Kuitu

Mikä on terveellisin leipä, joka ei lihota?

Leipä on perinteisesti yksi syödyimmistä ruoista maailmassa. Sen käytännöllisyys tekee siitä täydellisen lisukkeen minkä tahansa aterian kanssa. Se on helppo valinta kun ruoka-aika tulee, ja sitä voidaan syödä minkä tahansa päivän aterian yhteydessä. Koska leipiä on olemassa niin monenlaisia, kysymys…

Miksi kvinoan syönti kannattaa?

Tiedätkö, miksi kvinoa on niin suositeltua ravintoa ihmiselle? Kyseessä on siemen, jota kutsutaan myös ”kaikkien viljojen äidiksi”, ja se on kasvi, joka kuuluu juurten ja pinaatin kanssa samaan ryhmään. Sekä sen siemenet että lehdet sisältävät erilaisia ravinteita.

9 luonnollista hoitoa ummetukseen

Liikunta ja yleinen aktiivisuus on tärkeää kunnollisen ruuan sulamisen sekä ummetuksen ehkäisyn kannalta. Jos joudut viettämään päivässä monta tuntia paikoillasi istuen, varaa aikaa pienelle tauolle säännöllisesti – liikkumalla aktivoit suolen toimintaa.

Herkullisen parsakaalikeiton terveyshyödyt

Yksi terveellisimmistä kasviksista saatavilla on parsakaali, ja siitä valmistettu herkullinen keitto on loistava tapa nauttia tätä vihreää terveyspommia. Paljon parsakaalia sisältävä ruokavalio tarjoaa keholle monia hyötyjä.

8 vihreän omenan loistavaa hyötyä

Vihreät omenat ovat loistava ratkaisu herkutteluun, ja niiden maku on raikas ja hapan. Ne ovat kuitenkin hyvää ruokaa myös siksi, että ne auttavat kehoasi monella tapaa ja kohentavat siten yleistä terveyttäsi – onkin monta syytä siihen, miksi tämän hedelmän syönti kannattaisi…

8 hyvän aamiaisen ominaisuutta

Moni ravitsemusasiantuntija on sitä mieltä, että aamiainen todella on päivän kaikkein tärkein ateria – saat siitä kehollesi sen energian, jonka tarvitset aloittaaksesi päivän parhaalla mahdollisella tavalla.

Vaihdevuodet ja ruokavalio

Vaihdevuodet ovat tärkeä vaihe naisen elämässä monellakin tapaa. Tällöin kehossa ja aineenvaihdunnassa tapahtuu suuria muutoksia, ja nämä muutokset vaihtelevat henkilöstä toiseen. Jotkut vaihdevuosien oireista saattavat vaikuttaa henkilökohtaiseen elämään, työhön, ihmissuhteisiin sekä myös yleiseen onnellisuuteen ja ihmisen käsitykseen itsestään. On olemassa lukemattomia…

4 parasta aamiaisviljaa

Viljat ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota. Niitä todella kannattaa ottaa mukaan päivittäiseen ruokavalioon, vaikka jotkut ihmiset välttelevätkin viljoja sen pelossa, että niissä olisi liikaa kaloreita tai sokeria. Onko tämä pelko millään tapaa aiheellinen, eli aiheuttavatko viljat painonnousua? Tämä luulo on aivan turha.…

5 vinkkiä paksusuolen syövän ehkäisyyn

  Tilastojen mukaan paksusuolen syöpään kuolee Suomessa vuosittain noin 1000 ihmistä. Paksusuolen syöpä on yksi huolestuttavimmista sairauksista mutta se on myös yksi niistä syövistä, joilla on hyvä ennuste silloin kun se diagnosoidaan ja hoidetaan alkuvaiheessa. 

Voiko ummetus olla vaarallista?

Voiko ummetus olla vaarallista? Ummetus on kehon ongelma, joka kannattaa hoitaa, ja sitä olisi hyvä myös torjua ennaltaehkäisevillä toimilla. Ummetus ei nimittäin ole hyväksi ihmisen terveydelle, ja jos tämä tila muuttuu krooniseksi, saattaa lopputuloksena olla vaarallinenkin ongelma.

Pellavansiemenet rasvanpolttoon ja paksusuolen puhdistukseen

Pellavansiemenet pitävät sisällään useita hyvin tunnettuja ominaisuuksia. Niitä käytetään kotona hoitokeinona moniin eri tarkoituksiin, joista suosituimpia ovat paksusuolen puhdistaminen ja rasvan polttaminen. Haluatko tietää miten tämä tapahtuu? Tässä artikkelissa selitämme, miten voit puhdistaa paksusuolesi ja polttaa rasvaa pellavansiementen avulla, joten…

Haavaisen paksusuolentulehduksen hoito

Haavainen paksusuolentulehdus on pitkäaikainen suolisairaus, joka esiintyy paksusuolen alueella. Haavaista paksusuolentulehdusta sairastaa Suomessa 4 – 5 henkilöä tuhannesta. Sairauden syytä ei edelleenkään täysin tunneta, mutta taudin taustalla ajatellaan olevan perinnöllisiä suolen limakalvon poikkeavuuksia. Sairaus alkaa usein nuorella aikuisiällä 20–35-vuotiaana. Sairaus on miehillä…

Parhaat siemenet painonpudotusta varten

Ihmedieettejä ei tietenkään ole olemassa, kuten kaikki jo tietävät. Painon vähentäminen on yksinkertaisesti paljon vaivannäköä vaativa operaatio. Ennen kaikkea se kuitenkin vaatii kunnollista ja oikeanlaista ravintoa, joka ei ainoastaan saa sinua polttamaan enemmän rasvaa, vaan joka myös huolehtii terveydestäsi. Kuitu on…

Mikä on terveellisin leipä?

Leipä ja viljat ovat oleellinen osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Monet ihmiset jättävät nämä kuitenkin syömättä tavoitteenaan laihduttaa, mutta ravitsemusterapeuttien mukaan tämä ei ole oikea ratkaisu. Viljatuotteista saa kuitua ja hiilihydraatteja, mitkä ovat oleellisia kehosi hyvinvoinnille. Sinun täytyy vain tietää, mikä on terveellisin leipä ja…