Energia

7 seurausta aamiaisen sivuuttamisesta

Moni meistä on tietämätön siitä, miten vahingollista aamiaisen sivuuttaminen on. Vaikka aamiainen onkin ollut esillä hyvin monessa terveyskeskustelussa etenkin viime vuosina, jotkut edelleen sivuuttavat sen, että tällä aterialla on hyvin merkittävä vaikutus terveyteen.

7 ravinteikasta ja herkullista smoothieta

Ruoka on erittäin tärkeää meidän kaikkien terveydelle, etenkin urheilijoiden. Siitä syystä ravinteikkaiden ja herkullisten smoothieiden juominen on tärkeää liikunnan aikana käytetyn energian takaisin saamiseksi.

5 terveellistä aamiaista päivän aloittamiseen energisesti

Terveellinen aamiainen on yksi niistä tavoista, jotka auttavat pitämään fyysisesti ja psyykkisesti vireessä. Vaikka aamiaiseen ei useinkaan kiinnitetä tarpeeksi huomiota, päivän ensimmäinen ateria on kaikkein tärkein. Aamulla saadut ravintoaineet auttavat palauttamaan elimistön energiavarat ja selviytymään päivästä. Ne myös tehostavat aineenvaihduntaa, mikä on…

Näitä ruokia kannattaa syödä aamiaisella

Mitä ruokia nautit yleensä tyhjään mahaan? Emme aina valikoi kaikkein parhaimpia ruoka-aineita aamiaiseksi, sillä aamulla saattaa olla kova kiire, eikä asiaa välttämättä ehdi ajattelemaan sen kummemmin. Osa ei syö aamupalaa ollenkaan, kun taas osa nauttii liian raskaita ja epäterveellisiä ruokia…

7 energiapitoista ruokaa, joilla taltuttaa energiavaje

Energiavaje aamusta alkaen tai keskipäivällä on yleinen vaiva kiireisillä ihmisillä. Et ehkä saa riittävästi lepoa, kärsit ravintoaineiden puutteesta tai et saa riittävästi liikuntaa. Energiavaje vaikuttaa negatiivisesti fyysiseen ja psyykkiseen suorituskykyyn, ja se voi tehdä sinusta väsyneen ja estää sinua toteuttamasta…

Vilkkaampi aineenvaihdunta auttaa painonhallinnassa

Aineenvaihdunta on kemikaalinen prosessi, jonka kautta keho kääntää päivittäin nautitun ruuan ja juoman energiaksi. Tämä pitää huolta sisäelimistä ja auttaa niitä toimimaan optimaalisella tasolla, ja samalla koko kehon toiminta paranee. Kun sinulla on vilkkaampi aineenvaihdunta, huomaat varmasti kuinka olosi on parempi.

Suojaa itsesi negatiiviselta energialta

Koti on jokaiselle tärkeä asia. Kotona pääsee rentoutumaan ja rauhoittumaan, kotona saa olla oma itsensä ja kodistaan voi tehdä juuri sellaisen kuin haluaa. Negatiivinen energia haittaa kodin ilmapiiriä ja suurin osa meistä pyrkiikin pitämään kodin rauhallisena, positiivisena paikkana. On tärkeää…

Lisäenergiaa lääkekasveista

Jokainen meistä tuntee silloin tällöin olonsa väsyneeksi niin fyysisesti kuin psyykkisestikin, etenkin töiden kohdalla. Pitkän työpäivän jälkeen raahustat kotiin rättiväsyneenä, eikä energiaa tunnu riittävän edes illallisen valmistamiseen. Lisäenergiaa saa onneksi monesta kasvista ja lisäämällä niitä ravintoosi pidät energiatason korkealla koko…