottaa heiltä oppia elääksemme kauemmin ja terveempinä.
Joskus tuntuu, ettei edes kahvin juominen litratolkulla auta pitämään energisenä koko päivää. Et tiedä mistä se johtuu, mutta et jaksaisi millään hoitaa kaikkia velvollisuuksiasi. Hyvä uutinen on se, että muuttamalla muutamia tapoja voit nostaa energiatasoa ja olla tuotteliaampi päivän aikana.
Ei ole mikään salaisuus, että liikunta on yksi parhaista tavoista ylläpitää hyvää fyysistä, psyykkistä ja tunne-elämän tasapainoa. Tästä huolimatta moni ei liiku tarpeeksi eikä löydä aikaa käydä kuntosalilla tai harrastaa jotain muuta urheilua. Kuntoiletko sinä säännöllisesti? Tässä artikkelissa jaamme hyviä…
Toisinaan pyrimme mahdottomaan lopputulokseen kuntoillessamme vain siksi, että teemme liikkeet väärin. Jos lakkaat tekemästä näitä liikuntavirheitä, pystyt varmasti saamaan parhaan lopputuloksen.
Silmien terveyttä voi parantaa silmäjumpalla ja hyvällä ruokavaliolla. Tässä artikkelissa esittelemme harjoituksia ja ruokia näkökyvyn parantamiseksi. Ota ne osaksi rutiinejasi – tulet huomaamaan eron.
Kreatiini on orgaaninen happo, joka auttaa vahvistamaan ja kehittämään lihaksia. Sitä saadaan lihasta ja kalasta tai lisäravinteena.
Ovatko polvesi kipeät? Polvikivun aiheuttajat ovat useimmiten huonot päivittäiset tavat, jotka aiheuttavat polvien kipeytymistä ja muita häiriöitä niiden toiminnassa.
Tehokas tapa reisien ja pakaroiden kiinteyttämiseksi on tehdä säännöllisesti harjoituksia, jotka on suunniteltu juuri alavartalolle.
Uimaan opettelu altaassa voi tuntua paljon turvallisemmalta kuin meressä. Mahdolliset virtaukset ja suuret aallot ovat joidenkin huolenaihe, ja uimahalli voi muutenkin olla parempi valinta.
Proteiinismoothiet ja -pirtelöt ovat tulleet yhdeksi suosituimmista valinnoista treenitulosten parantamiseksi. Vaikka ruokavaliotakin täytyy muuttaa tulosten saamiseksi, nämä juomat ennen tai jälkeen liikunnan voivat tuottaa suuret hyödyt.
Kyykkyharjoitukset ovat ”välttämätön” osa liikuntarutiinia salilla tai kotona. Niiden avulla kiinteytät reidet ja pakarat. Tässä artikkelissa kerromme, mitkä ovat parhaat kyykkyharjoitukset. Enää sinulla ei ole tekosyitä olla treenaamatta jalkoja!
Jooga on liikuntamuoto, joka koostuu asennoista tai asanoista. Jokaisessa asennossa harjoitat notkeuttasi ja vahvuuttasi sekä meditointikykyä. Vaatii omistautumista ja vaivannäköä edetä joogan harrastamisessa, ja pelkät perusliikkeet riittävätkin alussa hyvin.
Moni nainen ottaa selluliittia ehkäisevät liikkeet osaksi arjen treeniohjelmaansa. Syynä tähän on se, että fyysinen aktiivisuus auttaa pitämään rasvan ja nesteen kertymisen kehoon kurissa, ja nämähän ovat kaksi tekijää, jotka saavat aikaan kyseisiä epämiellyttäviä ”pahkuroita” iholla.
Ummetukseen liittyy eräitä muitakin oireita kuin vessassakäynnin kesto, kuten esimerkiksi turvotus, ilmavaivat ja epämukavuus, joka johtuu siitä, että ulostetta jää kehoon. Joskus ummetuksesta kärsivillä on myös peräpukamia, kun uloste on todella kovaa.
Vaikka saattaakin vaikuttaa siltä ettei jooga voimista lihaksia, todellisuudessa tämä laji on paljon vaikeampi kuin miltä se näyttää. Tänään katsomme kuinka jooga vahvistaa lihaksia ja heitämme väärät uskomukset romukoppaan.
On monia fyysisiä aktiviteetteja, joita voit harjoittaa tullaksesi parempaan kuntoon. Tänään keskitymme yhteen tiettyyn, joka on erittäin suosittu nykyään. Sinäkin tulet kohta ymmärtämään, miksi niin monet ihmiset suosittelevat joogan harrastamista.
Monilla ihmisillä on mahtava tapa liikkua päivittäin. Tämä tapa pitää terveenä ja auttaa pysymään aktiivisena ja energisenä. Se ehkäisee myös monia eri tauteja. On kuitenkin tärkeää tietää, kuinka paljon aikaa päivittäiseen liikuntaan tulisi käyttää.
Jos olet huolissasi siitä, että sinulla ei ole aikaa harrastaa liikuntaa tai rentoutua päivän aikana, on paras hetki niiden tekemiseksi heti ensimmäiseksi aamulla. Kun heräät, kehollasi on ollut riittävästi aikaa levätä aloittaakseen taas rutiininsa. Voit tehdä päivästäsi mahtavan, mutta tiedätkö…
Työvelvollisuudet ja yleinen ajanpuute ovat täydellisiä tekosyitä vähän liikkuvan elämäntyylin elämiseen. Huolimatta kaikista kuulemistamme varoituksista epäaktiivisuuteen liittyen, jotkut meistä epäonnistuvat yhä löytämään aikaa fyysisiin harjoituksiin. Tiesitkö, että voit päästä kuntoon myös kotona?
