Lepo

Kannattaako sukat jalassa nukkua?

Sanotaan, että puolet väestöstä nukkuu sukat jalassa. Joillakin ihmisillä on oltava jalat ”suojattuina” kaikkina vuodenaikoina, ja toiset eivät pysty edes nukahtamaan talvisin, jos sukkien puuttuminen aiheuttaa heille epämukavuutta.

Mitä kehosi tekee nukkuessasi?

Nukkuminen on levollista. Vai onko? Yksi pääasioista elimistösi hyvinvoinnin kannalta on saada vähintään 8 tuntia unta joka päivä. Kun olet syvässä unessa, kehosi korjaa itsensä sekä uudistaa energiansa entisille tasoille, jotta voisit kohdata uuden päivän parhaan fyysisen ja henkisen kunnon puitteissa.

5 poikkeavaa päänsäryn laukaisijaa

Jokainen on kärsinyt päänsärystä joskus, mutta mikä säryn aiheuttaa? Usein mieleen nousee ensimmäiseksi väsymys, stressi, korkea verenpaine ja huono ryhti. On kuitenkin olemassa monia muita syitä päänsäryn syntyyn, etkä välttämättä ole tietoinen niistä kaikista.

Paranna silmiesi terveyttä

Oletko joskus huomannut, että yhä useampi ihminen tuntuu käyttävän silmälaseja? Mistä tässä on kyse – muodistako? Ei välttämättä, eikä silmiin liittyvä suojaaminenkaan ole äkillisesti tullut tärkeämmäksi. Kyseessä on luultavasti se, että ihmiset eivät pidä tarpeeksi hyvää huolta silmistään.

4-7-8 -tekniikka unettomuuden hoitoon

Jos olet yksi niistä miljoonista ihmisistä, jotka kärsivät unettomuudesta tai yöunien vähäisyydestä, olet jo luultavasti kokeillut kaikkia mahdollisia hoitokeinoja. Unettomuuden hoitoon kokeillaan yleensä rauhoittavia teejuomia, liikuntaa ja muita menetelmiä – valitettavasti nämä eivät toimi kaikilla, ja se kikka joka toimii naapurillasi,…

7 syytä maksan puhdistamiseen

Maksa on yksi elimistön tärkeimmistä elimistä, ja se suorittaa elintärkeitä toimintoja joka päivä. Maksan toiminta on koko kehon terveyden kannalta tärkeää, sillä maksa on vastuussa mm. myrkkyjen ja kuona-aineiden käsittelystä ja poistamisesta. Maksa ehkäisee monien eri sairauksien kehittymistä ja suojaa…

Mistä yöllinen heräily johtuu?

Heräätkö joka yö samaan aikaan, eikä uni enää tule? Satunnaisesti tämä ei aiheuta vahinkoa, mutta jos sama ilmiö toistuu yö toisensa perään, vaikuttaa se jo huomattavasti päivän vireystilaan ja mielialaan. Univaje johtaa pitkällä aikavälillä niin fyysisiin kuin psyykkisiinkin oireisiin, kuten päänsärkyihin,…

Unisiepparin mielenkiintoinen alkuperä

Pidätkö unisiepparia sängynpäädyssä tai seinällä sängyn yläpuolella? Kenties unisiepparisi sijaitsee ikkunan edessä tai oviaukossa. Unisiepparin alkuperä on Pohjois-Amerikan intiaanikansojen keskuudesta, ja sen tarkoitus on edistää hyvää unta ja hyviä ajatuksia. Hyvät unet ja ajatukset osaavat tiensä unisiepparin verkon lävitse nukkujan…

7 syytä siihen, miksi painosi ei putoa

On totta, että ruokavalio ja liikunta ovat avaimet laihtumiseen ja tasapainoisen painon ylläpitämiseen. Mutta ei kuitenkaan ole varmaa, ovatko nämä ainoat asiat, joita tarvitset ihannepainosi saavuttamiseen, koska tutkimuksen mukaan on olemassa muitakin ulkoisia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa ihmisellä painon kerääntymisen. Tässä…

Unettomuuden 7 vakavaa seurausta

Univajeesta kärsii koko keho, ja univaje voi syntyä jo muutamasta unettomasta yöstä. Olo on tokkurainen, väsynyt ja kömpelö, keskittymiskyky on nollissa ja samaten motivaatio. Työt ja kotiaskareet voivat tuntua ylipääsemättömän hankalilta. Monet puskevat läpi nukkumattomien öiden tai liian vähäisten unien,…