Lepo

Eroon unettomuudesta: 4 neuvoa

Unettomuus voi olla yksi kaikkein vaikeimmista ongelmista, joita ihminen elämässään kohtaa – pitkän työpäivän jälkeen jokainen haluaa saada kunnollisen levon, mutta monelle hyvä uni on pelkkä haave.

Vältä näitä 10 ruokaa illalla

Aina silloin tällöin saatat tuntea pientä nälkää juuri ennen kuin olet menossa nukkumaan. On kuitenkin olemassa paljon sellaisia ruokia, jotka voivat haitata unen saantia. Vältä tällaisia ruokia, jatka lukemista ja selvitä mitä ei kannata syödä iltaisin!

9 painoa lisäävää tapaa iltaisin

Usein meillä on sellaisia tapoja jotka eivät todellakaan ole painon kannalta hyväksi, ja jotka itse asiassa aiheuttavat sen kertymistä. Nyt kerromme mitkä ovat yhdeksän painoa lisäävää tapaa, joita meillä on tapana tehdä iltaisin – jatka lukemista ja yritä vaihtaa nämä rutiinit terveellisempiin,…

6 terveellistä iltapalaa

Monilta jää terveellinen iltapala syömättä, vaikka olisikin halu syödä jotakin ennen nukkumaanmenoa. Kuitenkin painonhallinnan kannalta on tärkeää syödä terveellinen iltapala.