Hedelmät

7 hyvää hedelmää elimistön nesteyttämiseen

Päivittäinen vedenjuonti on yksi niistä tärkeistä tavoista, jotka auttavat ehkäisemään terveysongelmia. Vaikka moni ei saata kiinnittää asiaan juurikaan huomiota, vedellä on merkittävä rooli kaikkien elinten ja järjestelmien toiminnassa ja se pitää elimistön nesteytettynä.

Lisää estrogeenia ruokavaliosta

Terveellisestä ruokavaliosta on tullut elämäntapa. Emme aina silti tiedä mitä ruokaa tarvitsemme parantaaksemme fyysistä ja henkistä hyvinvointiamme. Jatka lukemista ja kerromme, kuinka saat lisää estrogeenia ruokavaliosta ja miksi sen saannin lisääminen kannattaa.

Herkulliset sokerittomat jälkiruoat

Dieetillä oleminen ei tarkoita sitä, etteikö voisi nauttia herkullisista jälkiruoista. Jälkiruoat ovat erinomainen keino viimeistellä loistava ateria, mutta moni jättää ne väliin niiden kaloripitoisuuden takia. On kuitenkin olemassa monia kokeilemisen arvoisia sokerittomia jälkiruokia; niissä ei ole lainkaan lisättyä sokeria, ainoastaan…

Laihduta näiden uskomattomien mehujen avulla

Yleisesti voidaan sanoa, että ravitsemusterapeutit suosittelevat yhdistämään terveellistä ruokavaliota säännölliseen liikuntaan ja runsaaseen vedenjuontiin. Älä unohda muutamia keinoja, joiden avulla sentit katoavat vyötäröltä ja vatsa muuttuu litteämmäksi. Yksi suosituimmista keinoista on tehdä itse hedelmä- ja kasvismehuja, jotka auttavat pudottamaan painoa.

Neljä hyytelöreseptiä

Hyytelö on herkullista ja monipuolista, ja sen valmistamiseksi on olemassa monia eri reseptejä. Tätä ruokaa on käytetty jo pitkän aikaa ja siinä on runsaasti aminohappoja. Olemme laatineet 4 terveellisen hyytelöreseptin listan herkullisimpien jälkiruokien valmistamiseksi. Huomaat, että ne ovat kaikki todella helppoja…

4 vähäkalorista, herkullista jälkiruokaa

Kun olet nauttinut fantastisen aterian, mikään ei sovi paremmin kuvioon kuin hyvä jälkiruoka, ja jos voit valita vähäkalorisen vaihtoehdon, vielä parempi! Kaikki tietysti rakastavat jälkiruokia, ja ne tekevätkin ateriakokonaisuudesta täydellisen.

7 ravinteikasta ja herkullista smoothieta

Ruoka on erittäin tärkeää meidän kaikkien terveydelle, etenkin urheilijoiden. Siitä syystä ravinteikkaiden ja herkullisten smoothieiden juominen on tärkeää liikunnan aikana käytetyn energian takaisin saamiseksi.

FODMAP-ruokavalio ja siitä saadut hyödyt

Oletko kuullut FODMAP-ruokavaliosta? Tuleeko sinulle koskaan epämiellyttävää oloa paksusuoleen, kuten ilmavaivoja, vatsakipua, turvotusta tai ripulia? Jos sinulla on edellä mainittuja oireita, lue lisää sillä tämä ruokavalio saattaa auttaa sinua.

Kokeile vegaaniruokavaliota painonpudotukseen

Vegaaninen ruokavalio on saavuttanut paljon julkisuutta viime vuosina sen käyttäjien ja hyötyjen ansiosta. Se on monipuolinen ruokavalio, mutta toisin kuin vegetaristinen ruokavalio, siihen ei kuulu minkäänlaisia eläinperäisiä ruoka-aineita, mukaanlukien hunaja ja kananmunat.

6 painonpudotuksessa auttavaa hedelmää

Yritätkö pudottaa muutaman kilon, mutta se ei vaan onnistu, etkä tiedä mitä tehdä? Olet löytänyt oikean artikkelin! Käymme nyt läpi mitä hedelmiä voit nauttia laihduttamisen aikana ja mitkä ovat oivallisia muutaman lisäkilon pois saamiseksi.