Ikääntyminen

7 ruokaa, joiden avulla elät pidempään

Monipuoliseen ruokavalioon pitäisi kuulua ruokia, jotka auttavat kehoasi tekemään töitä sen eteen että elät pidempään – tai toisin sanoen, että ruokasi olisi erittäin ravinteikasta. Mitä ravinteikkaampaa ruokaa ruokavalioon kuuluu, sitä tasapainoisempi se tulee olemaan.

Miksi japanilaiset elävät pidempään?

Nykyään ei enää yllätä kuulla, että taas joku aasialainen on täyttänyt 100 vuotta. Mutta kuinka he tekevät sen? Tässä artikkelissa paljastamme, miksi japanilaiset elävät pidempään ja kuinka voimme ottaa heiltä oppia elääksemme kauemmin ja terveempinä.

Voiko keski-iän kriisin välttää?

Lähestyt neljääkymmentä, ja sana ”kriisi” kuuluu jo korvissasi. Olet tulossa keski-ikään. Mutta… tarkoittaako tämä oikeasti sitä, että on pakko kärsiä, vai voiko keski-iän kriisin välttää?

Vaihdevuosien neljä kiehtovaa puolta

Vaihdevuodet ovat hyvin voimakas muutosvaihe naisen elämässä. Monissa tapauksissa ne tuovat mukanaan oireita kuten kuumia aaltoja, uupumusta ja hiustenlähtöä. Lisäksi vaihdevuosiin liittyy monenlaisia tunteita, jotka voivat tuoda mukanaan suuria haasteita ja monia kiehtovia puoliakin, jos ne osaa pitää tasapainossa.

8 ihonhoitovinkkiä vaihdevuosiin

Muutamien ihonhoitovinkkien avulla voit luovia vaihdevuosien läpi ja ehkäistä hormonimuutosten tuomia vaikutuksia. Vaikka monet ikääntymisen merkit ovat väistämättömiä, pieni lisähuolenpito kyllä hidastaa prosessia. Ota ohjeiksesi nämä kahdeksan ihonhoitovinkkiä vaihdevuosiin!