Lihakset

Mistä suonenveto johtuu? 6 mahdollista syytä

Suonenveto eli lihaskramppi on yhden tai useamman lihaksen tahatonta supistelua. Kipu voi vaihdella hyvin lievästä erittäin voimakkaaseen, ja yleensä se kestää useita minuutteja kerrallaan. Yksi suonenvedon pääpiirteistä on se, että se estää lihasta rentoutumasta kyseisenä hetkenä, mikä tekee lihaksesta jäykän…

Guillain-Barrén oireyhtymän hoito

Guillain-Barrén oireyhtymä on polyneuropatia, joka aiheuttaa lihasten heikkoutta ja raajojen kihelmöintiä. Oireyhtymän aiheuttama myeliinituppien väheneminen (tunnetaan myös demyelinisaationa) on autoimmuuniongelma. Oireet alkavat jalkojen heikkoutena, joka etenee sitten ylävartaloon.

5 tapaa hoitaa inkontinenssia kasvien avulla

On monia ihmisiä, jotka kärsivät inkontinenssista eli virtsankarkailusta eri syistä johtuen. Inkontinenssia voidaan pitkälti hoitaa luontaishoidoilla, vaikka sitä hoidetaankin yleensä halopaattisten lääkkeiden ja joissakin tapauksissa jopa leikkauksen avulla. Tässä artikkelissa opit 5 luontaishoitoa, jotka auttavat virtsankarkailun hoidossa.

7 ruokaa lihasten vahvistamiseksi

Jos haluat viimeinkin nähdä kaiken kovan työsi tulokset lihaksissasi, eivät kovat harjoitukset ole tässä vaiheessa enää riittäviä; nyt sinun tulee myös kiinnittää enemmän huomiota ruokavalioosi ja syödä oikeita ruokia lihasten vahvistamiseksi.

Kuinka jooga vahvistaa lihaksia?

Vaikka saattaakin vaikuttaa siltä ettei jooga voimista lihaksia, todellisuudessa tämä laji on paljon vaikeampi kuin miltä se näyttää. Tänään katsomme kuinka jooga vahvistaa lihaksia ja heitämme väärät uskomukset romukoppaan.

3 jooga-asentoa niskajännityksen lievittämiseksi

Parasta on se, että nämä asennot voivat auttaa sinua oikaisemaan ryhtisi, mikä on mitä todennäköisemmin syy jännityksen alkamiseen. Nämä asennot myös stimuloivat verenkiertoa ja parantavat lihasten hapettumista välttyäksesi stressin ja rasituksen aiheuttamalta jäykkyydeltä.

Vinkit lihaskramppien hoitoon ja ehkäisyyn

Lihaskramppeja voi tapahtua yhtäkkisesti missä vain lihaksessa, ja se voi olla myös melko kivuliasta. Suurimpia kramppeja saavat lihakset ovat yleensä säären alaosassa ja reisissä. Kramppeja voi esiintyä myös jalkaterissä, käsissä tai käsivarsissa. Tässä artikkelissa annamme sinulle joitakin vinkkejä lihaskramppien hoitoon, jos…

6 virhettä, jotka estävät lihasmassan kasvua

Lihasmassan kasvatus on pitkä ja työläs prosessi, joka vaatii paljon sekä fyysistä ponnistelua että kurinalaisuutta ruoan suhteen. Jotkut ihmiset onnistuvat siinä helpommin kuin toiset perintötekijöistään johtuen, mutta se vaatii joka tapauksessa aina tiukkoja elämäntapamuutoksia.