Kalorit

4 syytä painonnousuun dieetin jälkeen

Onko sinulle joskus käynyt seuraavalla tavalla? Ryhdyt ankaralle dieetille kolmen kuukauden ajaksi, sillä haluat saada itsesi solakammaksi kesää varten tai kohentaa siluettiasi pudottamalla muutaman kilon, ja onnistutkin siinä. Painosi on siis tavoitetasolla, ja voit olla tyytyväinen. Mutta muutaman viikon päästä huomaat, että kilot…

6 tapaa polttaa 600 kaloria päivässä

Useat haluavat pudottaa painoa ja he tietävät, että se vaatii paljon itsekuria ja sitoutumista, erityisesti liittyen ruokavalioon ja liikuntaan. On monia tapoja pudottaa päivittäin vähän painoa näännyttämättä itseäsi tai seuraamatta tiukkaa kuuria jolla voi olla haitallisia seurauksia terveytesi kannalta. Lue kuinka…

7 syytä siihen, miksi painosi ei putoa

On totta, että ruokavalio ja liikunta ovat avaimet laihtumiseen ja tasapainoisen painon ylläpitämiseen. Mutta ei kuitenkaan ole varmaa, ovatko nämä ainoat asiat, joita tarvitset ihannepainosi saavuttamiseen, koska tutkimuksen mukaan on olemassa muitakin ulkoisia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa ihmisellä painon kerääntymisen. Tässä…

Polta 600 kaloria kotona

Liikkunnan avulla pidät kehostasi huolta ja kun omaksut liikunnan osaksi päivittäistä ja viikottaista rutiiniasi, parannat elämänlaatua huomattavasti ja ehkäiset monia eri terveyshaittoja. Sinun ei tarvitse viettää tuntikausia joka päivä tai edes joka viikko, liikunta kotona voi olla aivan yhtä tehokasta. …

Unohda kalorit ja niiden laskeminen!

Monelle laihduttajalle on iskostunut päähän yksi ja ainoa ajatus: kalorit ja se, kuinka paljon niitä suuhunsa päivän aikana laittaa. Kaloreita lasketaan, pohditaan ja lisätään tai vähennetään. Asiasta on kiistelty vuosien mittaan enemmän ja enemmän, mutta monet luottavat yhä kalorien laskemiseen…