Kävely

Liikkumaton elämäntapa on erittäin haitallista elimistölle ja altistaa kaikenlaisille sairauksille. Se voi lopulta heikentää elämänlaatua.

Usein näet ihmisiä kävelemässä hyvin nopeasti kadulla ja saatat ajatella, että se kertoo paljon siitä keitä he ovat. Se on erittäin tarkkanäköinen havainnointi.

Kun kärsit masennuksesta, maailmasi etenee erilaisella vauhdilla kuin muulloin. Kun aivosi käyvät läpi tätä prosessia, olet paljon vähemmän aktiivinen kuin tavallisesti, ja muodostat vähemmän hermoyhteyksiä.

Laihdu kävelemällä – onko tämä edes mahdollista? Tällä sivustolla on keskusteltu moneen otteeseen siitä, miten paljon hyviä terveysvaikutuksia kävelemisellä on. Kävely parantaa mielialaa, lievittää stressiä ja alentaa verenpainetta. Lisäksi kävely sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille.

Viimeisten vuosikymmenien aikana teknologia ja lääketiede ovat kehittyneet isoin harppauksin, ja monia entisaikoina parantumattomina sairauksina ja onnettomuuksina pidettyjä tapauksia pystytään nykyään hoitamaan. Sokeat pystyvät näkemään, halvaantuneet kävelemään ja HIV ei ole enää tappava tauti.

Espanjalainen neurologi José Angel Obeso, joka toimii lääkärinä Madridin neurotieteen keskuksessa on sitä mieltä, että säännöllisillä kävelylenkeillä on suotuisa vaikutus aivojen terveyteen. Obeso on tunnetusti määrännyt masennuspotilaille päivittäisiä tunnin kävelylenkkejä luonnonkauniissa ympäristössä masennuksen hoitoon. Kävely on terapeuttista ja parantaa aivojen…

Menestys työelämässä ei niinkään määrittele elämän laatua, vaan henkilökohtainen menestys sen määrittää. Kun noudatat näitä yksinkertaisia tapoja joka ilta ennen nukkumaanmenoa, elämästäsi tulee täydempää ja opit nauttimaan asioista, joilla todella on merkitystä.

Stressi, hermostuneisuus ja ahdistus tekevät terveydelle hallaa. Siksi onkin tärkeää tietää, miten rentouttaa keho ja mieli nopeasti ja vaivattomasti – eikä se vaadi kuin viisi vaivaista minuuttia. Usein rentoutusta ajateltaessa mielessä siintää kuvat hieronnasta, kylpylälomasta tai tunnin joogasessiosta. Pikainen ja…

Kaikki eivät välttämättä ole tietoisia kävelyn loistavista terveysvaikutuksista. Kävely on nimittäin yksi parhaista päivittäisistä harjoituksista, joka kohentaa yleiskuntoa ja pitää huolta verenkiertoelimistöstä, keuhkoista ja lihaksista huomattavan pienellä vaivalla. Tässä artikkelissa esittelemmekin, mitkä ovat puolen tunnin kävelylenkin hyödyt. Uusimpien tutkimusten mukaan…

Kyllä, painoa on mahdollista pudottaa kävelemällä. Kävelemällä kiihdytät aineenvaihduntaa ja poltat rasvaa, etenkin jos noudatat seuraavia vinkkejä.

Liikuntaa tulisi harrastaa jatkuvasti ja pitkäjänteisesti, ei pelkästään lyhyinä pyrähdyksinä. On suositeltavaa harrastaa vähintään 2,5 tuntia keskitason liikuntaa viikossa. Liikunnan tulisi saada hien pintaan ja sykkeen korkealle, mikä vahvistaa lihaksia, kohottaa kuntoa ja polttaa rasvaa.