Heräät aamulla, menet keittiöön, laitat kahvinkeittimen päälle ja aloitat päivän. Myöhemmin suihkun ja valmistautumisen jälkeen päätät tehdä itsellesi aamiaista: ”entä jos söisin kananmunia?”. Entä kananmunan kuoret; heitätkö ne suoraan roskiin?
Parsakaalikeitto, jonka lisukkeena ovat uppopaistetut kananmunat tai mantelimaito, on herkku, jota kannattaa takuulla kokeilla. Parsakaalikeittoa voidaan tietysti valmistaa myös vegaanisena. Joka tapauksessa tämä on ravitseva pääruokavalinta joko lounaalle tai illalliselle. Seuraavilla resepteillä onnistut taatusti, ja mitä tulee lisukkeisiin, valitse makusi mukaan!
Klassinen espanjalainen perunamunakas voidaan valmistaa hyvin monella tapaa. Ehkäpä pidät perunoista ainoastaan pehmeinä tai sitten rapeina, mutta tämän ruokalajin kohdalla se ei ole ongelma.
Jos haluat viimeinkin nähdä kaiken kovan työsi tulokset lihaksissasi, eivät kovat harjoitukset ole tässä vaiheessa enää riittäviä; nyt sinun tulee myös kiinnittää enemmän huomiota ruokavalioosi ja syödä oikeita ruokia lihasten vahvistamiseksi.
Elimistö aamulla Aamulla vallitsevat ne hormonit, jotka muuntavat ruokaa energiaksi ja uudistavat lihasmassaa. Tämä johtuu siitä, että tähän aikaan vuorokaudesta elimistöä säätelee kortisoli, joka vastaa proteiinien muuttamisesta energiaksi. Tästä prosessista johtuen aamulla nautitut proteiinit muuntuvat helposti lihasmassaksi ja energiaksi. Tämä…
Tässä artikkelissa opetamme sinua valmistamaan 3 kananmunan keltuaisesta tehtyä hoitoa kuiville hiuksille. Kananmunan keltuainen on ravinteikas ainesosa, jossa on runsaasti vitamiineja ja välttämättömiä rasvahappoja. Niitä käyttämällä hiuksistasi tulee kosteutetut, pehmeät ja luonnollisen kiiltävät.
Pinaatti on terveellinen kasvis, jota nautitaan etenkin sen ravinteikkaiden ja herkullisten lehtien vuoksi. Saat pinaatista vettä, vitamiineja ja hiilihydraatteja.
Kasvisten syöminen tuo luultavasti heti mieleesi salaatit ja keitot. Mutta ei sen tarvitse olla näin tylsää! Kasvisleivonnaiset ovat omaperäinen ja maukas keino saada kasvisten loistavat ravintoaineet, ja ne maistuvat hyvin lapsillekin. Ne tuovat vaihtelua kasvisten syöntiin.
Kasvikset ovat laihduttajan paras ystävä, erityisesti vähäkaloriset kasvisruoat, sillä niissä on sopivasti kuitua. Kuitu pitkittää kylläisyydentunnetta, kun taas kasvikset ovat hyvin ravitsevia.
Jälkiruoat ovat useimpien ihmisten suosikkeja. Sen takia opetamme nyt kuinka voit valmistaa maukkaita suklaatryffeleitä nautittavaksi erityisen lounaan tai romanttisen illallisen jälkeen. Ne ovat täydellinen makea tapa päättää ateria, joten valmista niitä jo tänään!
Useita vuosia luultiin, että kananmunat olisivat haitallisia terveydelle niiden kolesterolipitoisuuden takia, joten niiden syömistä välteltiin eikä niitä käytetty edes naamioissa. Tämä osoittautui kuitenkin myytiksi. Nykyään kananmunia pidetään ravitsemuksellisesti yhtenä täydellisimmistä ruoista kaikenlaisissa ruokavalioissa.
Munat ovat nopeita ja helppoja valmistaa. Saat vaihtelua munakokkeliin seuraavilla ainesosilla ja loihdit näin herkullisia ja ennen kaikkea ravitsevia aterioita, joita voidaan syödä mihin aikaan päivästä tahansa: aamiaisella, brunssilla tai illallisella.
Munakkaat tulevat alunperin Espanjasta. 1800-luvun alussa Pyreneiden niemimaan sodan aikana oli Espanjassa pula-aika eikä yhtä pääruoka-ainetta eli perunaa ollut hyvin saatavilla taloudellisista ja poliittisista syistä. Perunat ovat pääruoka-aine nimenomaan espanjalaisessa munakkaassa.
Voit valmistaa herkullisia kana- ja lihaempanadoja kädenkäänteessä valmiiseen piirakkataikinaan. Niiden alkuperä ei ole aivan selvä, ja niistä on olemassa monia versioita. Ne ovat osa kansainvälistä ruokakulttuuria ympäri maailman.
Vegaanimajoneesi on erinomainen valinta, kun haluat maistuvan lisukkeen esimerkiksi leivälle. Se ei ole ainoastaan kevyt koostumukseltaan, vaan se tarjoaa myös aivan loistavia ravinteita. Lisäksi se ei nosta huonon kolesterolin määrää, eikä se saa aikaan painonnousua.
Onko pinaatilla jo osansa sinun keittiössäsi? Hyvä tapa käyttää hyödyksi tämän vihreän kasviksen kaikki ominaisuudet on valmistaa siitä vaikkapa munakasta tai rullia. Tällä tavalla pystyt saamaan hyvän määrän terveellisiä kasviksia. Lisäksi nämä kääryleet maistuvat myös lapsille.
On monia erilaisia sisäisiä ja ulkoisia tekijöitä, jotka voivat vahingoittaa hiuksiasi. Vaikka hiustenhoitotuotteita ja kosteusvoiteita onkin montaa mistä valita, voi suora auringolle altistuminen, myrkyt ja nestehukka tehdä niistä kuivat ja elottomat.
Elimistö tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita toimiakseen, mukaan lukien D-vitamiinia. Toisinaan joistakin vitamiineista ja kivennäisaineista on kuitenkin puutosta, jolloin elimissä ja niiden toiminnassa voi esiintyä häiriöitä.
Silmänpohjan ikärappeuma ony ksi yleisimmistä näköongelmista. Verkkokalvon keskellä sijaitsee makula, jossa syntyvät selkeät ja terävät kuvat. Kun se rappeutuu, näkö sumenee. Tämä on osa luonnollista ikääntymisprosessia, mutta sitä on kuitenkin mahdollista ehkäistä.
Me kaikki tiedämme että on helppo näyttää hyvältä jos syö terveellisesti. Terveyteen pyrkiminen onkin paljon tärkeämpää kuin mikään ulkonäköön liittyvä motivaatio. Näiden herkullisten aamiaisreseptien avulla kuitenkin pääset kuntoon; pidät yllä sekä terveitä elämäntapoja että valmistaudut kesään näyttääksesi hyvältä uudessa upeassa…
