Lihakset

Pehmytkudosvammojen hoito

Pehmytkudosvammat ilmestyvät tuki- ja liikuntaelinten pehmeisiin osiin. Tämä elimistö koostuu jänteistä, nivelsiteistä ja lihaksista. Lihakset koostuvat kuitukokoonpanosta, joka voi lyhentyä, kutistua ja venyä joustavuutensa johdosta. Pehmytkudosvammojen hoito on tärkeä aloittaa mahdollisimman pian vamman ilmestymisen jälkeen, jotta vamma saadaan hoidettua nopeasti…

Maitohapon tehtävä urheilussa

Maitohappo on kemikaaliyhdiste, jolla on merkittäviä tehtäviä monissa biokemiallisissa prosesseissa, kuten maitohappokäymisessä. Yksi paljon maitohappoa tuottava kehon kudos on lihaskudos, sillä sitä syntyy silloin kun lihakset käyttävät hiilihydraatteja energianlähteenään. Tämä prosessi tunnetaan nimellä maitohappokäyminen. Tässä artikkelissa kerromme, mikä on maitohapon…

Lankkujen tekemisen hyödyt

Lankkujen tekemisestä on paljon hyötyä, vaikka kyseessä onkin erittäin yksinkertainen harjoitus. Niiden tekeminen vahvistaa vatsaa ja selkää. Jatka lukemista saadaksesi selville, mitkä ovat lankkujen tekemisen uskomattomat hyödyt!

5 harjoitusta rintojen pienentämiseksi

Naisten rinnat ovat usein riitelyn aiheena ja keskustelun kohteena. Toisaalta on naisia, jotka tekisivät mitä vain kasvattaakseen rintojaan edes hieman, jotkut ovat valmiita tekemään niin jopa turvautumalla kirurgiaan. Ja toisaalta on myös naisia, jotka eivät välitä siitä mitä kauneuslehdet sanovat…

Kobra-asana ja sen terveysvaikutukset

Kobra-asana on yksi joogan perusasennoista eli asanoista ja se kuuluu olennaisena osana myös moniin joogan suosituimpiin liikkeisiin kuten aurinkotervehdykseen. Kuten muissakin jooga-asennoissa, myös kobrassa haetaan tasapainoa kehon ja mielen välillä.