Lepo

Vinkit ajatusten selvittämiseksi ja paremman unen saamiseksi

Jos ajatuksesi tai pohdintasi pommittavat sinua öisin siten että se estää sinua nukkumasta, tulet epäilemättä näyttämään zombielta seuraavana päivänä. Tässä artikkelissa annamme sinulle joitakin vinkkejä kunnon yöunien saamiseksi ja noiden päässä pyörivien ajatusten selvittämiseksi.

Kuinka opettaa vauva nukkumaan läpi yön

Paras tapa opettaa vauva nukkumaan läpi yön on nukkua vauvan lähellä. Se on kieltämättä kiistanalainen asia, sillä niin moni on sitä vastaan, mutta se on käytäntö yhä useammassa perheessä.

Eroon unettomuudesta: 4 neuvoa

Unettomuus voi olla yksi kaikkein vaikeimmista ongelmista, joita ihminen elämässään kohtaa – pitkän työpäivän jälkeen jokainen haluaa saada kunnollisen levon, mutta monelle hyvä uni on pelkkä haave.

7 unihäiriöitä ehkäisevää arjen tapaa

Unihäiriöistä ja unettomuudesta on tullut yksi modernin elämän tavallisista vaivoista, ja vaikka monen mielestä se ei ole erityisen huomionarvoista, se liittyy moniin fyysisiin ja tunne-elämän häiriöihin. Onneksi sitä voidaan torjua luonnollisestikin, hyvien elämäntapojen avulla.

9 asiaa, joita makuuhuoneessa ei tulisi olla

Makuuhuoneen ja koko kodin harmonia luodaan yksityiskohdilla. Moniin niistä ei kiinnitetä erityistä huomiota, mutta todennäköisesti niillä on siitäkin huolimatta negatiivisia seurauksia. Tiesitkö, että tiettyjä asioita ei kannattaisi pitää makuuhuoneessa?

7 syytä sille, miksi tunnet olosi väsyneeksi

Väsynyt olo keskellä päivää on normaalia aina silloin tällöin. Itse asiassa se on melko yleistäkin ihmisten keskuudessa. Ongelmana ei ole satunnainen väsynyt olo, vaan ennemminkin jatkuva väsymys, sillä se tarkoittaa että jokin on todellakin pielessä. Sinun täytyy selvittää miksi tunnet olosi…

Vältä näitä 10 ruokaa illalla

Aina silloin tällöin saatat tuntea pientä nälkää juuri ennen kuin olet menossa nukkumaan. On kuitenkin olemassa paljon sellaisia ruokia, jotka voivat haitata unen saantia. Vältä tällaisia ruokia, jatka lukemista ja selvitä mitä ei kannata syödä iltaisin!

9 painoa lisäävää tapaa iltaisin

Usein meillä on sellaisia tapoja jotka eivät todellakaan ole painon kannalta hyväksi, ja jotka itse asiassa aiheuttavat sen kertymistä. Nyt kerromme yhdeksästä illan ja yön tottumuksesta, jotka saavat painon nousemaan – jatka lukemista ja yritä vaihtaa nämä rutiinit terveellisempiin, mikäli terveys sekä…