Lihakset

6 virhettä, jotka estävät lihasmassan kasvua

Lihasmassan kasvatus on pitkä ja työläs prosessi, joka vaatii paljon sekä fyysistä ponnistelua että kurinalaisuutta ruoan suhteen. Jotkut ihmiset onnistuvat siinä helpommin kuin toiset perintötekijöistään johtuen, mutta se vaatii joka tapauksessa aina tiukkoja elämäntapamuutoksia.

Suorien vatsalihasten erkauma: kuinka sen voi korjata?

Ihmiselimistö koostuu useista elimistä, jotka ovat jakautuneet ruoansulatus-, hengityselin-, hermo-, verenkierto- sekä lihas- ja luujärjestelmään. Elimistön lihaksiin kuuluvat ylävartalossa sijaitsevat vatsalihakset. Suorat vatsalihakset ovat vatsalihasten kaksi pystysuuntaista osaa, jotka ovat kiinnittyneet linea albaan, vatsalihasten keskellä kulkevaan jännesaumaan.