Kala

10 kaliumpitoista ruokaa

Ihmisen keho tarvitsee useita mineraaleja pysyäkseen kunnolla ravittuna ja hyvässä toiminnassa. Tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen ja runsaasti kaliumia sisältävien tuotteiden nauttiminen on tärkeää sekä fyysisen että henkisen terveyden kannalta.

Terveelliset rasvat: 6 suositeltua ruokaa

Säännöllinen terveellisen rasvan saanti on asia, joka auttaa pitämään kehosi loistokunnossa. Vaikka ajatus kaiken rasvan jättämisestä pois ruokavaliosta on tullutkin suosituksi viime vuosina, nyt tiedetään, kuinka tärkeää rasvan saanti ihmiselle on.

Herkullinen tonnikalavoileipä

Kun mielesi tekee syödä jotain terveellistä ja kevyttä, kotitekoinen tonnikalavoileipä on loistava valinta. Tarvitset sen tekoon vain muutaman minuutin ja hieman luovuutta ja saat herkullisen ja ravintorikkaan välipalan.

3 helppoa ja herkullista kalareseptiä

Kala-aterioiden valmistaminen voi olla haastavaa. Niin moni asia voi mennä pieleen, aina väärästä kalavalinnasta sen valmistustapaan ja jopa kumppanilta tai lapsilta saatuun kritiikkiin. Tämän takia et välttämättä valmista kalaa kovinkaan usein perheellesi. Tiedät varmasti mistä puhumme. Mutta sen ei välttämättä…

Herkulliset paellareseptit

Paella on hyvää, ravitsevaa ja espanjalaisen keittiön symboli. Tämä herkku on sekoitus riisiä, vihanneksia, äyriäisiä, kalaa tai punaista lihaa. Se sisältää runsaasti proteiinia, A-vitamiinia ja kivennäisaineita kuten sinkkiä, seleeniä ja rautaa. Äyriäiset ovat loistava Omega-3 -rasvahappojen lähde, jotka ehkäisevät sydän-…

Vältä näitä kuutta terveydelle vaarallista kalaa

Kala on yksi kaikkein terveellisimmistä sekä herkullisimmista ruoista joita kaupoista ja toreilta voit löytää, ja siksi kalaa kannattaakin nauttia säännöllisesti. Kalasta puhutaan usein terveellisenä ja välttämättömänä ruokana, ja lääkärit sekä ravitsemusasiantuntijat suosittelevatkin tämän tuotteen lisäämistä arjen ruokavalioon.

9 rasvaa polttavaa ruokaa, joita kannattaa syödä säännöllisesti

Haluatko laihtua hyödyntämällä eri ruokien ravinteellisia etuja? Oletko kyllästynyt kokeilemaan rajoittavia tai vaativia ruokavalioita tai dieettejä, jotka jättävät sinut nälkäiseksi ja masentuneeksi? Luonto tarjoaa monia täysin luonnollisia raaka-aineita, jotka auttavat elimistöä polttamaan rasvaa ja voivat auttaa sinua pudottamaan painoa. Muista…

Lohen nauttimisen hyödyt + herkullinen resepti

Rasvaisen kalan, kuten lohen nauttiminen on todellinen terveysteko ja mikä parasta, lohi maistuu herkulliselta, valmistuu nopeasti ja sopii monen eri lisukkeen kanssa nautittavaksi. Lohi sisältää hyvin vähän tyydyttyneitä rasvahappoja ja huomattavasti terveellisiä Omega-3 -rasvoja. Tästä syystä lohi tekee sydämelle hyvää.

Kalaöljyn mahtavat terveyshyödyt

Kalaöljy on ollut suosittu ravintolisä jo vuosikymmenien ajan. Kalaöljyn sisältämät rasvahapot tuovat mukanaan monia hyötyjä terveydelle, etenkin mitä tulee sydämen ja aivojen terveyteen. Tässä artikkelissa haluamme jakaa kanssasi tietoa kalaöljyn terveyshyödyistä ja rohkaista sinua nauttimaan kalaöljyä säännöllisesti.