Lepo

7 unihäiriöitä ehkäisevää arjen tapaa

Unihäiriöistä ja unettomuudesta on tullut yksi modernin elämän tavallisista vaivoista, ja vaikka monen mielestä se ei ole erityisen huomionarvoista, se liittyy moniin fyysisiin ja tunne-elämän häiriöihin. Onneksi sitä voidaan torjua luonnollisestikin, hyvien elämäntapojen avulla.

9 asiaa, joita makuuhuoneessa ei tulisi olla

Makuuhuoneen ja koko kodin harmonia luodaan yksityiskohdilla. Moniin niistä ei kiinnitetä erityistä huomiota, mutta todennäköisesti niillä on siitäkin huolimatta negatiivisia seurauksia. Tiesitkö, että tiettyjä asioita ei kannattaisi pitää makuuhuoneessa?

7 syytä sille, miksi tunnet olosi väsyneeksi

Väsynyt olo keskellä päivää on normaalia aina silloin tällöin. Itse asiassa se on melko yleistäkin ihmisten keskuudessa. Ongelmana ei ole satunnainen väsynyt olo, vaan ennemminkin jatkuva väsymys, sillä se tarkoittaa että jokin on todellakin pielessä. Sinun täytyy selvittää miksi tunnet olosi…

9 painoa lisäävää tapaa iltaisin

Usein meillä on sellaisia tapoja jotka eivät todellakaan ole painon kannalta hyväksi, ja jotka itse asiassa aiheuttavat sen kertymistä. Nyt kerromme yhdeksästä illan ja yön tottumuksesta, jotka saavat painon nousemaan – jatka lukemista ja yritä vaihtaa nämä rutiinit terveellisempiin, mikäli terveys sekä…

6 lääketieteellistä syytä yöhikoiluun

Hikoilu on ilmiö, jonka avulla kehosi säätelee lämpötilaansa. Se on myös se prosessi, joka säätelee virtsan, elintärkeiden aminohappojen ja muiden sellaisten aineiden määrää, jotka jäävät jäljelle muista prosesseista. Hikoilua esiintyy erityisesti silloin kun harrastat liikuntaa tai teet jotakin muuta sellaista mikä…

6 terveellistä iltapalaa

Monilta jää terveellinen iltapala syömättä, vaikka olisikin halu syödä jotakin ennen nukkumaanmenoa. Kuitenkin painonhallinnan kannalta on tärkeää syödä terveellinen iltapala.