Hermot

Hyviä strategioita hermojen hallintaan

Tiettyinä vuodenaikoina (esimerkiksi joulun alla) tai tiettyinä hetkinä elämässä (ennen häitä, muuton aikana jne.) on normaalia tuntea olonsa ahdistuneeksi ja hermostuneeksi. Mutta onko mahdollista olla rentoutunut missä tahansa tilanteessa? Tämän tekemiseksi suosittelemme seuraavia strategioita hermojen hallintaan.

Ahdistuneisuustesti

Ahdistuneisuustesti määrittelee, miköli ahdistuneisuutesi on vakavaa. Ahdistuneisuus on asia joista me kaikki kärsimme jossakin vaiheessa elämäämme, oli se sitten pientä levottomuutta tai oikein paniikkikohtaus. Oli kokemuksesi ahdistuneisuudesta mikä tahansa, tulisi sinun aina olla siitä tietoinen ja sen vaikutuksista päivittäiseen elämääsi. Ahdistuneisuus…