jalka

Jalkakrampit kuriin näillä keinoilla

Jalkakrampit ilmenevät silloin kun lihakset supistuvat. Tämä voi olla seurausta muun muassa siitä, että olet liian kauan istumisasennossa. Se voi myös johtua vaikkapa jalkojen altistumisesta rasittavalle urheilulle kuten esimerkiksi pitkän aikaa kestäneelle juoksemiselle. Ärsyttävät jalkakrampit saattavat mennä ohi nopeasti, mutta ne…

Parhaat harjoitukset reisien kiinteyttämiseen

Tuntuuko monimutkaiselta ja vaikealta saada reidet kiinteämmäksi? Oikeanlaisilla harjoituksilla voit kuitenkin saada aikaiseksi hyviä tuloksia lyhyessä ajassa. Älä epäröi, vaan opi tämä hämmästyttävä rutiini, jolla saat reidet kiinteämmäksi. Lihasmassan rakentaminen auttaa poistamaan rasvaa Et ehkä tiennyt, että rasvaa polttaaksesi paras vaihtoehto on…