Ikääntyminen

Miksi japanilaiset elävät pidempään?

Nykyään ei enää yllätä kuulla, että taas joku aasialainen on täyttänyt 100 vuotta. Mutta kuinka he tekevät sen? Tässä artikkelissa paljastamme, miksi japanilaiset elävät pidempään ja kuinka voimme ottaa heiltä oppia elääksemme kauemmin ja terveempinä.

Voiko keski-iän kriisin välttää?

Lähestyt neljääkymmentä, ja sana ”kriisi” kuuluu jo korvissasi. Olet tulossa keski-ikään. Mutta… tarkoittaako tämä oikeasti sitä, että on pakko kärsiä, vai voiko keski-iän kriisin välttää?

Vaihdevuosien neljä kiehtovaa puolta

Vaihdevuodet ovat hyvin voimakas muutosvaihe naisen elämässä. Monissa tapauksissa ne tuovat mukanaan oireita kuten kuumia aaltoja, uupumusta ja hiustenlähtöä. Lisäksi vaihdevuosiin liittyy monenlaisia tunteita, jotka voivat tuoda mukanaan suuria haasteita ja monia kiehtovia puoliakin, jos ne osaa pitää tasapainossa.

6 ennenaikaista ikääntymistä aiheuttavaa tapaa

Jossain vaiheessa elämää ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hyväksyä se, että ikääntymisen merkit ovat vääjäämätön osa elimistön läpikäymiä biologisia prosesseja. On kuitenkin olemassa joitakin huonoja tapoja, jotka vanhettavat meitä ennenaikaisesti sitä tiedostamattamme.

7 suositusta ikääntyvien käsien hoitamiseksi

Käsien tulisi olla yksi niistä kehonosista, joiden huolenpito on tärkeysjärjestyksessä ensimmäisten joukossa. Ikääntyviä käsiä on tärkeä hoitaa, sillä ne joutuvat jatkuvasti koetukselle. Käsien ihossa ja nivelissä näkyvät ja tuntuvat nopeasti ikääntymisen ja tiettyjen jatkuvien toimintojen vaikutukset.

Viisi tapaa kosteuttaa ihoa

Lue artikkeliamme eteenpäin niin opit kosteuttamaan ihoasi, etenkin kasvojasi. Kasvojesi iho tarvitsee enemmän hoitoa, sillä se on muuta ihoa herkempää ja useimmin paljaana. Käytä antamiamme vinkkejä hyväksesi ja käytä niitä säännöllisesti ihonhoidossa pitääksesi ihosi riittävän kosteutettuna. Toisin sanoen, jos et noudata kaikkia…

4 senioreille sopivaa liikuntamuotoa

Liikuntaharrastuksia ei tule lopettaa, vaikka ikää olisikin kertynyt tai olisi joitain liikkumiseen tai terveyteen liittyviä ongelmia. On hyvä ottaa selville ja tutustua muutamiin ikääntyneille tarkoitettuihin liikuntamuotoihin, jotka ovat hyväksi terveydelle ja kevyitä harrastaa.

Miten ikääntyä hyvässä kunnossa?

Ei ole mahdotonta ikääntyä hyvässä kunnossa ja pysyä terveenä, mutta muutamien tapojen on tultava säännöllisiksi samantien. Mitä aiemmin aloitat, sitä parempi mahdollisuus on estää ikäviä seuraamuksia, jotka seuraavat huonoista päätöksistä.