Lepo

Unen laatuun vaikuttavia tekijöitä

Kun alat kärsiä mistä tahansa ongelmasta joka liittyy unen laatuun, ensimmäinen asia jonka jokainen asiantuntija tulee kysymään on, että millaiset ovat päivittäiset tapasi. Huono ruokavalio, myöhään valvominen, liian pitkät päiväunet tai tietokoneen tai kännykän käyttö sängyssä voivat epäilemättä laukaista unettomuuden.

Kasvit, jotka auttavat sinua nukkumaan

Jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia tai heräilet keskellä yötä etkä saa enää unen päästä kiinni, voit nauttia joidenkin kotitekoisten teejuomien hyödyistä. Lue mitkä kasvit auttavat sinua pääsemään eroon uniongelmistasi!

Parhaat nukkuma-asennot pariskunnalle

Kaikilla on omat nukkuma-asennot.. Kumppanin kanssa samassa vuoteessa nukkuminen vahvistaa parisuhdetta, mutta usein sängyn jakaminen toisen kanssa voi johtaa siihen, että tilan puutteen takia joudut nukkumaan outoon asentoon, joka saattaa olla terveydelle haitallista. Tästä syystä kannattaakin harkita tämän artikkelin suosituksia…

7 alasti nukkumisen hyötyä

Tiede on osoittanut, että uni on olennainen osa hyvää terveyttä. Tiesitkö, että alasti nukkuminen on todistetusti terveellistä? Fyysisestä hyvinvoinnista huolen pitäminen tarkoittaa myös uneen panostamista – kyse ei ole vain ruokavaliosta ja liikunnasta.