Hartiat

Ryhdin korjaaminen venytyksillä

Selkä- ja lihassärky on hyvin tavallista aikuisilla. Arjen rutiinit sekä stressi voivat rasittaa lihaksia suuresti ja vaikuttaa ryhtiin. Siksi ryhdin korjaaminen kannattaa, ja se onnistuu muun muassa helpoilla venytyksillä.

5 tehokasta luontaishoitoa niskakipuun

Niskakipu (cervicalgia) on oire, joka voi ilmaantua mihin kohtaan niskaa tahansa – myös hermoihin tai välilevyihin. Yleensä sen mukana tulevat lihasten jäykkyys, huimaus, päänsärky ja vaikeudet tehdä tiettyjä liikkeitä.

Kuinka hoitaa niskakipua

Niskakipu tuntuu kun päätä taivuttaa, nojaa tai ojentaa. Niska on hyvin herkkää aluetta, sillä niskassa on ligamentteja ja lihaksia, joiden tehtävänä on pitää pää paikallaan. Hoida niskakipua tehokkaasti kotona näillä ohjeilla!

3 loistavaa kotihoitoa niskakipuun

Onko toimivaa kotihoitoa niskakipuun? Monelle niskakipu on kevyt epämukavuus, joka ilmaantuu aina silloin tällöin. Sen sattuessa käännytäänkin usein tavallisten tulehtuneisuutta lievittävien lääkkeiden puoleen, jotka saattavat kuitenkin olla haitaksi vatsalle ja munuaisille.

7 tapaa vahvistaa hartioita

Leveät, voimakkaat ja kiinteät hartiat ovat aina olleet eräänlainen symboli voimalle, asemalle ja vallalle. Haluaisitko sinäkin oppia helpot liikkeet joilla vahvistaa hartioita? Jos vastasit kyllä, jatka lukemista!