Jogurtti

Jogurttidieetti on terveellinen keino pudottaa painoa

Jogurttidieetti on tasapainoinen ateriasuunnitelma, joka perustuu paljon muuhunkin kuin pelkän jogurtin syömiseen. Vaikka monet ihmedieetit kulkevat samalla nimellä, tänään haluamme keskustella sellaisesta jogurttidieetistä, jolla saa erinomaisia tuloksia terveyttä vaarantamatta.

Miksi on tärkeää syödä proteiinipitoinen aamiainen?

Elimistö aamulla Aamulla vallitsevat ne hormonit, jotka muuntavat ruokaa energiaksi ja uudistavat lihasmassaa. Tämä johtuu siitä, että tähän aikaan vuorokaudesta elimistöä säätelee kortisoli, joka vastaa proteiinien muuttamisesta energiaksi. Tästä prosessista johtuen aamulla nautitut proteiinit muuntuvat helposti lihasmassaksi ja energiaksi. Tämä…

7 ruokaa, jotka suojaavat emättimen terveyttä

Naisen intiimialueen hoito vaatii muutakin kuin erityisiä saippuoita. Pelkkä tarkka päivittäinen hygieniarutiini ei myöskään riitä. Nämä asiat ovat kyllä tärkeitä emättimen suojelemiseksi, mutta tärkeitä ovat myös muut sellaiset tottumukset, jotka hoitavat intiimialueen terveyttä.

Valmista itse kreikkalaista jogurttia

Tässä artikkelissa opit kuinka voit valmistaa herkullista kreikkalaista jogurttia itse. Se auttaa sinua vähentämään kuluttamiasi kaloreita ja hiilihydraatteja. Jogurtti on myös ruoka, joka sopii hyvin melkein minkä kanssa tahansa ja sitä voidaan tarjoilla aamiaiseksi lisukkeena tai välipalaksi.

4 kotitekoista rohtoa tasapainottamaan emättimen pH-arvoa

Emättimen pH-arvo vaihtelee elämän aikana. Naisen hedelmällisten vuosien aikana se on 4,5 ja 5 välillä. Ennen ensimmäisiä kuukautisia se on neutraali, noin 7 hujakoilla, johon se taas palaa vaihdevuosien aikana. Kuukautisten aikana arvo nousee hieman, noin 6,8-7,2:een, muuttuen raskauden aikana…

3 tapaa valmistaa jogurttijäätelöä

Jos olet luova ja tykkäät kehitellä erilaisia reseptejä sekä itsellesi että perheellesi, pidät varmasti näistä kolmesta helppotekoisesta jogurttijäätelöstä. Opi valmistamaan jogurttijäätelöä ja ilahduta koko perhettäsi!

Lisää lihasmassaa herkullisilla aamiaisilla

Tämä artikkeli on kirjoitettu niille, jotka ovat hyvin laihoja ja ovat menettäneet paljon rasvaa vartalostaan syystä tai toisesta, ja jotka kaipaavat lisää lihasmassaa. Lue eteenpäin, ja lisää lihasmassaa herkullisilla aamiaisilla!

Kolme mahtavaa kvinoareseptiä, joita tulet rakastamaan

Kvinoa on hyvin tunnettu ruoka Etelä-Amerikassa, etenkin Perussa, josta se on peräisin. Kvinoa on terveellistä ja sopii loistavasti monen muun ruoka-aineen kanssa. Sitä käytetään monissa ruoissa ja siitä on paljon hyviä reseptejä. Tässä artikkelissa esittelemme sinulle kolme mahtavaa kvinoareseptiä, joista…

3 helppoa ja herkullista proteiinipitoista ateriaa ilman kanaa

Kehosi tarvitsee jatkuvasti sellaisia ravinteita jotka tukevat sen kehittymistä sekä tekevät siitä vahvemman. Siksi onkin tärkeää pitää yllä tasapainoa ruokavaliossa ja nauttia kaikkia ruokaryhmiä, mikä sisältää myös proteiinin. Monesti valitsemme kanan proteiinin lähteeksi aterioilla, mutta mitä jos haluamme proteiinipitoisen ruoan…

Kymmenen aamiaisreseptiä, joiden avulla pääset kuntoon

Me kaikki tiedämme että on helppo näyttää hyvältä jos syö terveellisesti. Terveyteen pyrkiminen onkin paljon tärkeämpää kuin mikään ulkonäköön liittyvä motivaatio. Näiden herkullisten aamiaisreseptien avulla kuitenkin pääset kuntoon; pidät yllä sekä terveitä elämäntapoja että valmistaudut kesään näyttääksesi hyvältä uudessa upeassa…

Terveelliset ja herkulliset aamupalasmoothiet

Päivittäinen aamiainen on yksi niistä tavoista, jotka auttavat sinua saamaan optimaalisen fyysisen ja psyykkisen energiatason, ja tämä tapa pitää myös yllä terveellistä painoa. Herkulliset aamupalasmoothiet ovat helppo tapa saada aamu käyntiin terveellisissä merkeissä.

Helppo kotitekoinen jogurtti

Jos on jokin ruoka, josta suolistosi kasvusto pitää erityisen paljon, se on jogurtti – tuo samettinen ja tuore herkku, joka antaa makunsa lisäksi keholle kaikenlaisia vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita. Lue ohjeet ja valmista herkullinen kotitekoinen jogurtti!

6 luontaishoitoa bakteerivaginoosiin

Bakteerivaginoosi on tulehdus, joka kehittyy naisen intiimialueella, ja se johtuu epätasapainosta siinä bakteerikasvustossa, joka tätä aluetta suojaa. Onneksi bakteerivaginoosiin on olemassa helppoja, tehokkaita kotihoitoja. Lue parhaat vinkit tämän ikävän vaivan selättämiseksi!

9 luonnollista tapaa taistella Crohnin tautia vastaan

Crohnin tauti on krooninen sairaus, joka voi vaikuttaa mihin tahansa ruoansulatusjärjestelmän osaan saaden sen tulehtumaan. Sairauden syyt vaihtelevat ympäristö- ja perintötekijöistä jopa bakteereihin. Se voi saada alkunsa myös vatsataudista. Vaikka Crohnin tautia vastaan ei vieläkään ole kehitetty parantavaa hoitoa, onneksi…

15 terveellisintä probioottia ja prebioottia

Probiootit ja prebiootit eivät ole sama asia, mutta ne saatetaan joskus sekoittaa keskenään tai niiden tarjoamia hyötyjä ei osata erotella selkeästi. Joka tapauksessa probiootit ja prebiootit ovat tärkeitä terveyden kannalta. Ne auttavat parantamaan ruoansulatusjärjestelmän toimintaa ja vahvistamaan immuunijärjestelmää tartuntatautien ja lukuisten…