Lepo

Vältä näitä ruokia illalla

Joskus nukahtaminen on vaikeaa, sillä olo voi olla illallisen jäljiltä raskas. Näin on etenkin silloin, jos olet syönyt vaikeasti sulavaa ruokaa. Vältä näitä ruokia iltaisin, mikäli haluat nauttia hyvistä yöunista.

10 ohjetta onnelliseen elämään

Muistatko, koska viimeksi nauroit niin kovaa, että vedet tirskuivat silmistä? Milloin viimeksi olit kiitollinen kaikista niistä pienistä arkisista asioista, jotka tekevät elämästä elämisen arvoista ja onnellista? Jos elämääsi varjostaa jatkuva mielipaha, stressi tai pettymys, lue tämä artikkeli ja nappaa käyttöösi…

Yöhikoilu – syyt ja hoitokeinot

Hikoilu on kehon luonnollinen jäähdytysjärjestelmä, joka tavallisesti aktivoituu kuuman sään tai liikkumisen aikana. Mutta hikoilulle on aikansa ja paikkansa; yöhikoilu voi olla epämiellyttävää ja jopa huolestuttavaa. On monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa yöllä hikoilemisen, joten opi tunnistamaan oireet – milloin yöhikoilu…

7 epäterveellistä tapaa laihduttaa

Painonpudotus on haaste, eikä sitä turhan takia sanota vaikeaksi. Kun etsit oikeaa tapaa laihduttaa, muista että on olemassa myös lukemattomia epäterveellisiä tapoja, jotka saattavat vaikeuttaa tavoitteisiin pääsemistäsi. On olemassa monta väärää tapaa laihduttaa Laihduttamiseen kuuluu useiden pitkäaikaisten tapojen muuttaminen, paljon…

Kuinka paljon unta tarvitsemme?

Me kaikki tiedämme hyvin, että vastasyntyneet tarvitsevat unta useita tunteja päivässä. Vähän vanhempien lasten täytyy nukkua vähintään yhdeksän tuntia kehittyäkseen hyvin ja me aikuisina kunnioitamme tuota aikaa, jonka he tarvitsevat levätäkseen. Me aikuisetkin tarvitsemme aina riittävän paljon unta, jotta saisimme vartalomme…