Kävely

Laihdu kävelemällä

Tällä sivustolla on keskusteltu moneen otteeseen siitä, miten paljon hyviä terveysvaikutuksia kävelemisellä on. Kävely parantaa mielialaa, lievittää stressiä ja alentaa verenpainetta. Lisäksi kävely sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille.

Näin kävely vaikuttaa aivoihin

Espanjalainen neurologi José Angel Obeso, joka toimii lääkärinä Madridin neurotieteen keskuksessa on sitä mieltä, että säännöllisillä kävelylenkeillä on suotuisa vaikutus aivojen terveyteen. Obeso on tunnetusti määrännyt masennuspotilaille päivittäisiä tunnin kävelylenkkejä luonnonkauniissa ympäristössä masennuksen hoitoon. Kävely on terapeuttista ja parantaa aivojen…

Menestyvän ihmisen 5 jokailtaista tottumusta

Menestys työelämässä ei niinkään määrittele elämän laatua, vaan henkilökohtainen menestys sen määrittää. Kun noudatat näitä yksinkertaisia tapoja joka ilta ennen nukkumaanmenoa, elämästäsi tulee täydempää ja opit nauttimaan asioista, joilla todella on merkitystä.

9 tapaa rentoutua viidessä minuutissa

Stressi, hermostuneisuus ja ahdistus tekevät terveydelle hallaa. Siksi onkin tärkeää tietää, miten rentouttaa keho ja mieli nopeasti ja vaivattomasti – eikä se vaadi kuin viisi vaivaista minuuttia. Usein rentoutusta ajateltaessa mielessä siintää kuvat hieronnasta, kylpylälomasta tai tunnin joogasessiosta. Pikainen ja…

Puolen tunnin kävelylenkin hyödyt

Kaikki eivät välttämättä ole tietoisia kävelyn loistavista terveysvaikutuksista. Kävely on nimittäin yksi parhaista päivittäisistä harjoituksista, joka kohentaa yleiskuntoa ja pitää huolta verenkiertoelimistöstä, keuhkoista ja lihaksista huomattavan pienellä vaivalla. Uusimpien tutkimusten mukaan jopa 40 % eli lähes puolet aikuisista ei harrasta…