Lepo

Aromaattiset öljyt auttavat nukkumaan paremmin

On olemassa useita ennen nukkumaanmenoa suositeltavia menetelmiä, jotka auttavat rentoutumaan ja nukahtamaan. Aromaattiset öljyt auttavat nukkumaan paremmin, koska ne voivat ehkäistä unettomuutta ja varmistavat, että lepäät hyvin. Tässä artikkelissa esittelemme kahdeksan aromaattista öljyä.

Näin varmistat hyvän yöunen

Sen lisäksi että liikut sekä vältät alkoholia ja muita stimulantteja, valitse hyvän yöunen saadaksesi sellainen asento nukkuessa, joka on itselläsi toimivin. Tee myös muita hyvää unta edistäviä asioita iltaisin.

Miksi vauvat nukkuvat vain äidin ollessa läsnä?

Moni äiti on varmasti pohtinut väsyneenä ja itkuisena huonosti nukutun yön jälkeen, miksi vauva ei saa nukuttua yksin omassa huoneessaan. Vastaus on kuitenkin varsin yksinkertainen, sillä vauvat nukkuvat luonnollisesti paremmin oman äitinsä läsnäollessa. Vauvahan on loppujen lopuksi viettänyt yhdeksän kuukautta…

Vinkit ajatusten selvittämiseksi ja paremman unen saamiseksi

Jos ajatuksesi tai pohdintasi pommittavat sinua öisin siten että se estää sinua nukkumasta, tulet epäilemättä näyttämään zombielta seuraavana päivänä. Tässä artikkelissa annamme sinulle joitakin vinkkejä kunnon yöunien saamiseksi ja noiden päässä pyörivien ajatusten selvittämiseksi.

Kuinka opettaa vauva nukkumaan läpi yön

Paras tapa opettaa vauva nukkumaan läpi yön on nukkua vauvan lähellä. Se on kieltämättä kiistanalainen asia, sillä niin moni on sitä vastaan, mutta se on käytäntö yhä useammassa perheessä.

Eroon unettomuudesta: 4 neuvoa

Unettomuus voi olla yksi kaikkein vaikeimmista ongelmista, joita ihminen elämässään kohtaa – pitkän työpäivän jälkeen jokainen haluaa saada kunnollisen levon, mutta monelle hyvä uni on pelkkä haave.

7 unihäiriöitä ehkäisevää arjen tapaa

Unihäiriöistä ja unettomuudesta on tullut yksi modernin elämän tavallisista vaivoista, ja vaikka monen mielestä se ei ole erityisen huomionarvoista, se liittyy moniin fyysisiin ja tunne-elämän häiriöihin. Onneksi sitä voidaan torjua luonnollisestikin, hyvien elämäntapojen avulla.