Kananmuna

5 vaihtoehtoista tapaa käyttää kananmunan kuoria

Heräät aamulla, menet keittiöön, laitat kahvinkeittimen päälle ja aloitat päivän. Myöhemmin suihkun ja valmistautumisen jälkeen päätät tehdä itsellesi aamiaista: ”entä jos söisin kananmunia?”. Entä kananmunan kuoret; heitätkö ne suoraan roskiin?

Kolme erilaista parsakaalikeittoa

Parsakaalikeitto, jonka lisukkeena ovat uppopaistetut kananmunat tai mantelimaito, on herkku, jota kannattaa takuulla kokeilla. Parsakaalikeittoa voidaan tietysti valmistaa myös vegaanisena. Joka tapauksessa tämä on ravitseva pääruokavalinta joko lounaalle tai illalliselle. Seuraavilla resepteillä onnistut taatusti, ja mitä tulee lisukkeisiin, valitse makusi mukaan!

7 ruokaa lihasten vahvistamiseksi

Jos haluat viimeinkin nähdä kaiken kovan työsi tulokset lihaksissasi, eivät kovat harjoitukset ole tässä vaiheessa enää riittäviä; nyt sinun tulee myös kiinnittää enemmän huomiota ruokavalioosi ja syödä oikeita ruokia lihasten vahvistamiseksi.

Miksi on tärkeää syödä proteiinipitoinen aamiainen?

Elimistö aamulla Aamulla vallitsevat ne hormonit, jotka muuntavat ruokaa energiaksi ja uudistavat lihasmassaa. Tämä johtuu siitä, että tähän aikaan vuorokaudesta elimistöä säätelee kortisoli, joka vastaa proteiinien muuttamisesta energiaksi. Tästä prosessista johtuen aamulla nautitut proteiinit muuntuvat helposti lihasmassaksi ja energiaksi. Tämä…

3 kananmunahoitoa kuiville hiuksille

Tässä artikkelissa opetamme sinua valmistamaan 3 kananmunan keltuaisesta tehtyä hoitoa kuiville hiuksille. Kananmunan keltuainen on ravinteikas ainesosa, jossa on runsaasti vitamiineja ja välttämättömiä rasvahappoja. Niitä käyttämällä hiuksistasi tulee kosteutetut, pehmeät ja luonnollisen kiiltävät.

5 herkullista pinaattiruokaa

Pinaatti on terveellinen kasvis, jota nautitaan etenkin sen ravinteikkaiden ja herkullisten lehtien vuoksi. Saat pinaatista vettä, vitamiineja ja hiilihydraatteja.

Ihanat kasvisleivonnaisten reseptit

Kasvisten syöminen tuo luultavasti heti mieleesi salaatit ja keitot. Mutta ei sen tarvitse olla näin tylsää! Kasvisleivonnaiset ovat omaperäinen ja maukas keino saada kasvisten loistavat ravintoaineet, ja ne maistuvat hyvin lapsillekin. Ne tuovat vaihtelua kasvisten syöntiin.

Helpot suklaatryffelit

Jälkiruoat ovat useimpien ihmisten suosikkeja. Sen takia opetamme nyt kuinka voit valmistaa maukkaita suklaatryffeleitä nautittavaksi erityisen lounaan tai romanttisen illallisen jälkeen. Ne ovat täydellinen makea tapa päättää ateria, joten valmista niitä jo tänään!

Viisi kananmunanaamiota ihon kaunistamiseen

Useita vuosia luultiin, että kananmunat olisivat haitallisia terveydelle niiden kolesterolipitoisuuden takia, joten niiden syömistä välteltiin eikä niitä käytetty edes naamioissa. Tämä osoittautui kuitenkin myytiksi. Nykyään kananmunia pidetään ravitsemuksellisesti yhtenä täydellisimmistä ruoista kaikenlaisissa ruokavalioissa.

Vaihtelua munakokkeliin – kokeile näitä ainesosia

Munat ovat nopeita ja helppoja valmistaa. Saat vaihtelua munakokkeliin seuraavilla ainesosilla ja loihdit näin herkullisia ja ennen kaikkea ravitsevia aterioita, joita voidaan syödä mihin aikaan päivästä tahansa: aamiaisella, brunssilla tai illallisella.

Kasvismunakkaan resepti

Munakkaat tulevat alunperin Espanjasta. 1800-luvun alussa Pyreneiden niemimaan sodan aikana oli Espanjassa pula-aika eikä yhtä pääruoka-ainetta eli perunaa ollut hyvin saatavilla taloudellisista ja poliittisista syistä. Perunat ovat pääruoka-aine nimenomaan espanjalaisessa munakkaassa.

Kotitekoinen kana- tai lihaempanada

Voit valmistaa herkullisia kana- ja lihaempanadoja kädenkäänteessä valmiiseen piirakkataikinaan. Niiden alkuperä ei ole aivan selvä, ja niistä on olemassa monia versioita. Ne ovat osa kansainvälistä ruokakulttuuria ympäri maailman.

Valmista oma vegaanimajoneesi

Vegaanimajoneesi on erinomainen valinta, kun haluat maistuvan lisukkeen esimerkiksi leivälle. Se ei ole ainoastaan kevyt koostumukseltaan, vaan se tarjoaa myös aivan loistavia ravinteita. Lisäksi se ei nosta huonon kolesterolin määrää, eikä se saa aikaan painonnousua.

Valmista herkullista ruokaa pinaatista – 4 reseptiä

Onko pinaatilla jo osansa sinun keittiössäsi? Hyvä tapa käyttää hyödyksi tämän vihreän kasviksen kaikki ominaisuudet on valmistaa siitä vaikkapa munakasta tai rullia. Tällä tavalla pystyt saamaan hyvän määrän terveellisiä kasviksia. Lisäksi nämä kääryleet maistuvat myös lapsille.

Kymmenen aamiaisreseptiä, joiden avulla pääset kuntoon

Me kaikki tiedämme että on helppo näyttää hyvältä jos syö terveellisesti. Terveyteen pyrkiminen onkin paljon tärkeämpää kuin mikään ulkonäköön liittyvä motivaatio. Näiden herkullisten aamiaisreseptien avulla kuitenkin pääset kuntoon; pidät yllä sekä terveitä elämäntapoja että valmistaudut kesään näyttääksesi hyvältä uudessa upeassa…